Técnica
Saque, recepción, colocación, ataque y bloqueo: cada técnica básica paso a paso.
Aprender la técnica del voleibol: todos los fundamentos
¿Quieres aprender técnica de voleibol? Repaso de todas las técnicas básicas: saque, pase, colocación, remate, bloqueo y defensa — con progresión y consejos.
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¿Cómo se aprende a rematar en voleibol? La técnica en 5 pasos
Aprender a rematar en voleibol en 5 pasos: carrera, batida, brazada, contacto con el balón y caída.
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Aprender el saque de mano alta: técnica y progresión
Aprender el saque de mano alta: la técnica completa desde el lanzamiento hasta el acompañamiento, los errores más comunes y una progresión de ejercicios.
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El saque de mano baja: la técnica correcta para principiantes
El saque de mano baja es el primer saque de todo principiante: así se colocan los pies, así golpeas el balón y así progresas paso a paso hacia un saque fiable.
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Aprender el saque en salto: del lanzamiento al contacto
Aprender el saque en salto: lanzamiento, carrera, timing y contacto con el balón paso a paso, con los errores más comunes y una progresión segura.
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El saque flotante: por qué el balón flota y cómo se golpea
El saque flotante flota porque el balón no rota: así se golpea con un contacto corto y seco, por qué es tan difícil de recibir y cómo se entrena.
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El pase de antebrazos: la plataforma que inicia cada jugada
El pase de antebrazos es la base de cada jugada: plataforma, postura y juego de pies explicados, con los errores más comunes y ejercicios para cada nivel.
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La colocación de dedos: la técnica del colocador
Aprender la colocación de dedos: la posición de manos, el contacto con el balón y el juego de pies del colocador, más los errores comunes y una progresión.
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Bloquear en voleibol: juego de pies, timing y manos
Bloquear en voleibol gira en torno al juego de pies, el timing y la posición de manos: la técnica completa de bloqueo paso a paso, con errores y ejercicios.
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Defender en voleibol: postura, posición y técnica de caída
Defender en voleibol: la postura inicial correcta, la elección de posición y la técnica de caída explicadas, con ejercicios para salvar más balones.
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La carrera de ataque: el ritmo de 3 pasos hacia un salto más alto
La carrera de ataque con el ritmo de 3 pasos te da un salto más alto: izquierda-derecha-izquierda explicado paso a paso, con timing, errores y ejercicios.
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Toque de nudillos, finta y roll shot: anotar con astucia sin remate duro
Toque de nudillos, finta y roll shot: así anotas con astucia sin remate duro.
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Por qué tu remate acaba siempre en la red (4 causas)
¿Tu remate acaba siempre en la red? Cuatro causas: contacto tardío, saltar hacia delante, colocación pegada a la red y el codo bajo, con su corrección.
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¿Saque a la red? Estas son las causas y la solución
¿Tu saque acaba siempre en la red? Las cuatro causas: lanzamiento bajo, contacto bajo, la parte equivocada de la mano y fuerza de brazo sin piernas.
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El lanzamiento en el saque: ¿a qué altura y hacia dónde?
¿A qué altura lanzas el balón al sacar? La altura y el sitio correctos por tipo de saque, cómo lanzar sin rotación y un test de constancia.
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Sacar la bola por el bloqueo: puntuar en la mano exterior
Sacar la bola por el bloqueo: cómo jugar el balón a conciencia contra la mano exterior en vez de contra el bloqueo.
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Rematar siendo bajo: timing, ángulos y bolas inteligentes
Rematar siendo bajo: cómo puntuar con timing, ángulos cerrados, uso del bloqueo y contactos inteligentes sin necesidad de llegar por encima del bloqueo.
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La finta del colocador: atacar tú mismo el segundo balón
La finta del colocador: cómo atacar tú mismo el segundo balón sin delatarlo.
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Colocar tras una mala recepción: dar una bola jugable
Colocar tras una mala recepción: juego de pies, ángulo de la plataforma y colocación a una mano, más qué bola puede golpear tu atacante desde lejos.
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Balón en la red: así lo sacas de ahí y sigues jugando
¿Balón en la red? Sigue en juego.
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Recibir un saque flotante: leer un balón que baila
Recibir un saque flotante: por qué el balón baila, cómo leerlo, por qué te sigues moviendo en pasos cortos y por qué una recepción alta gana a una tensa.
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¿Paralelo o diagonal? Tus hombros deciden la dirección
¿Rematar paralelo o diagonal? La dirección la deciden tus hombros, no la muñeca.
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Atacar desde la zaga: batida, timing y la pipe
Atacar desde la zaga: dónde empieza la carrera, dónde bates respecto a la línea de tres metros, en qué cambia el timing y cómo golpear bien una pipe.
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Leer al atacante: ¿en qué se fija un defensor?
Leer al atacante como defensor: en qué te fijas y en qué orden —carrera, hombros, codo y punto de contacto— y en qué momento tienes que estar parado.
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Orientar la plataforma al recibir: dirigir sin balancear
Orientar la plataforma al recibir: el principio del espejo, dejar caer el hombro exterior y el punto de mira correcto, para dirigir sin balancear los brazos.
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Golpear más fuerte en voleibol: el gesto del brazo
Golpear más fuerte en voleibol: de dónde sale de verdad la velocidad.
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El pancake: la mano plana que salva un balón perdido
El pancake en voleibol: la mano plana bajo el balón.
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Términos de voleibol de la A a la Z: qué gritan en pista
Todos los términos de voleibol explicados en el orden de la jugada: del lanzamiento al side-out, con el término inglés al lado y lo que gritan en la banda.
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El saque flotante en salto: más presión, menos riesgo
El saque flotante en salto da casi la presión de un saque en salto potente con una fracción de los errores: el lanzamiento, la carrera, el timing y la cuenta del riesgo.
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Juego de pies en voleibol: split step, desplazamiento lateral y paso cruzado
Juego de pies en voleibol: el split step, el desplazamiento lateral y el paso cruzado explicados, con los errores que ves el sábado y un bloque de diez minutos para cada entrenamiento.
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El ataque en slide en voleibol: por detrás del colocador, batida a una pierna
Ataque en slide en voleibol: el ataque del central por detrás del colocador, con batida a una pierna.
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