Volleyball-Übungen · Teamwork · Annahme
Ball rund um den Parcours
Sechs Stationen rund um das Feld, zwei Spieler pro Station und ein Ball, der die ganze Runde überstehen muss, ohne auf den Boden zu fallen. Niemand steht in der Warteschlange und niemand scheidet aus — damit ist das eine der wenigen Formen, in denen zwölf Spieler gleichzeitig etwas Sinnvolles tun.
Phase 1 von 9Das Team ist über den Parcours verteilt; an Station 1 liegt der Ball
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Teamwork-Form: das ganze Team spielt den Ball in Bewegung über Matten und Hütchen herum, ohne dass er fällt.
- Den Ball über große Entfernung genau zur nächsten Station spielen.
- Ankommen, den Ball spielen und sofort wieder Platz machen für deinen Partner.
- Als Gruppe einen Rhythmus halten, auch wenn der Ball auf der anderen Seite des Feldes ist.
Trainerhinweise
Schau, wohin der Ball muss, bevor er bei dir ist.
Die nächste Station liegt oft in deinem Rücken. Wer erst nach dem Ballkontakt zu suchen anfängt, spielt den Ball irgendwohin ins Feld, und die Runde ist kaputt.
Über große Entfernung hoch spielen, nicht hart.
Die Entfernungen sind hier größer als in einer normalen Annahmeform. Ein flacher, harter Ball kommt zu früh an; Höhe gibt der nächsten Station die Zeit, sich bereitzustellen.
Ruf die Nummer der Station, zu der du spielst.
Bei zwölf Spielern rund um ein Feld weiß irgendwann niemand mehr, wer wo steht. Eine Nummer funktioniert besser als ein Name, denn die kennen auch die Spieler, die selten da sind.
Nach deinem Ballkontakt trittst du zur Seite, nicht rückwärts.
Rückwärtsgehen kostet Zeit, und du verlierst den Ball aus den Augen. Zur Seite und dann umdrehen hält den Durchlauf und deinen Blick auf die Runde gleichzeitig intakt.
Variationen
- Leichter
- Stell die Stationen näher zusammen und spielt alles im Pritschen, ohne Durchwechseln. Erst die Entfernung beherrschen, dann der Wechsel.
- Schwerer
- Zwei Bälle gleichzeitig in der Runde, oder pro Station eine andere Technik vorschreiben. Auch möglich: Der Ball darf pro Runde höchstens einmal den Boden berühren.
- Mit acht Spielern
- Vier Stationen zu zweit und damit größere Entfernungen zwischen den Posten. Bei weniger Spielern wird die Laufzeit von selbst zur Schwierigkeit.
- Als Wettkampf
- Wie viele komplette Runden schafft die Gruppe in fünf Minuten? Jeder Ball auf dem Boden setzt den Zähler auf null, also ist die letzte Minute die spannendste.
Volleyball-Übungen
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