Volleyball-Übungen · Spielformen · Teamwork
Fünf gegen fünf auf Zeit
Ein kurzes Spiel auf Zeit, in dem der Ball innerhalb von drei Kontakten über das Netz muss — kein vierter Ball, kein Aufschub. Weil eine Uhr läuft und nicht bis 25 gespielt wird, ist jeder Ballwechsel gleich schwer und kein einziger Ball zählt weniger. Trainiert wird hier die Entscheidung: spielen, was da ist, statt zu warten, bis es besser wird.
Phase 1 von 9A schlägt auf; B steht in der Annahme — der Ball muss innerhalb von drei Kontakten hinüber
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Spiel: kurzes 5 gegen 5, bei dem der Ball innerhalb von drei Kontakten hinüber muss. Entscheidungen unter Spieldruck treffen.
- Innerhalb von drei Kontakten eine Wahl treffen, auch wenn der erste Ball schlecht ist.
- Schnell neu starten: die Uhr läuft weiter, während die Bälle geholt werden.
- Unter Zeitdruck entscheiden statt unter dem Druck der Anzeigetafel.
Trainerhinweise
Spielt Blöcke von sechs Minuten und zählt ganz normal Rally Point weiter.
Auf Zeit zu spielen verändert das Verhalten: bei fünf Punkten Rückstand und noch zwei Minuten geht ein Team eher ins Risiko. Diesen Moment bekommst du in einem Satz bis 25 nur selten zu fassen.
Ein vierter Kontakt ist ein Fehler, auch wenn der Ball noch gut aussieht.
Teams schleichen sich in den vierten Kontakt, sobald der erste Ball schlecht ist. Die Regel zwingt dazu, den zweiten Ball schon spielbar zu machen, statt ihn nur zu retten.
Bei einem schlechten ersten Ball geht der zweite hoch auf Position 4.
Das ist der sicherste Ausweg innerhalb von drei Kontakten. Wer in dieser Situation noch einen schnellen Ball versucht, verliert den Ballwechsel beim dritten Kontakt.
Der nächste Ball liegt beim Aufschlagspieler bereit, bevor der Ballwechsel vorbei ist.
Auf Zeit ist jede Sekunde Ballsuche verlorene Spielzeit. Leg vorher drei Bälle hinter jede Grundlinie.
Variationen
- Leichter
- Vier Kontakte erlauben und den Ballwechsel mit einem freien Ball starten. In Blöcken von acht Minuten spielen.
- Schwerer
- Der Ball muss innerhalb von zwei Kontakten hinüber, oder: jeder Ballwechsel, der pro Seite länger als fünf Kontakte dauert, bringt dem Gegner einen Punkt.
- Mit zwölf Spielern
- Fünf pro Seite und ein Wechselspieler je Team, der die Zeit nimmt und nach drei Minuten hineinrückt.
- Als Wettkampf
- Drei Blöcke von sechs Minuten mit Seitenwechsel. Das Team, das zwei Blöcke gewinnt, gewinnt das Spiel; ein unentschiedener Block zählt für beide Seiten als halber Sieg.
Volleyball-Übungen
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