Tecnica
Servizio, ricezione, alzata, attacco e muro: ogni tecnica di base passo dopo passo.
Imparare la tecnica della pallavolo: tutti i fondamentali
Vuoi imparare la tecnica della pallavolo? Panoramica di tutti i fondamentali: battuta, bagher, palleggio, schiacciata, muro e difesa — con progressione e consigli di allenamento.
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Come si impara a schiacciare nella pallavolo? La tecnica in 5 passi
Imparare a schiacciare nella pallavolo in 5 passi: rincorsa, stacco, caricamento del braccio, contatto e atterraggio.
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Imparare la battuta dall'alto: tecnica e progressione
Imparare la battuta dall'alto: la tecnica completa dal lancio al movimento finale, gli errori più frequenti e una progressione di esercizi per ogni giocatore.
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La battuta dal basso: la tecnica giusta per i principianti
La battuta dal basso è la prima battuta per i principianti: ecco come posizionare i piedi, come colpire la palla e come costruire passo dopo passo una battuta affidabile.
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Imparare la battuta in salto: dal lancio al contatto
Imparare la battuta in salto: lancio, rincorsa, tempismo e contatto con la palla spiegati passo per passo, con gli errori più frequenti e una progressione sicura.
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La battuta float: perché la palla galleggia e come si colpisce
La battuta float galleggia perché la palla non ruota: ecco come colpirla con un contatto corto e secco, perché è così difficile da ricevere e come allenarla.
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Il bagher: il piano di rimbalzo da cui parte ogni scambio
Il bagher è la base di ogni scambio: piano di rimbalzo, postura e gioco di gambe spiegati, con gli errori più frequenti ed esercizi per ogni livello.
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Il palleggio: la tecnica dell'alzatore
Imparare il palleggio: la posizione delle mani, il contatto con la palla e il gioco di gambe del palleggiatore, più gli errori frequenti e una progressione di esercizi.
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Murare nella pallavolo: gioco di gambe, tempismo e mani
Murare nella pallavolo è questione di gioco di gambe, tempismo e posizione delle mani: la tecnica completa del muro passo per passo, con errori frequenti ed esercizi.
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Difendere nella pallavolo: postura, posizione e tecnica di tuffo
Difendere nella pallavolo: la giusta posizione di partenza, la scelta della posizione e la tecnica di tuffo spiegate, con esercizi che fanno salvare più palloni alla tua squadra.
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La rincorsa d'attacco: il ritmo a tre passi per saltare più in alto
La rincorsa d'attacco con il ritmo a tre passi ti dà un salto più alto: sinistro-destro-sinistro spiegato passo per passo, con tempismo, errori e forme di esercizio.
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Pallonetto spinto, pallonetto e roll shot: segnare con astuzia senza schiacciata potente
Pallonetto spinto, pallonetto e roll shot: ecco come segnare con astuzia senza schiacciata potente.
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