Volleyball-Übungen · Teamwork · Abwehr
Chaosball
Der Trainer wirft absichtlich hässliche Bälle: weit in die Ecke, flach, unbequem. Die Mannschaft hat dann kein System mehr, nur noch sich selbst — einer rettet den Ball hoch, einer läuft darunter, und irgendetwas geht doch über das Netz. Genau die Situation, in der die meisten Punkte verloren gehen.
Phase 1 von 7Die Mannschaft steht in der Ausgangsposition; der Trainer hat einen Ball
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Out-of-System-Scramble: Der Trainer wirft hässliche Bälle ein; die Mannschaft verwandelt Chaos in drei kontrollierte Kontakte.
- Bälle außerhalb der eigenen Zone retten und danach sofort umschalten.
- Den zweiten Ball von dem übernehmen lassen, der am nächsten steht, auch wenn das nicht der Zuspieler ist.
- Trotzdem noch etwas Brauchbares über das Netz bringen, wenn der Spielaufbau misslungen ist.
Trainerhinweise
Wer rettet, ruft nicht, wer darunter kommt, ruft.
Der Spieler, der hechtet, hat weder Luft noch Zeit. Der freie Spieler muss ansagen, dass er den zweiten Ball nimmt, sonst schauen alle nur auf den Boden.
Spiel den Notball hoch und in die Feldmitte.
Zum Netz hin ist der Reflex, aber ein Ball, der über das Netz trudelt, ist ein Geschenkpunkt für den Gegner. Hoch und innen gibt deiner Mannschaft eine zweite Chance.
Der Zuspieler lässt los, sobald er nicht als Erster am Ball sein kann.
Außerhalb des Systems ist der nächststehende Spieler der Zuspieler. Ein Zuspieler, der alles weiter für sich beansprucht, kostet dich genau den Ball, der noch zu retten war.
Setz beim dritten Ball auf Platzierung statt auf Kraft.
Aus einem Notzuspiel ist ein harter Angriff ein Glücksspiel. Ein Ball, der kontrolliert im Hinterfeld landet, hält den Ballwechsel am Leben, und das ist hier der Gewinn.
Variationen
- Einfacher
- Wirf weiterhin in eine Ecke, aber hoch und angekündigt. Die Mannschaft darf vier Kontakte statt drei nutzen.
- Schwieriger
- Wirf ohne Ankündigung in eine beliebige Ecke und zähl laut von drei herunter. Oder: Der dritte Ball muss hinter der Drei-Meter-Linie landen.
- Mit fünf Spielern
- Lass die Mitte weg und spiel mit zwei Hinterfeldspielern, einem Zuspieler und zwei Angreifern. Es ist dann mehr Boden abzudecken, was die Form schwerer macht, ohne dass du härter werfen musst.
- Als Wettkampf
- Jeder gerettete Ball, der als dritter Kontakt sauber über das Netz geht, ist ein Punkt; ein Ball, der unkontrolliert zurückfällt, ist ein Punkt dagegen. Zehn Bälle pro Runde.
Volleyball-Übungen
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