Technik
Aufschlag, Annahme, Zuspiel, Angriff und Block: jede Grundtechnik Schritt für Schritt.
Volleyballtechnik lernen: alle Grundtechniken auf einen Blick
Volleyballtechnik lernen? Überblick über alle Grundtechniken: Aufschlag, Annahme, Zuspiel, Angriff, Block und Abwehr — mit Aufbau und Übungstipps.
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Wie lernt man Angreifen im Volleyball? Technik in 5 Schritten
Angreifen lernen im Volleyball in 5 Schritten: Anlauf, Absprung, Armzug, Ballkontakt und Landung.
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Oberen Aufschlag lernen: Technik und Aufbau
Oberen Aufschlag lernen: die komplette Technik vom Wurf bis zum Ausschwung, die häufigsten Fehler und ein Aufbau in Übungen für jeden Spieler.
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Unterer Aufschlag: die richtige Technik für Anfänger
Der untere Aufschlag ist der erste Aufschlag für Anfänger: so stehen deine Füße, so triffst du den Ball und so baust du Schritt für Schritt zu einem festen Aufschlag auf.
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Den Sprungaufschlag erlernen: vom Wurf bis zum Kontakt
Den Sprungaufschlag erlernen: Wurf, Anlauf, Timing und Ballkontakt Schritt für Schritt erklärt, mit häufigen Fehlern und einem sicheren Trainingsaufbau.
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Der Flatteraufschlag: warum der Ball schwebt und wie du ihn schlägst
Der Flatteraufschlag schwebt, weil der Ball nicht rotiert: so schlägst du ihn mit kurzem, ruhigem Kontakt, warum er so schwer anzunehmen ist und wie du ihn trainierst.
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Baggern: das Spielbrett, das jeden Ballwechsel startet
Das Baggern (untere Annahme) ist die Basis jedes Ballwechsels: Spielbrett, Haltung und Beinarbeit erklärt, mit häufigen Fehlern und Übungen für jedes Niveau.
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Oberes Zuspiel: Technik des Zuspielers
Oberes Zuspiel lernen: die Handhaltung, der Ballkontakt und die Beinarbeit des Zuspielers, plus häufige Fehler und ein Aufbau in Übungen.
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Blocken im Volleyball: Beinarbeit, Timing und Hände
Blocken im Volleyball dreht sich um Beinarbeit, Timing und Handhaltung: die komplette Blocktechnik Schritt für Schritt, mit häufigen Fehlern und Übungen.
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Abwehr im Volleyball: Haltung, Position und Hechttechnik
Abwehr im Volleyball: die richtige Ausgangshaltung, Positionswahl und Hechttechnik erklärt, mit Übungen, die deine Mannschaft mehr Bälle retten lassen.
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Der Angriffsschritt: der 3-Schritt-Rhythmus zu einem höheren Sprung
Der Angriffsschritt mit dem 3-Schritt-Rhythmus gibt dir einen höheren Sprung: links-rechts-links Schritt für Schritt erklärt, mit Timing, Fehlern und Übungsformen.
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Lob, Tip und Roll-Shot: clever punkten ohne harten Angriff
Lob, Tip und Roll-Shot: so punktest du clever ohne harten Angriff.
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Warum dein Angriff immer wieder im Netz landet (4 Ursachen)
Schlägst du ständig ins Netz? Vier Ursachen: zu später Kontakt, Sprung nach vorn, ein zu enges Zuspiel und ein tiefer Ellenbogen — mit der Korrektur zu jeder.
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Aufschlag im Netz? Das sind die Ursachen und die Lösung
Vier Ursachen stecken dahinter: ein zu tiefer Anwurf, ein zu tiefer Kontakt, der falsche Teil der Hand und Kraft aus dem Arm statt aus den Beinen.
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Der Anwurf beim Aufschlag: wie hoch und wie weit nach vorn?
Wie hoch wirfst du den Ball beim Aufschlag an? Pro Aufschlagart die richtige Höhe und Position, wie du sauber wirfst und ein Test für einen konstanten Anwurf.
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Blockout schlagen: aus engem Zuspiel doch punkten
Blockout schlagen: so spielst du den Ball bewusst von der äußeren Blockhand ab statt hinein.
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Schmettern, wenn du klein bist: Timing und Winkel
Schmettern, wenn du klein bist: wie du mit Timing, scharfen Winkeln, Blocknutzung und schlauen Kontakten punktest, ohne über den Block zu kommen.
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Der Zuspieler-Dump: den zweiten Ball selbst angreifen
Der Dump: wie du als Zuspieler den zweiten Ball selbst angreifst, ohne ihn zu verraten.
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Zuspielen aus einer schlechten Annahme: so geht es doch
Fußarbeit, Handwinkel und einhändiges Zuspiel, plus welchen Ball dein Angreifer noch schlagen kann, wenn die Annahme weit vom Netz weg landet.
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Ball im Netz: so holst du ihn doch noch heraus
Ball im Netz? Er ist noch ganz normal im Spiel.
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Flatteraufschlag annehmen: einen tanzenden Ball lesen
Flatteraufschlag annehmen: warum der Ball tanzt, wie du ihn liest, warum du klein in Bewegung bleibst und warum hoch und sicher hier besser ist als straff.
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Longline oder Cross schlagen? So steuerst du bewusst
Nicht dein Handgelenk bestimmt die Richtung, sondern deine Schultern.
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Hinterfeldangriff schlagen: Absprung, Timing und die Pipe
Wo dein Anlauf beginnt, wo du im Verhältnis zur Drei-Meter-Linie abspringst, wie das Timing abweicht und wie du eine Pipe wirklich sauber triffst.
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Den Angreifer lesen: worauf achtet ein Abwehrspieler?
Worauf du als Abwehrspieler achtest und in welcher Reihenfolge: Anlauf, Schultern, Ellenbogen und Kontaktpunkt, und wann du einfach stehen bleibst.
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Spielbrett ausrichten: steuern, ohne zu schwingen
Dein Spielbrett ausrichten beim Baggern: das Spiegelprinzip, die Schulter sinken lassen und der richtige Zielpunkt — steuern, ohne mit den Armen zu schwingen.
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Härter schlagen im Volleyball: so baust du den Armzug auf
Woher Ballgeschwindigkeit wirklich kommt: die kinetische Kette, der Ellenbogen, die Rumpfrotation und das Handgelenk, mit Übungen pro Schritt.
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Der Pancake im Volleyball: Technik, Timing und Einsatz
Die flache Hand unter dem Ball, kurz bevor er den Boden trifft.
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Volleyball-Begriffe von A bis Z: was rufen die da?
Alle Volleyball-Begriffe in der Reihenfolge des Ballwechsels erklärt: vom Aufwurf bis zum Side-out, mit dem englischen Begriff daneben.
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Der Jump-Float-Aufschlag: mehr Druck, weniger Risiko
Der Jump-Float-Aufschlag bringt fast den Druck eines Sprungaufschlags bei einem Bruchteil der Fehler: der Anwurf, der Anlauf, das Timing und die Risikorechnung.
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Beinarbeit Volleyball: Split Step, Shuffle und Crossover
Beinarbeit im Volleyball: Split Step, Shuffle und Crossover erklärt, mit den Fehlern, die du samstags siehst, und einem Zehn-Minuten-Block für jedes Training.
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Der Slide im Volleyball: hinter dem Zuspieler entlang, Absprung von einem Bein
Slide im Volleyball: der Mittelangriff hinter dem Zuspieler entlang, mit Absprung von einem Bein.
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