Servizio a zone — nove in battuta

Sei battitori sulla linea e tre giocatori ai coni dall'altra parte: tutti e due gli angoli di fondo campo e il centro profondo. Ogni palla ha così un indirizzo, e chi la recupera e la rimanda è subito la prova che sia caduta bene. Con nove giocatori e due palle la fila scorre senza che nessuno resti fermo.

9 giocatori 7 fasi ± 15 min 3 coni, 2 palle, campo intero con rete Dall'Under 15

Fase 1 di 7Sei al servizio sulla linea di fondo; tre raccoglitori stanno ai coni

Sei battitori sulla linea di fondo e tre recuperatori nelle zone bersaglio Materiale Palla

Questa animazione arriva dall'app Koach. Lì la riproduci alla velocità che vuoi e dai ai giocatori i nomi veri della tua squadra.

Apri nell'app

Come si svolge l'esercizio

Che cosa alleni

Forma di servizio: tutti e nove i giocatori battono a turno su zone bersaglio diverse; la palla vola oltre la rete verso l'angolo indicato.

Colpire separatamente i tre punti più difficili del fondo campo: zona 5, zona 1 e in fondo alla zona 6.
Decidere la direzione con il punto di partenza e la posizione del corpo, non con una rotazione del polso.
Rendere utile l'attesa: guardare dove cade la palla di chi ti precede.

Punti per l'allenatore

Il centro profondo è la zona più difficile, non la più facile.

I giocatori pensano che il centro sia sicuro, ma è il punto più lontano e in partita ci stanno tre giocatori intorno. Una palla che cade davvero profonda lì è un servizio forte.

Per cambiare angolo sposti il punto di partenza, non il colpo.

Spostarsi di due metri dietro la linea cambia l'angolo più di qualsiasi movimento del braccio. Fai provare prima questo ai giocatori, prima di mettere mano alla loro tecnica.

Chi aspetta guarda la palla di chi lo precede.

In una fila di sei batti una palla su sei. Le altre cinque servono a qualcosa solo se vedi dove cadono e perché.

Il recuperatore chiama ad alta voce 'centrato' o 'fuori'.

Dalla linea di fondo non vedi con precisione dove è caduta la palla. Senza quel ritorno un giocatore batte sei volte la stessa palla senza rendersene conto.

Varianti

Più facile: Due coni con intorno una zona bersaglio di tre metri per tre. I battitori che non arrivano ancora partono dalla linea dei tre metri.
Più difficile: Il battitore percorre le tre zone in un ordine fisso e a ogni errore riparte dalla prima.
Con sei giocatori: Quattro battitori e due recuperatori con un cono in ciascun angolo di fondo campo. Recuperatori e battitori si scambiano i ruoli dopo ogni giro.
Come gara: Due gruppi da tre battitori affiancati. Ogni zona vale un punto e conta una volta sola per giro; vince chi arriva per primo a dodici.

Esercizi di pallavolo

4 giocatori · 6 fasi Giro base VolleySicuro Riscaldamento 3 giocatori · 5 fasi Attivazione delle spalle con elastico Riscaldamento 2 giocatori · 6 fasi Andature dinamiche Riscaldamento 5 giocatori · 5 fasi Plank laterale con apertura Riscaldamento

Continua a leggere nella base di conoscenza: più tocchi di palla per giocatore in un gruppo numeroso · quale posizione corrisponde a quale numero · costruire il servizio dall'alto