Ricezione in palleggio nella pallavolo: si può e quando usarla?

La ricezione in palleggio nella pallavolo fa nascere in palestra sempre la stessa domanda: è regolare? La risposta è sì. Questo articolo spiega cosa permette esattamente il regolamento, su quali battute ricevere in palleggio funziona meglio del bagher, come è fatta la tecnica e come insegnarla alla tua ricezione in quattro tappe.

Si può ricevere la battuta in palleggio?

Sì. Il regolamento non fa differenza tra una ricezione in bagher e una in palleggio. Contano due regole delle Official Volleyball Rules 2025-2028 della FIVB:

• La palla non può essere trattenuta né lanciata (regola 9.2.2). Se la palla si ferma nelle tue mani o la accompagni, è il fallo di "palla trattenuta" (regola 9.3.3).
• Al primo tocco di squadra la palla può toccare più parti del corpo una dopo l'altra, purché avvenga in un'unica azione (regola 9.2.3.2). In ogni altro tocco è un doppio tocco (regola 9.3.4).

La ricezione della battuta è proprio un primo tocco di squadra. Una palla che in una ricezione in palleggio tocca prima una mano e una frazione di secondo dopo l'altra non è quindi fallo, purché sia un solo movimento e la palla rimbalzi via. Le linee guida per gli arbitri della commissione regole della FIVB lo dicono ancora più in breve alla regola 9: il primo tocco di squadra può essere giocato liberamente, salvo che il giocatore trattenga o lanci la palla (punto 7.3 delle Refereeing Guidelines and Instructions 2025). Nelle stesse linee guida si legge che l'arbitro non deve giudicare dal rumore del contatto e deve consentire un palleggio di dita se è conforme alle regole. Ai livelli più bassi una ricezione in palleggio che "suona" a volte viene comunque fischiata. È una valutazione dell'arbitro, ma i tuoi giocatori devono sapere che il regolamento è dalla loro parte.

Tre eccezioni da conoscere:

• Il libero. Se il tuo libero riceve la battuta in palleggio mentre è nella zona d'attacco, un compagno non può attaccare quella palla se è completamente sopra il bordo superiore della rete (regola 19.3.1.4). In ricezione capita di rado, ma esiste; la regola completa è in il libero può alzare in palleggio?
• Beach volley. Sulla sabbia valgono regole proprie: se giochi il primo tocco in palleggio con le dita, il contatto deve essere pulito, senza doppio tocco. Vedi le regole del beach volley.
• Giovanili e campionati propri. Federazioni e tornei possono fissare regole proprie per le giovanili o nei campionati amatoriali. Nel dubbio guarda il regolamento del tuo campionato.

Quando ricevere in palleggio è meglio del bagher

Ricevere in palleggio non è uno stile ma una scelta palla per palla. Il vantaggio: una palla all'altezza delle spalle o più in alto non devi più prenderla con un piano di rimbalzo per cui devi piegare le ginocchia o fare un passo indietro. La giochi dove si trova, con la precisione di un'alzata. Lo svantaggio: le mani reggono meno velocità degli avambracci. Per questo la scelta dipende dalla battuta.

Non caricare questa scelta allo stesso modo su ogni ricevitore. Comincia dai giocatori che palleggiano bene: il tuo libero, il palleggiatore se partecipa alla ricezione, e gli schiacciatori di banda con mani solide. Chi palleggia ancora con incertezza in una normale alzata non deve certo provarci in ricezione. Come leggere una battuta flottante prima di scegliere lo trovi in ricevere una battuta flottante.

Come ricevere la battuta in palleggio

1. Decidi presto. Appena vedi che la palla arriva piatta e alta, scegli. Cambiare a metà strada dal bagher alle mani finisce quasi sempre male.
2. Mettiti dietro la palla. Passi piccoli, piedi alla larghezza delle anche, un piede un po' avanti. Gira le spalle il più possibile verso il bersaglio del tuo palleggiatore, con il corpo dietro la palla.
3. Mani su presto. Le mani sono già sopra e davanti alla fronte prima che arrivi la palla, dita aperte, pollici e indici vicini a formare una finestra triangolare. Chi alza le mani tardi si prende la palla sui palmi.
4. Mani solide, ammortizzazione breve. Nell'alzata le dita accolgono la palla per un attimo. Nella battuta la velocità c'è già: tieni polsi e dita più fermi e fai ammortizzare la palla meno a lungo. Polsi morbidi danno una palla che affonda nelle mani, ed è la palla trattenuta su cui l'arbitro fischia davvero.
5. Poca forza, molta direzione. Distendi leggermente gambe e braccia verso il bersaglio. Mira abbastanza alto e non tesa sulla rete: più o meno a un metro da rete, tra posto 2 e posto 3, o dove si trova il vostro bersaglio fisso.
6. Chiama. Chi riceve in palleggio sta più alto e spesso più indietro del compagno accanto. Chiama presto, altrimenti in due vanno sulla stessa palla.

Il contatto in palleggio somiglia a quello dell'alzata, con mani più solide; la controparte in bagher è in il bagher. Se vuoi vedere i fondamentali nel loro insieme, li trovi in imparare la tecnica della pallavolo.

Dove si sbaglia

• Troppo tardi sotto la palla. La palla arriva dietro la testa e va all'indietro o oltre la rete. Soluzione: entrare prima, e meglio mezzo metro troppo avanti che troppo indietro.
• Scelta a metà. Mani mezze su e mezze giù. Decidete per ogni tipo di battuta cosa fate, così la scelta è già fatta prima dello scambio.
• Palleggio su una palla potente. Non è un errore tecnico ma una scelta sbagliata. Un dito che dopo una palla così resta dolorante o gonfio fallo vedere da un medico o da un fisioterapista.
• Ricezione troppo tesa. La ricezione in palleggio è precisa, e i giocatori la usano per mirare troppo tesi sulla rete. Una palla alta e tranquilla sul bersaglio vale più di una veloce che va appena oltre.

Come allenarla in quattro tappe

1. Palla lanciata. L'allenatore lancia dall'altra parte del campo una palla tesa all'altezza della fronte. Il ricevitore gioca in palleggio verso un bersaglio vicino alla rete, dieci palle a giocatore. Obiettivo: mani su presto e polsi solidi.
2. Flottante da vicino. Un battitore batte flottanti da sei metri dalla rete. Tutto quello che arriva sopra le spalle va in palleggio; il resto in bagher.
3. Forma a scelta. Il battitore alterna alte e basse, corte e lunghe, dalla linea di fondo. Chi riceve sceglie da solo e l'allenatore non dice niente prima. Conta per ogni ricezione: sul bersaglio due punti, giocabile uno, errore zero.
4. Forma di gioco. Ricezione contro battute vere con un attacco dopo, e la squadra in ricezione prende un punto per ogni scambio vinto sulla propria ricezione. Ora non conta la tecnica, ma se la scelta porta punti.

Vedi se la tua ricezione migliora?

Se ricevere in palleggio porta qualcosa alla tua squadra lo vedi solo in partita. In Koach lo segui nella modalità Esperto: a ogni battuta avversaria dai alla ricezione un voto da 0 a 5 (Errore, Oltre rete, 1 opzione, No veloce, Buona, Perfetta) e tocchi chi ha ricevuto la palla. Cosa significano quei voti e qual è una buona media lo trovi in il voto di ricezione da 0 a 5. Nel profilo del giocatore vedi poi in Statistiche, alla voce Voti 0-5, la quota di voti buoni per fondamentale, accanto a quella della squadra.

Koach non registra se una ricezione era in palleggio o in bagher. Confronta quindi i voti di ricezione di un giocatore in qualche partita prima che iniziasse a ricevere in palleggio con le partite successive. Quanto costa Koach dopo i 14 giorni gratuiti lo trovi sulla pagina dei prezzi.

Domande frequenti

Continua a leggere

Ricevere una battuta flottante: come leggere la palla Il bagher: il piano di rimbalzo da cui parte ogni scambio Valutazione della ricezione nella pallavolo: la scala da 0 a 5

Guarda 200 esercizi di pallavolo animati Scarica un programma di allenamento completo da 8 a 28 settimane