Aufschlag auf Zonen — neun an der Linie

Sechs Aufschläger an der Linie und drei Spieler bei den Hütchen auf der anderen Seite: beide hinteren Ecken und die Mitte tief. Damit bekommt jeder Ball eine Adresse, und der Holer, der ihn zurückschickt, ist gleich der Beweis, ob er richtig lag. Mit neun Spielern und zwei Bällen läuft die Reihe durch, ohne dass jemand stillsteht.

9 Spieler 7 Phasen ± 15 Min. 3 Hütchen, 2 Bälle, ganzes Feld mit Netz Ab der U15

Phase 1 von 7Sechs Aufschläger an der Grundlinie; drei Ballholer stehen bei den Hütchen

Sechs Aufschläger an der Grundlinie und drei Holer bei den Zielzonen Material Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Aufschlagform: Alle neun Spieler schlagen abwechselnd auf wechselnde Zielzonen auf; der Ball fliegt über das Netz in die angegebene Ecke.

Die drei schwierigsten Stellen im Hinterfeld einzeln treffen: Zone 5, Zone 1 und tief in Zone 6.
Die Richtung über deinen Startpunkt und deine Körperstellung bestimmen, nicht über eine Drehung aus dem Handgelenk.
Die Wartezeit nutzen: mitschauen, wo der Ball deines Vordermanns landet.

Trainerhinweise

Tief in die Mitte ist die schwierigste Zone, nicht die einfachste.

Spieler denken, die Mitte sei sicher, aber sie liegt am weitesten weg und im Spiel stehen drei Spieler darum herum. Ein Ball, der dort wirklich tief landet, ist ein starker Aufschlag.

Für einen Winkel verschiebst du deinen Startpunkt, nicht deinen Schlag.

Zwei Meter hinter der Linie zur Seite zu gehen verändert den Winkel mehr als jede Armbewegung. Lass die Spieler das erst ausprobieren, bevor du an ihrer Technik herumschraubst.

Wer wartet, schaut beim Ball seines Vordermanns mit.

In einer Reihe zu sechst schlägst du jeden sechsten Ball auf. Die anderen fünf bringen dir nur etwas, wenn du siehst, wo sie landen und warum.

Der Holer ruft laut „Treffer“ oder „Daneben“.

Von der Grundlinie aus siehst du selbst nicht genau, wo der Ball gelandet ist. Ohne diese Rückmeldung schlägt ein Spieler sechsmal denselben Ball auf, ohne es zu merken.

Variationen

Leichter: Zwei Hütchen mit einer Zielzone von drei mal drei Metern darum herum. Aufschläger, die noch nicht hinüberkommen, starten an der Drei-Meter-Linie.
Schwerer: Der Aufschläger arbeitet die drei Zonen in fester Reihenfolge ab und beginnt bei einem Fehler wieder bei der ersten.
Mit sechs Spielern: Vier Aufschläger und zwei Holer mit einem Hütchen in jeder hinteren Ecke. Holer und Aufschläger tauschen nach jeder Runde die Rollen.
Als Wettkampf: Zwei Gruppen mit je drei Aufschlägern nebeneinander. Jede Zone bringt einen Punkt und zählt pro Runde nur einmal; wer zuerst bei zwölf steht, gewinnt.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: mehr Ballkontakte pro Spieler in einer großen Gruppe · welche Position welche Nummer hat · den Aufschlag von oben aufbauen