Volleyball-Übungen · Annahme · Aufschlag
Schmetterlingsübung
Der Butterfly ist eine Rotationsform, in der niemand stillsteht: Du schlägst auf, läufst deinem Ball hinterher und bist zwei Bälle später selbst Zielspieler. Jeder Ball kommt diagonal herein, immer von derselben Seite, wodurch der Unterschied zwischen Lesen und Reagieren gut sichtbar wird.
Phase 1 von 6Aufschläger bereit hinter der Grundlinie, Annahmespieler in der Diagonale, Ziel am Netz
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Butterfly: diagonal aufschlagen, dem eigenen Ball folgen, zum Ziel passen und in der Schmetterlings-Rotation weiterrücken.
- Aufschlagen und sofort weiterlaufen: Der Aufschlag ist der Anfang deines eigenen Laufwegs, nicht der Endpunkt.
- Diagonal annehmen — der Ball kommt schräg herein, also muss das Spielbrett zum Netz zeigen und nicht zum Aufschläger.
- Rollenwechsel ohne Stillstand: Innerhalb einer Runde macht jeder Spieler Aufschlag, Annahme und Zielspieler.
Trainerhinweise
Lauf deinem Aufschlag erst hinterher, wenn du den Ball getroffen hast.
Wer schon während des Anwurfs mitläuft, schlägt mit drehendem Oberkörper und setzt den Aufschlag dauerhaft zu weit nach außen.
Dreh deine Schultern zum Netz, nicht zum Aufschläger.
Der Ball kommt diagonal herein. Wer sein Spielbrett direkt auf den Aufschläger ausrichtet, spielt die Annahme automatisch über die Seitenlinie hinaus.
Der Zielspieler steht still und fängt mit hohen Händen.
Ein Zielspieler, der dem Ball entgegenläuft, macht die Übung unmessbar: Du weißt dann nicht mehr, ob die Annahme an der richtigen Stelle ankam.
Schlag im Rhythmus auf, nicht mit voller Kraft.
Die Wartezeit im Butterfly ist kurz. Ein Aufschläger, der den Ball auf die Tribüne knallt, hält die ganze Runde mit Bällesuchen auf.
Variationen
- Einfacher
- Lass den Aufschläger von unten aufschlagen oder von der 3-Meter-Linie einwerfen, damit jeder Ball erreichbar ist und der Butterfly weiterläuft.
- Schwieriger
- Zwei Diagonalen gleichzeitig, also zwei Bälle in der Luft. Oder: Die Annahme muss innerhalb von zwei Metern zum Zielspieler landen, sonst rückt der Aufschläger nicht weiter.
- Mit sechs Spielern
- Lass beide Diagonalen gleichzeitig laufen: zwei Aufschläger, zwei Annahmespieler und zwei Zielspieler. Dann verschwindet die Wartezeit komplett.
- Als Wettkampf
- Jede Annahme, die der Zielspieler ohne Schritt fangen kann, ist ein Punkt für den Annahmespieler. Wer als Erster fünf Punkte hat, muss nicht mehr aufschlagen.
Volleyball-Übungen
Weiterlesen im Ratgeber: entscheiden, wohin du aufschlägst · dein Spielbrett ausrichten, ohne zu schwingen · mehr Ballkontakte pro Spieler