Smashball

Smashball to dla dzieci wejście do prawdziwej siatkówki: dwóch na dwóch na małym boisku, piłka może raz odbić się od podłogi, a każda akcja musi kończyć się atakiem. Dzięki temu kozłowi także dzieci, które nie potrafią jeszcze zagrać piłki z powietrza, mają czas, żeby wejść pod nią. A ponieważ kończenie jest obowiązkowe, każdy uczy się uderzać, zamiast tylko odbijać piłkę z powrotem.

4 zawodnicy 7 faz ± 20 min 4 piłki, małe boisko, siatka na wysokości minisiatkówki, pachołki wyznaczające linię startu Minisiatkówka, około 8 do 11 lat

Faza 1 z 7Małe boisko, 2 na 2; A zaczyna wymianę zza linii

Para A Para B Sprzęt Piłka

Ta animacja pochodzi z aplikacji Koach. Tam odtwarzasz ją we własnym tempie i podpisujesz zawodników ich prawdziwymi imionami.

Otwórz w aplikacji

Tak przebiega ćwiczenie

Co trenujesz

Wejście w minisiatkówkę 2v2 na małym boisku: piłka może raz odbić się od podłoża, każdą wymianę kończy atak.

Wejść pod piłkę po koźle — najpierw ruch, potem zatrzymanie, a dopiero na końcu odbicie.
Podać koledze piłkę, którą da się zagrać, zamiast samemu przebijać ją na drugą stronę.
Wykonać ruch uderzenia na piłce, którą sam sobie wybrałeś.

Wskazówki dla trenera

Jeden kozioł na piłkę i ani jednego więcej.

Dwa kozły spowalniają grę i dziecko nie musi się już w ogóle ruszać. Jeden kozioł daje dokładnie tyle czasu, żeby nauczyć się, gdzie trzeba stanąć.

Akcja kończy się atakiem, nawet jeśli piłka nie jest idealna.

Inaczej dzieci zawsze wybiorą bezpieczne przebicie przez siatkę. Obowiązkowe kończenie to najszybszy sposób, żeby cała grupa zaczęła uderzać.

Podanie dla kolegi jest wysokie i pół metra od siatki.

Tuż przy siatce dziecko nie może uderzyć, nie dotykając siatki. Jeden krok przestrzeni decyduje o tym, czy zawodnik uderza, czy tylko popycha piłkę.

Uderzasz wyprostowanym ramieniem nad głową.

Przy pierwszych atakach prawie każdy uderza zgiętą ręką na wysokości barku. Każ im najpierw rzucić piłkę oburącz zza głowy: to dokładnie ten sam rytm.

Warianty

Łatwiej: Przed atakiem piłkę można złapać i podrzucić, a siatka wisi niżej. Można też pozwolić na dwa kozły.
Trudniej: Żadnego kozła, a atak musi być wykonany z dwukrokowego rozbiegu. Albo grajcie trzech na trzech na tym samym boisku.
Z dwunastoma zawodnikami: Trzy małe boiska obok siebie, dwóch na dwóch na każdym, a co dwie minuty wszyscy przesuwają się na kolejne boisko.
Jako mini-mecz: Akcje do siedmiu punktów. Punkt zakończony atakiem liczy się podwójnie, punkt z błędu przeciwnika pojedynczo.

Ćwiczenia siatkarskie

4 zawodnicy · 6 faz Podstawowa runda bezpiecznej siatkówki Rozgrzewka 3 zawodnicy · 5 faz Aktywacja barków z gumą Rozgrzewka 2 zawodnicy · 6 faz Dynamiczne formy biegowe Rozgrzewka 5 zawodników · 5 faz Deska bokiem z otwarciem tułowia Rozgrzewka

Czytaj dalej w bazie wiedzy: sześć poziomów minisiatkówki · nauka ataku w pięciu krokach · siatkarskie zabawy dla dzieci