Oficio de entrenador
De las pruebas de selección a la prevención de lesiones: las habilidades alrededor del balón.
Empezar como entrenador de voleibol: tu primera temporada paso a paso
¿Empiezas como entrenador de voleibol? Este plan por pasos te guía por tu primera temporada: de la selección y la estructura de los entrenamientos al coaching en partido y tu propio crecimiento.
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Organizar un día de selección: elegir con justicia sin caos
Organizar un día de selección de voleibol: así eliges con justicia mediante criterios fijados de antemano, un programa ajustado y una comunicación clara después.
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Elegir un capitán: criterios y trampas
Elegir un capitán en voleibol: qué criterios cuentan de verdad, qué trampas acechan y cómo haces del brazalete más que una formalidad en el acta.
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Construir un buen calentamiento (método RAMP)
Construir un calentamiento con el método RAMP: Raise, Activate, Mobilise y Potentiate.
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Vuelta a la calma y recuperación tras el entrenamiento y el partido
Vuelta a la calma y recuperación en voleibol: ¿qué funciona de verdad tras el entrenamiento y el partido? Sobre mover con suavidad, sueño, alimentación y manejar bien el día después.
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Prevención de lesiones en voleibol: tobillos, rodillas y hombros
Prevención de lesiones en voleibol: así reduces la probabilidad de lesiones de tobillo, rodilla y hombro con técnica de aterrizaje, progresión gradual y músculos fuertes.
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Preparación física para voleibolistas: fuerza de salto y velocidad
La preparación física para voleibolistas gira en torno a la fuerza de salto, la velocidad y la explosividad repetida, no en torno a las carreras de fondo.
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Entrenamiento de fuerza para voleibolistas: qué sí y qué no
Entrenamiento de fuerza para voleibolistas: qué funciona y qué no, cómo empezar con seguridad y por qué unas piernas, tronco y hombros fuertes son la base bajo tu salto.
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Preparación mental: manejar la presión y el estrés al saque
Preparación mental en voleibol: manejar la presión, el estrés al saque y las rachas de errores.
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Ejercicios de construcción de equipo que funcionan de verdad
Ejercicios de construcción de equipo que funcionan de verdad: no juegos obligatorios sino formas de trabajo que refuerzan de manera perceptible la confianza, la comunicación y el sentido de equipo.
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Scoutear al rival: ¿en qué te fijas?
Scoutear al rival en voleibol: en qué te fijas en el saque, la recepción y el ataque, y cómo traduces las observaciones a un plan de partido simple y ejecutable.
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Coaching en partido: tiempos muertos, sustituciones y tu papel junto a la línea
Coaching en partido de voleibol: así usas los tiempos muertos y las sustituciones en el momento justo y mantienes junto a la línea la perspectiva, la calma y la influencia sobre tu equipo.
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