Ejercicios de voleibol · Ataque · Bloqueo
Remate exterior con bloqueo doble (10)
Cinco contra cinco, con un bloqueo doble que se desplaza limpiamente hacia fuera. Rodearlo no funciona, así que el rematador tiene que pasar por encima: tocar más alto y atravesar el balón con el brazo completo. La defensa lo levanta y lo devuelve alto, de modo que el balón sigue en juego y todos pueden recolocarse.
Fase 1 de 7Cinco contra cinco: nuestro líbero tiene el balón y los bloqueadores están listos
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Remate y bloqueo: el colocador coloca al exterior, el atacante remata y el rival monta un bloqueo doble. Timing y golpeo de brazo.
- Altura en el punto de contacto como respuesta a un bloqueo cerrado.
- Un golpeo completo bajo presión, sin frenar.
- Seguir jugando después del ataque: el balón se queda en juego.
Claves del entrenador
Toca el balón en tu punto más alto, no en tu punto más rápido.
Contra un bloqueo doble ganas con altura, no con fuerza. Unos centímetros más arriba dan un ángulo más picado que golpear un diez por ciento más fuerte.
Atraviesa el balón, también cuando el bloqueo parece grande.
Los rematadores que se asustan frenan y meten el balón en el bloqueo. Golpear del todo te deja, en el peor de los casos, un block-out.
El bloqueo lo posiciona la mano de fuera, y el segundo se acopla a ella.
Dos bloqueadores que eligen cada uno su sitio dejan un hueco. El exterior manda, el central se ajusta.
La defensa devuelve el balón alto, no rápido.
Alto le da a todos tiempo para recolocarse y mantiene la forma en marcha. Devolverlo rápido queda bien, pero deja el ejercicio a medias.
Variantes
- Más fácil
- El bloqueo no salta, solo mantiene las manos por encima de la red; así el rematador se acostumbra a tener manos en su campo visual.
- Más difícil
- Cada jugada sigue hasta que el balón cae, con libertad de juego en los dos lados.
- Con seis jugadores
- Tres contra tres: punta, colocador y líbero contra dos bloqueadores y un defensor.
- Como competición
- El lado atacante puntúa con un balón en el suelo; el bloqueo, con cada toque que cae dentro del campo. Primero a diez, y después se cambia.
Ejercicios de voleibol
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