Esercizi di pallavolo · Forme di gara
Gioco a punti bonus
Un set normale, con una sola eccezione: il punto che corrisponde all'obiettivo dell'allenamento di oggi vale doppio. Nell'animazione è il punto in transizione — un punto sul contrattacco, dopo aver difeso. Così nessuno deve trattenersi e il punteggio guida comunque esattamente il comportamento che vuoi vedere.
Fase 1 di 9A serve; oggi un punto d'attacco in transizione vale doppio
Questa animazione arriva dall'app Koach. Lì la riproduci alla velocità che vuoi e dai ai giocatori i nomi veri della tua squadra.
Apri nell'appCome si svolge l'esercizio
Che cosa alleni
Set normale con punti bonus per l'obiettivo dell'allenamento (per esempio l'attacco in transizione vale doppio).
- Fare punto in transizione: difendere, cambiare passo e chiudere il contrattacco.
- Scegliere un attacco che serve al punto bonus invece di quello dell'abitudine.
- Allungare lo scambio abbastanza da arrivare davvero in transizione.
Punti per l'allenatore
Stabilite il punto bonus prima del primo servizio e non cambiatelo più.
Modificarlo a metà rende il punteggio inaffidabile e i giocatori smettono di ragionarci. Un obiettivo per allenamento basta.
Il bonus premia il comportamento, non il risultato.
Se vuoi vedere più pipe, fai valere doppio ogni pipe — anche quando finisce fuori. Se premi solo la pipe riuscita, nessuno la prova su un pallone difficile.
Dopo la difesa qualcuno chiama che l'attacco sta arrivando.
Il punto in transizione dipende dallo schiacciatore che esce in tempo. Se nessuno lo avvisa, è ancora in posizione di difesa quando l'alzata è già partita.
Fai contare i punti bonus ad alta voce da una riserva.
Se devono ricordarselo i giocatori, il doppio punteggio sparisce nel giro di dieci minuti e stai solo giocando una partitella.
Varianti
- Più facile
- Ogni punto che arriva da uno scambio durato più di tre tocchi vale doppio. È più facile da riconoscere di un vero punto in transizione.
- Più difficile
- Conta solo il punto in transizione; i punti dal primo attacco e gli ace non valgono niente. Si segna quindi solo dopo aver difeso.
- Con dieci giocatori
- Cinque contro cinque, con le due riserve che tengono il punteggio a turno ed entrano ogni cinque punti.
- Come gara
- Si gioca fino a 25 e il punto bonus cambia a ogni set: set 1 punto in transizione, set 2 punto a muro, set 3 ace. Così in un solo allenamento vedi quale tipo di punto la tua squadra non fa.
Esercizi di pallavolo
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