Pressione del pallone da pallavolo: quanto va gonfiato?
La risposta breve
Secondo il regolamento FIVB la pressione di un pallone da pallavolo indoor è da 0,30 a 0,325 kg/cm²: da 4,26 a 4,61 psi, o da 294 a 319 mbar (da 0,29 a 0,32 bar). Un pallone da beach volley è più morbido, da 0,175 a 0,225 kg/cm². Misura con un manometro quando il pallone è a temperatura della palestra.
La pressione del pallone da pallavolo è scritta nel regolamento fino alla terza cifra decimale, eppure quasi ogni società gonfia i palloni a sensazione. Lo noti dagli avambracci rossi e dai palloni che rimbalzano come sassi sul piano di rimbalzo. Qui trovi i valori giusti in ogni unità di misura, e come misurarli.
Quale pressione deve avere un pallone da pallavolo?
La risposta ufficiale è nella regola 3.1 delle Official Volleyball Rules 2025-2028 della FIVB: la pressione interna di un pallone indoor è da 0,30 a 0,325 kg/cm². Il regolamento stesso la converte in 4,26 a 4,61 psi e in 294,3 a 318,82 mbar (lo stesso valore in hPa). Nella stessa regola ci sono la circonferenza da 65 a 67 centimetri e il peso da 260 a 280 grammi. Queste misure, e i palloni più leggeri per i bambini, sono spiegate in quale pallone da pallavolo per ogni età.
Per il beach volley vale un regolamento a parte, le Official Beach Volleyball Rules 2025-2028. Lì il pallone è decisamente più morbido: da 0,175 a 0,225 kg/cm², cioè da 171 a 221 mbar. Un pallone da beach è anche un po' più grande, con una circonferenza da 66 a 68 centimetri.
Due regole collegate contano altrettanto in un giorno di partita. Tutti i palloni di una partita devono avere la stessa circonferenza, lo stesso peso, la stessa pressione, lo stesso tipo e lo stesso colore (regola 3.2). E il primo arbitro controlla i palloni prima della partita (regola 23.3.1.1). Un pallone chiaramente fuori norma può quindi rifiutarlo.
La pressione convertita: psi, bar, mbar e kPa
Su molti palloni, vicino alla valvola, c'è la pressione consigliata, in kg/cm² (a volte scritto kgf/cm²), in psi o in entrambi. Su un manometro per palloni di solito trovi psi o bar. Per questo qui sotto trovi gli stessi valori in tutte le unità comuni. Bar e kPa sono ricavati dai valori in mbar del regolamento. I psi per il beach sono convertiti, perché il regolamento del beach non li riporta.
| Unità | Pallavolo indoor | Beach volley |
|---|---|---|
| kg/cm² | da 0,30 a 0,325 | da 0,175 a 0,225 |
| psi | da 4,26 a 4,61 | circa da 2,5 a 3,2 |
| mbar o hPa | da 294,3 a 318,82 | da 171 a 221 |
| bar | circa da 0,29 a 0,32 | circa da 0,17 a 0,22 |
| kPa | circa da 29 a 32 | circa da 17 a 22 |
Per un pallone indoor punta al centro dell'intervallo, intorno a 0,31 kg/cm² o 4,4 psi. Ogni pallone col tempo perde un po' d'aria, e chi gonfia proprio al limite minimo qualche settimana dopo è sotto.
Come misurare e gonfiare un pallone da pallavolo
A sensazione non funziona. Tutto l'intervallo consentito è largo appena 0,35 psi, e una differenza così con i pollici non la senti. Un manometro con ago fa quindi parte della pompa. Ecco come fare:
- Lascia che il pallone arrivi a temperatura. Misura in palestra, non subito dopo che la sacca dei palloni esce da un'auto fredda o da un magazzino. Perché, lo leggi più sotto.
- Bagna l'ago. Una goccia d'acqua, o il prodotto consigliato dal produttore. Un ago asciutto può rovinare la valvola, e poi il pallone si sgonfia più in fretta.
- Infila l'ago dritto nella valvola. Non di sbieco e senza fare leva. Leggi il manometro.
- Correggi a piccoli passi. Troppo morbido: uno o due colpi di pompa e misuri di nuovo. Troppo duro: premi brevemente il pulsante di sfiato del manometro e misuri di nuovo.
- Sfila l'ago dritto e metti da parte il pallone misurato, così sai quali palloni sono pronti.
Non usare un compressore, come quello del distributore di benzina. In pochi secondi va ben oltre il limite, e il suo manometro è troppo grossolano per un margine di pochi centesimi di bar.
Troppo duro o troppo morbido: cosa cambia?
Un pallone troppo duro rimbalza più veloce dagli avambracci e dalle dita, sale più in alto e fa più male. Con i giovani è proprio quello che non vuoi: chi sente dolore in ricezione comincia a evitare la palla. I palleggiatori se ne accorgono spesso per primi, perché un pallone duro è difficile da giocare morbido e preciso.
Un pallone troppo morbido sembra morto. Esce lento dal piano di rimbalzo, devi lavorare di più per la stessa distanza e in palleggio resta più a lungo nelle mani. Chi si allena tutta la settimana con palloni sgonfi il sabato deve abituarsi a un pallone da partita che risponde in modo diverso. È questo il vero argomento per un manometro: vuoi allenarti con lo stesso pallone con cui giochi.
Perché d'inverno il pallone è più morbido
L'aria che si raffredda dà meno pressione. Supponiamo che in una palestra a 20 gradi porti un pallone a 0,31 kg/cm² e poi lo lasci una notte in un'auto a 5 gradi. Secondo la legge dei gas la pressione scende allora a circa 0,24 kg/cm², ben sotto il minimo. Quando il pallone si riscalda, la pressione torna, purché non sia uscita aria. Funziona anche al contrario: un pallone che regoli alla perfezione in un magazzino freddo in una palestra calda è troppo duro.
In più ogni pallone perde lentamente aria dalla valvola e dalla camera d'aria, chi più in fretta e chi meno. Un giro di misurazione fisso copre entrambe le cose: all'inizio della stagione, poi ogni mese, e prima di ogni partita in casa o giornata di torneo.
Appendi il manometro alla pompa. Un manometro che sta in un cassetto della sede non lo usa nessuno. Legalo con uno spago alla pompa nel carrello dei palloni, con un cartellino: pallone indoor da 4,3 a 4,6 psi. Così misura anche chi sostituisce l'allenatore.
Palloni per i giovani, palloni leggeri e il pallone da beach
Il regolamento FIVB riguarda il pallone da gara. I palloni leggeri e quelli per i giovani non hanno una regola propria; lì la fonte è il produttore. Se su un pallone del genere è indicata una pressione diversa da 0,30 a 0,325, segui quello che c'è scritto sul pallone. Non gonfiare di più un pallone leggero per renderlo più simile a quello vero: togli proprio ciò per cui l'hai comprato.
Un pallone da beach non va mai gonfiato alla pressione indoor. È volutamente più morbido, per vento, sabbia e avambracci nudi, e alla pressione indoor diventa un pallone duro e sgradevole. Quale pallone scegliere per la sabbia lo leggi in scegliere un pallone da beach volley, e quale comprare per la palestra in quale pallone da pallavolo comprare.
Fissare il controllo dei palloni, così non dipende da un solo allenatore
Koach non gonfia i tuoi palloni. Quello che aiuta è rendere il giro di misurazione un blocco fisso del programma di allenamento, così non succede solo quando apre la palestra l'allenatore che se ne ricorda. Nel dettaglio dell'allenamento aggiungi con + Blocco un blocco breve, per esempio "Misurare i palloni" da 5 minuti, prima del riscaldamento. Con Salva come modello torna in ogni programma che copi da quel modello; come funziona lo trovi in riutilizzare il piano di allenamento con i modelli.
Per le trasferte e i tornei la domanda è un'altra: chi porta la sacca dei palloni, la pompa e il manometro? Pubblicalo nella dashboard come Attività tra le comunicazioni; chi se ne occupa tocca Ci penso io. Un accordo così non va nella chat di gruppo, dove sparisce sotto i messaggi; perché succede sempre lo leggi in perché il gruppo WhatsApp della squadra si inceppa.
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Domande frequenti
Quanti psi deve avere un pallone da pallavolo?
Secondo il regolamento FIVB un pallone da pallavolo indoor deve stare tra 4,26 e 4,61 psi, che corrisponde a 0,30-0,325 kg/cm². Punta a circa 4,4 psi, il centro dell'intervallo, così dopo qualche settimana di leggero calo il pallone è ancora nei limiti. Un pallone da beach volley sta più in basso, a circa 2,5-3,2 psi.
Quanti bar ci sono in un pallone da pallavolo?
Circa da 0,29 a 0,32 bar. Il regolamento FIVB indica da 294,3 a 318,82 mbar, e 1000 mbar sono 1 bar. Siccome l'intervallo consentito è così stretto, scegli un manometro su cui puoi leggere i centesimi di bar o i decimi di psi.
Si può gonfiare un pallone da pallavolo senza manometro?
Gonfiarlo sì, regolarlo bene no. Tutto l'intervallo consentito è largo appena 0,35 psi, e con i pollici non lo senti. Se per il momento non hai un manometro, gonfia a piccoli passi e confronta con un pallone misurato poco prima. Poi compra un manometro per palloni con ago: fa parte del carrello dei palloni.
Perché il mio pallone da pallavolo continua a sgonfiarsi?
Ogni pallone perde lentamente un po' d'aria, e al freddo la pressione scende anche senza perdite. Se un pallone si sgonfia in modo evidente nel giro di pochi giorni, di solito perde la valvola o la camera d'aria. Un ago asciutto o infilato storto può rovinare la valvola, quindi d'ora in poi bagna l'ago e infilalo dritto.
La pressione di un pallone da beach volley è diversa?
Sì. Il regolamento del beach volley della FIVB prevede da 0,175 a 0,225 kg/cm², cioè da 171 a 221 mbar: circa due terzi della pressione di un pallone indoor. Il pallone da beach è anche un po' più grande. Non gonfiare mai un pallone da beach alla pressione indoor; diventa duro e sgradevole.
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