Oficio de entrenador
De las pruebas de selección a la prevención de lesiones: las habilidades alrededor del balón.
Empezar como entrenador de voleibol: tu primera temporada paso a paso
¿Empiezas como entrenador de voleibol? Este plan por pasos te guía por tu primera temporada: de la selección y la estructura de los entrenamientos al coaching en partido y tu propio crecimiento.
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Organizar un día de selección: elegir con justicia sin caos
Organizar un día de selección de voleibol: así eliges con justicia mediante criterios fijados de antemano, un programa ajustado y una comunicación clara después.
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Elegir un capitán: criterios y trampas
Elegir un capitán en voleibol: qué criterios cuentan de verdad, qué trampas acechan y cómo haces del brazalete más que una formalidad en el acta.
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Construir un buen calentamiento (método RAMP)
Construir un calentamiento con el método RAMP: Raise, Activate, Mobilise y Potentiate.
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Vuelta a la calma y recuperación tras el entrenamiento y el partido
Vuelta a la calma y recuperación en voleibol: ¿qué funciona de verdad tras el entrenamiento y el partido? Sobre mover con suavidad, sueño, alimentación y manejar bien el día después.
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Prevención de lesiones en voleibol: tobillos, rodillas y hombros
Prevención de lesiones en voleibol: así reduces la probabilidad de lesiones de tobillo, rodilla y hombro con técnica de aterrizaje, progresión gradual y músculos fuertes.
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Preparación física para voleibolistas: fuerza de salto y velocidad
La preparación física para voleibolistas gira en torno a la fuerza de salto, la velocidad y la explosividad repetida, no en torno a las carreras de fondo.
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Entrenamiento de fuerza para voleibolistas: qué sí y qué no
Entrenamiento de fuerza para voleibolistas: qué funciona y qué no, cómo empezar con seguridad y por qué unas piernas, tronco y hombros fuertes son la base bajo tu salto.
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Preparación mental: manejar la presión y el estrés al saque
Preparación mental en voleibol: manejar la presión, el estrés al saque y las rachas de errores.
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Ejercicios de construcción de equipo que funcionan de verdad
Ejercicios de construcción de equipo que funcionan de verdad: no juegos obligatorios sino formas de trabajo que refuerzan de manera perceptible la confianza, la comunicación y el sentido de equipo.
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Scoutear al rival: ¿en qué te fijas?
Scoutear al rival en voleibol: en qué te fijas en el saque, la recepción y el ataque, y cómo traduces las observaciones a un plan de partido simple y ejecutable.
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Coaching en partido: tiempos muertos, sustituciones y tu papel junto a la línea
Coaching en partido de voleibol: así usas los tiempos muertos y las sustituciones en el momento justo y mantienes junto a la línea la perspectiva, la calma y la influencia sobre tu equipo.
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Decirle a un jugador que no entra en la selección
Comunicar a un jugador que se queda fuera de la selección: cómo preparar la charla, qué palabras funcionan y cómo conseguir que siga en el club.
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Mantener implicados a los suplentes de tu equipo
Mantener implicados a los suplentes: por qué se descuelgan, qué tareas funcionan de verdad y cómo hablar del tiempo de juego antes de que alguien lo deje.
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Cinco derrotas seguidas: romper una racha negativa
Romper una racha de derrotas con tu equipo de voleibol: primero los números, después la causa.
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Tras una derrota dura: ¿qué le dices a tu equipo?
Qué decirle a tu equipo justo después de una derrota dolorosa: qué funciona en el vestuario, qué guardas para la semana y qué frases te ahorras.
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Reconocer a un buen líbero: siete señales en el campo
¿Qué hace bueno a un líbero? Siete señales para reconocer al jugador adecuado, cómo comparar candidatos y qué implican las reglas para tu elección.
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Aprender a caer en voleibol: la prevención más barata
Caer bien en voleibol: cómo es una buena caída, qué errores se ven más a menudo y cómo meter la técnica de caída en cada calentamiento.
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¿Qué hace un delegado de equipo en voleibol?
Qué hace exactamente un delegado de equipo en voleibol: la lista de tareas por fase de temporada, qué se queda con el entrenador y cómo repartirlo.
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¿Qué datos de tus jugadores necesitas como entrenador?
Qué datos recoges de tus jugadores al empezar la temporada: la lista básica, las preguntas de salud, los permisos en la base y lo que conviene no registrar.
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Entrenar a tu propio hijo en tu equipo de voleibol
Entrenar a tu propio hijo en voleibol: cómo separar los papeles, evitar favorecerlo o ser demasiado duro, y qué acordar con el equipo y las familias.
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Corregir sin gritar: feedback que los jugadores sí usan
Corregir a un jugador sin gritar: por qué gritar más fuerte no funciona, cómo formular el feedback y en qué momentos una corrección cala de verdad.
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Cómo manejar a un jugador dominante en tu equipo
Manejar a un jugador dominante o negativo en tu equipo: cómo describir conductas en vez de carácter, cómo llevar la charla y qué acuerdos ayudan de verdad.
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Detectar el sobreentrenamiento: entrenar mucho e ir peor
Detectar el sobreentrenamiento en un equipo: las cuatro cifras que giran primero, el presupuesto semanal de días duros y la semana ligera que ya está planificada.
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Miedo a fallar: el jugador que juega a lo seguro
El miedo a fallar se ve en las decisiones dentro de la pista: fintar en vez de rematar, sacar sin riesgo, girarse.
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Vendar los dedos en voleibol: cuándo sí y cuándo no
Vendar los dedos en voleibol: las tres preguntas desde la banda, los casos en los que no debes vendar y el vendaje solidario paso a paso.
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Dolor de hombro en voleibol: detectarlo y actuar
Dolor de hombro en voleibol: cómo aparece sin avisar, qué señales ves desde la banda, cómo contar los golpes fuertes y cómo reincorporar a un jugador.
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Acoso en el deporte: ver y frenar la exclusión
El acoso en el deporte empieza por la exclusión.
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Sueño y deporte: el botón de recuperación del entrenador
Sueño y deporte en la base: por qué un adolescente se duerme más tarde, qué cuesta un partido a las 21:15 y cómo hablarlo con los padres sin sermonear.
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Calentamiento de voleibol antes del partido: plan por minutos
Calentamiento de voleibol antes del partido: el horario desde que llegas al pabellón, cómo repartir los minutos en la red y qué leer del rival antes de que empiece.
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Balonazo en la cabeza: ¿se puede jugar con conmoción?
Qué haces como entrenador tras un balonazo en la cabeza: las señales, la regla de ante la duda fuera y cómo se reconstruye la vuelta al deporte tras una conmoción.
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Padre enfadado en el club: la charla que zanja el tema
Padre enfadado en el club: qué decir junto a la línea, cómo llevar la charla de veinte minutos, qué dejas por escrito y cuándo lo asume el club.
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Esguince de tobillo en voleibol: 5 criterios para volver
Volver tras un esguince de tobillo en voleibol: cinco pruebas que haces tú a pie de pista, qué hacer en las primeras 48 horas y una progresión en cinco fases con puertas.
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Dolor de rodilla en voleibol: dosificar el salto
El dolor de rodilla en voleibol viene de la carga de salto.
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Jugar al voleibol embarazada: qué se puede y qué no
Jugar al voleibol embarazada: en qué orden van cayendo los gestos, seis papeles que la mantienen dentro del equipo y cómo transcurre la vuelta después del parto.
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Tobillera para voleibol: ¿tobillera, vendaje o nada?
Tobillera para voleibol: para quién sí y para quién no, qué tipo elegir, qué hace y qué no hace el vendaje, y cómo retirarla tras un esguince.
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¿Qué comer antes de un partido de voleibol? Plan por hora
¿Qué comer antes de un partido de voleibol? Un plan horario por hora de inicio: mañana, tarde, noche y jornada de torneo, más lo que conviene dejar justo antes.
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Saltar más alto en voleibol: técnica de salto y pliometría
Saltar más alto en voleibol: de dónde salen los centímetros, cómo se mide la potencia de salto y un plan de pliometría de doce semanas con una cuenta honesta del tiempo.
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Dolor lumbar en voleibol: descargar la espalda baja de tu atacante
Dolor lumbar en voleibol: por qué la espalda baja recoge el arco del remate, cómo distinguir tres tipos de dolor y qué ajustar en la técnica y en la semana.
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