Doppelblock schließen auf Position 2 und 4

Drei Blockspieler am Netz, aber es springen jedes Mal nur zwei. Der Dritte bleibt stehen, und genau das ist der schwierige Teil: Er muss sich zurückhalten, während neben ihm ein Ball kommt. Beide Seiten kommen in derselben Runde dran, also ist jeder Blockspieler einmal derjenige, der zumacht, und einmal derjenige, der stehen bleibt.

9 Spieler 13 Phasen ± 20 Min. 6 Bälle, ganzes Feld mit Netz Ab der U17

Phase 1 von 13Drei Blocker in Grundposition am Netz, B baut den Angriff auf

Eigene Mannschaft (M = Blockspieler, L = Libero) Gegner mit Zuspieler und Außenangreifern Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Blockarbeit: Zwei Blocker rücken zusammen und schließen den Außenangriff; der dritte bleibt in der Mitte. Die Angreifer wechseln die Seite.

Zu zweit den Block schließen, während der dritte Blockspieler bewusst stehen bleibt.
Beide Seiten in einer Runde, damit der Mittelblocker sowohl nach links als auch nach rechts schließen lernt.
Vom Schließen zurück auf die Ausgangsposition, ohne Zwischenstopp.

Trainerhinweise

Der Mittelblocker schließt zum Außenblocker auf, nie umgekehrt.

Der Außenblocker steht am äußeren Rand des Feldes und kann nirgendwo hin. Rückt er mit nach innen, liegt die Seitenlinie offen und der Ball ist drin, ohne dass ihn jemand berührt hat.

Der Blockspieler, der stehen bleibt, dreht mit den Schultern mit.

Er ist der erste Abwehrspieler für den Ball, der knapp hinter dem Block fällt. Bleibt er frontal zum Netz stehen, kann er darauf nicht mehr reagieren.

Zumachen kostet zwei Schritte, keine vier.

Wer mit kleinen Nachstellschritten angetrabt kommt, ist nicht rechtzeitig da. Ein Richtungsschritt und ein großer Kreuzschritt, und dann abspringen.

Nach der Landung zuerst zurück auf deine Ausgangsposition, erst dann schauen, wo der Ball geblieben ist.

Das nächste Zuspiel kommt von der anderen Seite. Der Blockspieler, der stehen bleibt, um dem Ball nachzuschauen, verpasst seinen eigenen Platz für den nächsten Ball.

Variationen

Leichter: Der Zuspieler kündigt an, auf welche Seite er stellt, und stellt immer hoch.
Schwerer: Der Zuspieler darf auch kurz auf seinen Mittelblocker stellen. Der Block muss dann zu dritt in der Mitte schließen oder die Außenposition bewusst freigeben.
Mit sechs Spielern: Zwei Blockspieler, ein Zuspieler und drei Angreifer; Block und Angriff wechseln nach jeder Serie von sechs Bällen.
Als Wettkampf: Jeder Ball, der zwischen den beiden Blockhänden hindurchfällt, ist ein Punkt für den Angriff, jeder geblockte Ball zwei für den Block. Wer zuerst bei zwölf ist, gewinnt.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: deinen Block gegen einen starken Angreifer organisieren · der Vorderspieler, der nicht mitblockt · Perimeter- und Rotationsabwehr hinter dem Block