Ejercicios de voleibol · Juego de equipo · Defensa
Balón caótico
El entrenador lanza balones feos a propósito: lejos, al rincón, bajos, incómodos. El equipo ya no tiene sistema, solo se tiene a sí mismo: alguien salva el balón alto, alguien se mete debajo y algo acaba pasando la red. Justo la situación en la que se escapan más puntos.
Fase 1 de 7El equipo está en la posición base; el entrenador tiene un balón
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Out-of-System Scramble: el entrenador lanza balones feos; el equipo convierte el caos en tres contactos controlados.
- Salvar balones fuera de tu propia zona y enlazar enseguida con lo siguiente.
- Que el segundo balón lo asuma quien esté más cerca, aunque no sea el colocador.
- Conseguir aun así pasar algo aprovechable por encima de la red cuando la construcción ha fallado.
Claves del entrenador
El que salva el balón no canta; el que se mete debajo, sí.
El jugador que se tira no tiene aire ni tiempo. El jugador libre tiene que avisar de que él toma el segundo balón; si no, todos se quedan mirando al suelo.
Juega el balón de emergencia alto y hacia el centro del campo.
El reflejo es mandarlo hacia la red, pero un balón que se cuela al otro lado es un punto regalado al rival. Alto y hacia dentro le da a tu equipo una segunda oportunidad.
El colocador suelta el balón en cuanto no puede llegar el primero.
Fuera de sistema, coloca el jugador que esté más cerca. Un colocador que sigue reclamando todo te hace perder justo ese balón que todavía se podía salvar.
En el tercer contacto, elige colocación antes que potencia.
Desde una colocación de emergencia, un remate fuerte es una apuesta. Un balón que cae con control en la zona de zaga mantiene el rally vivo, y eso es lo que se gana aquí.
Variantes
- Más fácil
- Sigue lanzando al rincón, pero alto y avisando. El equipo puede usar cuatro toques en lugar de tres.
- Más difícil
- Lanza sin avisar a un rincón cualquiera y cuenta en voz alta desde tres. O bien: el tercer contacto tiene que caer por detrás de la línea de tres metros.
- Con cinco jugadores
- Quita al central y juega con dos jugadores de zaga, un colocador y dos atacantes. Hay más suelo que cubrir, lo que endurece el ejercicio sin que tengas que lanzar más fuerte.
- Como competición
- Cada balón salvado que pasa limpio la red al tercer contacto es un punto; un balón que vuelve sin control es un punto en contra. Diez balones por ronda.
Ejercicios de voleibol
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