Joust

Zwei Spieler, ein Ball, genau über der Netzkante. Der Joust ist die einzige Situation, in der zwei Spieler den Ball gleichzeitig festhalten, ohne dass es ein Fehler ist. Wer gewinnt, ist meistens nicht der Stärkste, sondern derjenige, der zuletzt noch eine Handbreit höher kommt — und der Rest der Übung dreht sich darum, was du machst, wenn du verlierst.

2 Spieler 6 Phasen ± 12 Min. 4 Bälle, halbes Feld mit Netz Ab der U17

Phase 1 von 6Der Ball hängt über der Netzkante, beide bereit für den Joust

Spieler auf der eigenen Seite Spieler auf der anderen Seite Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Jousting: 50/50-Ball an der Netzkante stabilisieren, durchdrücken und die Landung ausspielen, bis der Ball tot ist.

Den Ball über der Netzkante stabil halten, ohne ihn zu greifen.
Aus dem Rumpf durchdrücken statt aus den Handgelenken.
Das Spiel nach dem Joust: Wer verliert, muss sofort zurück für den durchfallenden Ball.

Trainerhinweise

Zwei Hände, Finger fest, Handgelenke hinter dem Ball.

Mit einer Hand verlierst du jeden Joust. Und eine Hand, die nachgibt, lässt den Ball ins eigene Feld zurückfallen statt in das des Gegners.

Drück mit dem Rumpf durch, nicht mit den Fingern.

Aus den Handgelenken zu drücken ist schwach und führt oft zu einem gehaltenen Ball, und dann pfeift der Schiedsrichter sehr wohl. Die Kraft kommt aus Bauch und Schultern.

Ein Joust ist weder ein Doppelkontakt noch ein Netzfehler.

Der Schiedsrichter lässt ihn laufen, solange niemand das Netz berührt. Spieler, die glauben, sie machten einen Fehler, hören mittendrin auf zu drücken und verlieren damit den Ball.

Verlierst du ihn, geh sofort einen Meter zurück.

Ein verlorener Joust fällt fast senkrecht direkt hinter dem Netz herunter. Wer stehen bleibt und zuschaut, bekommt ihn auf die Füße; wer zurückweicht, kann ihn noch ausgraben.

Variationen

Einfacher: Ein Spieler hält den Ball ruhig auf der Netzkante, der andere drückt ihn langsam darüber, damit die Handhaltung erst einmal sitzt.
Schwieriger: Der Trainer wirft den Ball willkürlich links oder rechts über die Netzkante, sodass sich beide erst verschieben müssen, bevor sie springen können.
Mit sechs Spielern: Drei Paare gleichzeitig über die Netzbreite verteilt, oder zwei Paare, die abwechselnd jousten, während der Rest hinter ihnen sichert.
Als Wettkampf: Den Joust zu gewinnen bringt einen Punkt, den durchfallenden Ball doch noch hochzuspielen ebenfalls. Wer zuerst bei zehn ist, gewinnt.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: warum ein Joust kein Doppelkontakt ist · wann eine Netzberührung tatsächlich ein Fehler ist · über das Netz greifen beim Block