L'attacco in slide nella pallavolo: dietro il palleggiatore, stacco da un piede
Il tuo centrale attacca ogni partita la stessa primo tempo nello stesso punto, e il centrale avversario lo capisce dopo un set. Da quel momento parte presto verso il tuo schiacciatore di banda e si mette li in due. La slide e il modo piu economico per rimettere in dubbio quel muro: non ti serve un giocatore in piu, solo una rincorsa diversa e un'alzata diversa.
Che cos'e esattamente una slide
In quasi ogni attacco l'attaccante corre verso la rete, frena con gli ultimi due passi e salta dritto verso l'alto. La slide funziona al contrario. Il centrale corre parallelo alla rete, passando dietro le spalle del palleggiatore, e stacca in piena corsa da un piede solo — lo stesso movimento del terzo tempo nel basket, ginocchio che sale compreso.
Parte a sinistra del palleggiatore, verso il centro della rete, e finisce alla sua destra, da qualche parte fra la zona 2 e l'antenna. L'alzata va all'indietro sopra la testa del palleggiatore: tesa, accompagnata, e cade nel punto verso cui l'attaccante sta correndo. Dove esattamente la palla verra colpita non e stabilito — puo essere un metro e mezzo oltre la spalla del palleggiatore, e possono essere quattro metri.
E proprio quel finale aperto a essere l'arma. Ogni altro attacco della tua squadra ha un indirizzo: la primo tempo si colpisce in un punto sopra il palleggiatore, la palla alta di banda scende all'antenna. In una slide l'indirizzo e una fascia di rete di qualche metro, e il muro scopre quale pezzo sara solo quando l'attaccante e gia per aria.
Perche il muro fa tanta fatica
Un muro fa due cose insieme: legge dove va la palla e cerca il punto in cui deve stare. Contro una primo tempo la seconda parte e semplice. Il centrale sta in un punto e salta in un punto, quindi il muro deve solo scegliere se seguirlo o aspettare — esattamente la scelta che viene smontata in muro a lettura o muro a scelta.
Contro una slide quel conto non torna piu. L'attaccante si muove lateralmente mentre la palla viaggia nella stessa direzione, quindi il muro non deve andare in un punto ma verso un bersaglio in movimento — e proprio nel momento in cui normalmente starebbe gia saltando. Chi ha scommesso sulla primo tempo salta nel punto in cui la slide non e. Chi aspetta arriva tardi all'antenna.
Il secondo guadagno non si vede nelle statistiche. Il loro centrale adesso deve tenere d'occhio anche i quattro metri alla sua destra. Si stacca quindi piu tardi verso il tuo schiacciatore di banda, oppure parte troppo presto e lascia aperta la slide. Lo stesso scambio della minaccia di primo tempo, ma su una fascia di rete molto piu larga; come si rapportano fra loro i tempi sta in i tempi di attacco: dalla palla alta al primo tempo.
Togliamo subito un equivoco: come tempistica la slide sta piu vicina al secondo tempo che alla primo tempo. Il centrale sta ancora correndo mentre il palleggiatore tocca la palla. Non e quindi un attacco piu veloce, e un attacco meno prevedibile.
Lo stacco da un piede e un'abilita a parte
La normale rincorsa a tre o quattro passi e in sostanza un sistema frenante: converti velocita in altezza frenando negli ultimi due passi e staccando con i due piedi insieme. In una slide fai il contrario. Non freni, porti la velocita con te in aria. Per un centrale destrimano che corre verso destra, si presenta cosi:
- L'ultimo passo e lungo, basso e sul piede sinistro — il piede dal lato della rete. Se stacchi dal destro ruoti allontanandoti dalla rete e non hai piu il braccio d'attacco libero.
- Il ginocchio destro sale e va leggermente verso la rete. Quello slancio del ginocchio fornisce la maggior parte della tua altezza. Senza, uno stacco da un piede resta basso e tutto il movimento sembra inutile.
- Le spalle si aprono verso il campo, cosi la palla entra nel tuo campo visivo da sinistra e il braccio d'attacco ha spazio.
- Il salto lo corri fino in fondo. Atterri piu avanti lungo la rete rispetto a dove hai staccato. Non e sciatteria, e proprio l'obiettivo.
Due cose vanno sempre storte nei primi allenamenti. La prima e frenare: il centrale vuole saltare alto come nella sua primo tempo, appoggia comunque due piedi e resta fermo sotto una palla che continua a correre. La seconda e passare troppo stretto accanto al palleggiatore. Chi salta lateralmente non ha piu sterzo, quindi chi parte troppo vicino alla rete la tocca o passa oltre la linea centrale — entrambi falli, anche se la palla cade dentro.
E poi il carico. Uno stacco da un piede con atterraggio in movimento mette il lavoro su una gamba invece che su due. Costruiscilo come costruisci ogni nuova forma di salto: serie corte, distribuite nella serata, e non trenta volte di fila nell'allenamento in cui finalmente comincia a riuscire. Come si insegna l'atterraggio sta in allenare la tecnica di atterraggio. Se un giocatore ha disturbi persistenti a ginocchio, caviglia o schiena, quello va da un fisioterapista o da un medico e non risolto con una forma di esercizio — nemmeno se dice lui stesso che non e niente.
L'alzata e la meta piu difficile dell'accordo
La maggior parte degli allenatori spende le prime settimane sull'attaccante. In pratica il problema sta nel palleggiatore, perche un'alzata per la slide e una palla all'indietro sopra la testa, tesa, verso un bersaglio che si muove — un compito diverso da un rovesciato verso qualcuno che sta fermo ad aspettare.
Le misure che funzionano per la maggior parte delle squadre: la palla esce da mezzo metro a un metro sopra il bordo della rete, viaggia due-quattro metri lungo la rete e cade a circa mezzo metro dalla rete, abbastanza lontano perche l'attaccante non ci sbatta contro con la spalla. Piu importante di tutte le misure e il punto. La palla deve cadere davanti all'attaccante, nella sua direzione di corsa. Se cade dietro di lui non c'e piu niente da salvare — durante un salto laterale non si puo tornare indietro con il braccio. Comunque appaia dalla panchina: quello non e mai un errore di rincorsa.
Tre errori standard, in ordine di frequenza:
- Troppo alta. L'attaccante deve aspettare, quindi frenare, e il movimento si spegne. Una slide che devi aspettare e diventata un attacco normale e il muro c'e comunque.
- Troppo vicina alla rete. L'attaccante non ha spazio per correre fino in fondo il salto e finisce contro la rete o oltre la linea centrale.
- Troppo lunga. La palla finisce nell'antenna e il tuo centrale si incastra correndo nell'angolo dove non puo piu fare niente.
E poi vocalizzalo. La slide e un accordo fra due persone che in quel momento non si guardano: il centrale chiama durante la ricezione, e il palleggiatore sa senza voltarsi chi gli passera dietro. Una parola basta, e deve arrivare prima che lui sia sotto la palla.
In quali rotazioni rende di piu
Qui sta la ragione per cui le squadre che giocano con il sistema 5-1 tengono tanto alla slide. Se il palleggiatore sta in seconda linea hai tre attaccanti a rete: banda in zona 4, centrale in zona 3 e l'opposto in zona 2. Ed e proprio l'opposto a stare nello spazio verso cui la slide vuole andare. Una slide corta si puo comunque fare, un metro e mezzo oltre la spalla del palleggiatore, ma la versione lunga si scontra con un tuo stesso giocatore.
Se il palleggiatore ruota in prima linea il quadro si ribalta. In quelle tre rotazioni a rete restano solo due veri attaccanti: la tua banda e il tuo centrale. In palestra lo sanno tutti dove andra la palla, e lo vedi dal muro a due pronto a ogni scambio sul tuo schiacciatore di banda. Ma il lato destro della rete in quelle posizioni e vuoto, perche li c'e solo il palleggiatore, e lui alza. La slide riempie quello spazio senza aggiungere un giocatore.
Questo la rende una buona compagna della pipe, che chiude lo stesso buco da dietro. La differenza e pratica: una pipe richiede uno schiacciatore di banda nella posizione arretrata giusta e non e disponibile in ogni rotazione, mentre un centrale in prima linea c'e sempre.
Come costruirla senza distruggere il tuo centrale
- Senza palla, senza rete. Dieci terzi tempi lungo una linea sul pavimento: ultimo passo sul sinistro, ginocchio destro su, uscita laterale. Attaccalo al riscaldamento per due allenamenti e non farne un blocco a parte.
- Lanciata dal posto dell'alzatore. Tu stai dove sta il palleggiatore e lanci la palla tesa lungo la rete; il centrale corre e colpisce. Quindici-venti palloni per allenamento, in serie da cinque, con recupero in mezzo.
- Palleggiatore e centrale da soli. Tu lanci al palleggiatore, lui mette la slide. Si continua finche la palla arriva dieci volte di fila piu o meno alla stessa altezza e alla stessa distanza. E il passo che dura di piu e che non puoi saltare.
- Da una ricezione vera, con una scelta. Adesso e il centrale a chiamare: primo tempo o slide. Solo qui il tuo palleggiatore impara a distinguere quelle due palle sotto pressione di tempo, e solo qui senti se la chiamata arriva in tempo.
- Partita a tema con un compito. Nelle rotazioni in cui il tuo palleggiatore sta in prima linea, ogni buona ricezione produce almeno una rincorsa di slide — anche se la palla va da un'altra parte.
Conta quattro-sei allenamenti prima che la prima slide cada in partita, e dopo tre partite circa in cui andra soprattutto storta. Introducila con un vantaggio ampio o in un'amichevole, non sul 20-20 in un set che conta.
Comincia dalla slide corta. Un metro e mezzo o due oltre la spalla del palleggiatore, invece che fino all'antenna. L'alzata e piu corta e quindi piu facile, l'attaccante ha meno velocita da gestire, e il muro va comunque in confusione. La versione lunga si puo sempre fare dopo.
Quando lasciarla stare, e come misuri se funziona
La slide esiste solo con una ricezione nella zona di alzata. Se la palla arriva da tre metri dietro la rete il tuo palleggiatore non puo mettere una palla tesa all'indietro e il tuo centrale corre per niente — con il rischio di uno scontro fra chi prosegue e chi ha deciso un'altra cosa. Stabilite quindi che con una ricezione scadente la chiamata decade automaticamente.
Due-quattro slide per set bastano alla maggior parte delle squadre. Meta dell'effetto sta nella minaccia: il loro centrale resta piu a lungo al centro e arriva piu tardi sul tuo schiacciatore di banda. E la stessa ragione per cui un centrale fa la sua rincorsa anche quando non riceve la palla — e insieme la ragione per cui il suo lavoro si vede cosi male nei numeri.
Non contare quindi solo le slide che fanno punto. Metti tre o quattro partite una accanto all'altra e guarda due numeri insieme: i punti di attacco del tuo centrale e quelli del tuo schiacciatore di banda. Se il primo resta uguale mentre il secondo sale, la slide fa esattamente quello per cui l'hai introdotta.
La registrazione la fai come per ogni altro punto — prima chi ha segnato, poi come; in Koach quei due passaggi stanno uno dietro l'altro, vedi registrare i punti per giocatore. Un punto d'attacco realizzato mentre il tuo palleggiatore e in campo gli viene inoltre conteggiato automaticamente come assist. Non e un dettaglio, perche di solito e la sua palla ad aver reso possibile la slide.
Domande frequenti
Che cos'e una slide nella pallavolo?
Un attacco in cui il centrale corre parallelo alla rete passando dietro il palleggiatore e stacca in movimento da un piede solo, come un terzo tempo nel basket. L'alzata va all'indietro sopra la testa del palleggiatore, tesa e accompagnata. Poiche l'attaccante e ancora in movimento quando salta, il muro scopre tardi dove verra colpita la palla.
Qual e la differenza fra una slide e una primo tempo?
Una primo tempo e un primo tempo vero: il centrale e gia in aria quando il palleggiatore tocca la palla, in un unico punto fisso appena sopra di lui. Una slide e piu lenta — il centrale sta ancora correndo durante l'alzata e si stacca mezzo tempo dopo — ma puo colpire ovunque lungo una fascia di rete di qualche metro. La primo tempo ruba tempo al muro, la slide gli vende incertezza.
Perche in una slide si stacca da un piede solo?
Perche vuoi mantenere la velocita. Una rincorsa normale frena per convertire velocita in altezza; chi lo fa in una slide resta fermo sotto una palla che continua a correre. Con uno stacco da un piede porti il movimento laterale con te in aria, e cosi puoi colpire piu tardi e piu avanti lungo la rete — ed e proprio quello che il muro non riesce a seguire.
Da che livello si puo giocare una slide?
Appena la tua ricezione arriva con regolarita nella zona di alzata e il tuo palleggiatore riesce a mettere una palla tesa all'indietro. Nelle ampie categorie amatoriali e del tutto raggiungibile; e soprattutto una questione di ripetizione fra due giocatori. Il freno di solito non sta nell'attaccante ma nell'alzata: finche resta troppo alta, la slide non c'e.
Lo stacco da un piede e impegnativo per il ginocchio?
Uno stacco e un atterraggio su una gamba distribuiscono il carico diversamente dal normale salto a due piedi, quindi trattalo come una nuova forma di salto: serie piccole, costruzione nell'arco di settimane e non decine di ripetizioni di fila in un solo allenamento. Se un giocatore accusa disturbi a ginocchio, caviglia o schiena, fallo valutare da un fisioterapista o da un medico prima che continui ad allenarsi. Quello che per un giocatore va benissimo non e detto che vada bene per un altro.
