Technika
Zagrywka, przyjęcie, wystawa, atak i blok: każda technika krok po kroku.
Nauka techniki siatkarskiej: wszystkie techniki podstawowe po kolei
Chcesz nauczyć się techniki siatkarskiej? Przegląd wszystkich technik podstawowych: zagrywka, przyjęcie, wystawa, atak, blok i obrona — z kolejnością nauki i wskazówkami.
Czytaj artykuł →
Jak nauczyć się atakować w siatkówce? Technika w 5 krokach
Nauki ataku w siatkówce uczysz się w 5 krokach: rozbieg, odbicie, zamach ręki, kontakt z piłką i lądowanie.
Czytaj artykuł →
Nauka zagrywki górnej: technika i budowa
Nauka zagrywki górnej: pełna technika od podrzutu po zakończenie zamachu, najczęstsze błędy i budowa w ćwiczeniach dla każdego zawodnika.
Czytaj artykuł →
Zagrywka dolna: właściwa technika dla początkujących
Zagrywka dolna to pierwsza zagrywka dla początkujących: jak ustawiasz stopy, jak trafiasz piłkę i jak krok po kroku budujesz stałą zagrywkę.
Czytaj artykuł →
Nauka zagrywki w wyskoku: od podrzutu po kontakt
Nauka zagrywki w wyskoku: podrzut, rozbieg, wyczucie czasu i kontakt z piłką krok po kroku, z najczęstszymi błędami i bezpieczną budową treningu.
Czytaj artykuł →
Zagrywka float: dlaczego piłka szybuje i jak ją uderzać
Zagrywka float szybuje, bo piłka się nie obraca: jak uderzać ją krótkim, spokojnym kontaktem, dlaczego jest tak trudna do przyjęcia i jak ją trenować.
Czytaj artykuł →
Odbicie sposobem dolnym: platforma, która zaczyna każdą akcję
Odbicie sposobem dolnym to podstawa każdej akcji: platforma, postawa i praca nóg wyjaśnione, z najczęstszymi błędami i ćwiczeniami na każdy poziom.
Czytaj artykuł →
Wystawa sposobem górnym: technika rozgrywającego
Nauka wystawy sposobem górnym: ułożenie dłoni, kontakt z piłką i praca nóg rozgrywającego, plus najczęstsze błędy i budowa w ćwiczeniach.
Czytaj artykuł →
Blok w siatkówce: praca nóg, wyczucie czasu i dłonie
Blok w siatkówce to praca nóg, wyczucie czasu i ułożenie dłoni: pełna technika bloku krok po kroku, z najczęstszymi błędami i ćwiczeniami.
Czytaj artykuł →
Obrona w siatkówce: postawa, pozycja i technika rzutu
Obrona w siatkówce: właściwa postawa wyjściowa, wybór miejsca i technika rzutu, z ćwiczeniami, dzięki którym twoja drużyna uratuje więcej piłek.
Czytaj artykuł →
Rozbieg do ataku: rytm trzech kroków na wyższy wyskok
Rozbieg do ataku w rytmie trzech kroków daje wyższy wyskok: lewa-prawa-lewa krok po kroku, z wyczuciem czasu, błędami i formami ćwiczeń.
Czytaj artykuł →
Kiwnięcie, plasowanie i rzucana piłka: sprytne punkty bez mocnego ataku
Kiwnięcie, plasowanie i rzucana piłka z rotacją: jak zdobywać punkty sprytnie bez mocnego ataku.
Czytaj artykuł →