Außenangriff gegen den Doppelblock

Fünf gegen fünf, mit einem Doppelblock, der sauber nach außen mitschiebt. Drumherum zu schlagen geht nicht, der Angreifer muss also darüber: höher treffen und mit vollem Armzug durch den Ball. Die Abwehr gräbt ihn aus und spielt ihn hoch zurück, damit der Ball im Spiel bleibt und sich alle wieder sortieren können.

10 Spieler 7 Phasen ± 20 Min. 6 Bälle, ganzes Feld mit Netz Fortgeschritten, ab der U19

Phase 1 von 7Fünf gegen fünf: Unser Libero hat den Ball, die Blockspieler stehen bereit

Eigene Mannschaft (P = Annahmespieler, S = Zuspieler, M = Mittelblocker, L = Libero, D = Diagonalangreifer) Gegner: Block und Abwehr Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

In der App öffnen

So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Angriff und Block: Der Zuspieler stellt nach außen, der Angreifer schlägt, der Gegner stellt einen Doppelblock. Timing und Armzug.

Höhe im Treffpunkt als Antwort auf einen geschlossenen Block.
Ein voller Armzug unter Druck, ohne abzubremsen.
Weiterspielen nach dem Angriff: der Ball bleibt im Spiel.

Trainerhinweise

Triff den Ball an deinem höchsten Punkt, nicht an deinem schnellsten.

Gegen einen Doppelblock gewinnst du mit Höhe, nicht mit Kraft. Ein paar Zentimeter höher getroffen ergibt einen steileren Winkel als zehn Prozent härter geschlagen.

Schlag durch den Ball hindurch, auch wenn der Block groß aussieht.

Angreifer, die erschrecken, bremsen ab und tippen den Ball in den Block. Voll durchzuschlagen bringt dir im schlimmsten Fall noch einen Blockout.

Der Block bestimmt die Position mit der äußeren Hand, der zweite schließt daran an.

Zwei Blockspieler, die sich beide selbst eine Position aussuchen, lassen eine Lücke. Der Außenblocker ist der Chef, der Mittelblocker fügt sich ein.

Die Abwehr spielt den Ball hoch zurück, nicht schnell.

Hoch gibt allen Zeit, sich wieder zu sortieren, und hält die Form am Laufen. Schnell zurückzuspielen sieht gut aus, ergibt aber eine halbe Übung.

Variationen

Leichter: Der Block springt nicht, sondern hält die Hände über dem Netz; der Angreifer gewöhnt sich an Hände in seinem Blickfeld.
Schwerer: Jeder Ballwechsel läuft weiter, bis der Ball liegt, mit freier Spielwahl auf beiden Seiten.
Mit sechs Spielern: Drei gegen drei: Außenangreifer, Zuspieler und Libero gegen zwei Blockspieler und einen Abwehrspieler.
Als Wettkampf: Die angreifende Seite punktet bei einem Ball auf dem Boden, der Block bei jeder Berührung, die im Feld landet. Erst bis zehn, dann wechseln.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: der Armzug und der Treffpunkt · Beinarbeit, Timing und Hände beim Block · Abwehrsysteme hinter dem Block