Domykanie podwójnego bloku na 2 i 4

Trzech blokujących przy siatce, ale za każdym razem wyskakuje tylko dwóch. Trzeci zostaje na ziemi i to jest właśnie trudna część: musi się powstrzymać, chociaż obok niego leci piłka. W jednej rundzie przechodzicie przez obie strony, więc każdy blokujący raz jest tym, który się dostawia, a raz tym, który zostaje.

9 zawodników 13 faz ± 20 min 6 piłek, całe boisko z siatką Od U17

Faza 1 z 13Trzej blokujący w bazie przy siatce, B buduje atak

Własna drużyna (M = blokujący, L = libero) Przeciwnik z rozgrywającym i skrzydłowymi Piłka

Ta animacja pochodzi z aplikacji Koach. Tam odtwarzasz ją we własnym tempie i podpisujesz zawodników ich prawdziwymi imionami.

Otwórz w aplikacji

Tak przebiega ćwiczenie

Co trenujesz

Praca bloku: dwaj blokujący przesuwają się razem i domykają blok na skrzydle, trzeci zostaje w środku. Atakujący zmieniają stronę.

Domykanie bloku we dwóch, podczas gdy trzeci blokujący świadomie zostaje na ziemi.
Obie strony w jednej rundzie, żeby środkowy nauczył się domykać i w lewo, i w prawo.
Od domknięcia bloku do powrotu na swoje miejsce, bez przystanku.

Wskazówki dla trenera

Środkowy dostawia się do skrzydłowego, nigdy odwrotnie.

Skrzydłowy stoi na zewnętrznej krawędzi boiska i nie ma dokąd się przesunąć. Jeśli przejdzie do środka, linia boczna zostaje otwarta i piłka wpada w boisko, a nikt jej nawet nie dotknie.

Blokujący, który zostaje na ziemi, obraca się barkami za piłką.

To on jest pierwszym obrońcą piłki, która spada tuż za blokiem. Jeśli zostanie ustawiony na wprost siatki, nie zdąży już na nią zareagować.

Domknięcie bloku kosztuje dwa kroki, nie cztery.

Kto dochodzi drobnymi krokami dostawnymi, nie zdąży na czas. Jeden krok kierunkowy i jeden duży krok skrzyżny, a potem odbicie.

Po lądowaniu najpierw wróć na swoje miejsce startowe, a dopiero potem patrz, gdzie piłka wylądowała.

Kolejna wystawa idzie na drugą stronę. Blokujący, który zostaje, żeby odprowadzić piłkę wzrokiem, nie zdąży zająć swojego miejsca przy następnej piłce.

Warianty

Łatwiej: Rozgrywający zapowiada, na którą stronę wystawia, i wystawia zawsze wysoko.
Trudniej: Rozgrywający może też wystawić krótko na swojego środkowego. Blok musi wtedy domknąć się we trzech na środku albo świadomie odpuścić skrzydło.
Przy sześciu zawodnikach: Dwóch blokujących, rozgrywający i trzech atakujących; blok i atak zamieniają się po każdej serii sześciu piłek.
Na rywalizację: Każda piłka, która przejdzie między rękami bloku, to punkt dla ataku, każda zablokowana piłka dwa punkty dla bloku. Wygrywa ten, kto pierwszy dojdzie do dwunastu.

Ćwiczenia siatkarskie

4 zawodnicy · 6 faz Podstawowa runda bezpiecznej siatkówki Rozgrzewka 3 zawodnicy · 5 faz Aktywacja barków z gumą Rozgrzewka 2 zawodnicy · 6 faz Dynamiczne formy biegowe Rozgrzewka 5 zawodników · 5 faz Deska bokiem z otwarciem tułowia Rozgrzewka

Czytaj dalej w bazie wiedzy: organizacja bloku przeciwko silnemu atakującemu · zawodnik przedniej strefy, który nie idzie do bloku · asekuracja perimeter i rotacyjna za blokiem