Ejercicios de voleibol listos para usar en la app: filtrar por quién viene esta tarde
Has preparado un programa para doce jugadores. A las ocho menos cuarto hay siete: dos están enfermos y tres tienen examen mañana. El bloque del que más esperabas ya no se puede hacer y, mientras los primeros balones cruzan el pabellón, tú estás echando cuentas. Esas cuentas son justo lo que una colección de ejercicios puede hacer por ti — si sabe cuántos jugadores necesita cada ejercicio.
Qué hay en la colección
Koach lleva doscientos ejercicios incorporados. No hay que descargarlos, comprarlos ni importarlos: están ahí desde tu primer día, al lado de los ejercicios que haces tú. En la lista los reconoces por el distintivo naranja delante del nombre; con el interruptor Mostrar ejercicios de Koach los quitas de en medio de un toque si solo quieres ver tu propio trabajo.
Las nueve categorías son las mismas que las de tus propios ejercicios: ataque, defensa, saque, recepción, bloqueo, calentamiento, partido, trabajo en equipo y otros. Casi la mitad de los ejercicios lleva más de una, porque una serie de pepper es a la vez calentamiento y defensa; filtrar por una categoría te devuelve, por tanto, todo lo que lleve esa etiqueta.
Más interesante que las categorías es el reparto por tamaño de grupo, porque ahí es donde le aprieta el zapato a la mayoría de los entrenadores. Ciento ocho de los doscientos ejercicios están hechos para grupos de ocho a doce jugadores — la ocupación de un entrenamiento de equipo normal. Sesenta y tres funcionan con tres jugadores o menos, y veintinueve están en medio, entre cuatro y siete. Lo que no hay: ejercicios para más de doce jugadores a la vez. La colección se para en doce, y es un límite deliberado sobre el que volvemos más abajo.
Un ejercicio que corre en lugar de quedarse quieto
Cada ejercicio de la colección se compone de fases: de cinco a trece posiciones sobre el campo, cada una con una nota sobre lo que ocurre. Si le das a reproducir, los jugadores y el balón se desplazan de una posición a la siguiente y ves el ejercicio en movimiento. También puedes ir fase a fase con Anterior y Siguiente, con el contador en medio diciéndote dónde estás.
Esa diferencia entre una animación que corre y un dibujo quieto parece cosmética y no lo es. Un dibujo con flechas hay que explicarlo; quien lo lee distinto de como lo lees tú no se entera hasta que el ejercicio lleva tres minutos saliendo mal. Una animación no hay que explicarla. Te acercas a la red con el móvil, la pones, y los jugadores que no lo habían pillado ven de una vez dónde tienen que colocarse y por dónde va el balón. Después guardas el móvil y el ejercicio sale solo.
Esa misma animación está también en tu plan de entrenamiento: un bloque que viene de la colección muestra el campito en lugar de un número de orden, y un toque en ese bloque abre el ejercicio con el botón de reproducir dentro. Durante el entrenamiento no tienes que volver a la biblioteca.
Ordenar por jugadores presentes
Esta es la función de la que va la tarde de la introducción. Encima de la lista hay dos interruptores, uno debajo del otro. El de abajo se llama Ordenar por jugadores presentes. Si lo activas, aparece una fila Jugadores presentes con un botón de menos, otro de más y un número en medio, y la lista se parte en tres grupos.
El número no empieza en cero. Koach rellena directamente el número de jugadores activos de tu plantilla — normalmente la ocupación con la que ya contabas mentalmente. A partir de ahí vas bajando: dos enfermos y tres ausentes fuera, y te plantas en siete. El contador va de uno a treinta, así que también puedes meter un entrenamiento conjunto de dos equipos o una sesión de cuatro.
Los tres grupos que ves después se llaman exactamente lo que son:
- Justo los necesarios — ejercicios que piden exactamente el número de jugadores que has puesto. Participan todos y nadie hace cola.
- Para menos jugadores — ejercicios a los que les basta con menos. Funcionan, pero sobra gente a la que tienes que dar una tarea o poner en un segundo grupo. Están ordenados de mayor a menor, para que arriba salga lo que más se acerca.
- Se necesitan más jugadores — ejercicios que esta tarde no encajan. Salen igualmente, pero en letra más clara y ordenados de menor a mayor: arriba está lo que sí podrías sacar adelante con un refuerzo de otro equipo.
Detrás del nombre de cada grupo pone cuántos ejercicios contiene, y detrás de cada ejercicio de la lista pone cuántos jugadores pide. Si pones nueve y dejas todo lo demás como está, la app dice: Justo los necesarios · 26, Para menos jugadores · 113 y Se necesitan más jugadores · 61. Ahí tienes toda la decisión de un vistazo.
El tercer grupo no está escondido. «Se necesitan más jugadores» sale atenuado pero se puede tocar igual. Va bien si estás planificando una semana en la que sí van a estar todos — o para ver a qué llegarías con dos jugadores más.
Qué te dicen los tres grupos
La ordenación no va por libre. El término de búsqueda, el filtro de categoría y el interruptor de Koach siguen funcionando; los tres grupos se hacen con lo que queda después de ese filtrado. Si buscas la categoría bloqueo con ocho jugadores puestos, ves solo ejercicios de bloqueo, en tres montones.
Dos resultados merecen un aviso previo. Si pones un número pequeño — cuatro, cinco, seis — Se necesitan más jugadores se convierte de golpe en la lista más larga, porque ciento ocho de los doscientos ejercicios están hechos para ocho a doce jugadores. Eso no es un fallo, es una respuesta honesta: con cinco jugadores hay buena parte de la colección que sencillamente no se entrena. Lo que necesitas entonces está en entrenar con un grupo reducido.
Y si pones un número grande — veinte, veinticuatro — Justo los necesarios se queda vacío y todo cae en Para menos jugadores. Eso viene de ese límite en doce. No hay ningún ejercicio en la colección que tenga ocupados a veinte jugadores a la vez, porque un ejercicio así en realidad no existe: con veinte jugadores montas dos grupos en paralelo, o una forma con rotación continua. Cómo se organiza eso sin colas está en veinte jugadores, un campo. La ordenación sí que te ayuda ahí: pone arriba lo que más se acerca a tu número, para que elijas dos ejercicios de diez en lugar de buscar uno de veinte que no existe.
Una cosa que la ordenación no hace: no lee quién se ha dado de baja esta tarde. El número de partida sale de tu plantilla, no del registro de asistencia de ese entrenamiento. Es a propósito — muchas veces planificas con días de antelación, y entonces esa lista todavía está vacía. En el pabellón corriges el número en dos segundos.
De la lista a tu bloque de entrenamiento
Elegir un ejercicio es una cosa; meterlo en tu sesión es la siguiente. Si abres el entrenamiento de esa fecha, debajo del programa está el botón Añadir ejercicio. Ese abre una hoja con la misma lista que la biblioteca — tus propios ejercicios más, mientras el interruptor de Koach esté activado, los doscientos incluidos — con un campo de búsqueda y los mismos chips de categoría. Si tocas uno, entra como bloque en tu programa, con el nombre y la descripción ya rellenados.
La duración la pones tú, porque esa solo la sabes tú: el mismo bloque con un equipo rodado son ocho minutos, y con un equipo de base que todavía tiene que aprender la forma son veinte. Eso se hace con el lapicito que hay detrás del bloque. Con las flechas de al lado cambias el orden hasta que la progresión cuadre — cómo se elige esa progresión está en bloques de entrenamiento: construir tu sesión como un programa.
Ojo: la hoja de selección del plan de entrenamiento filtra solo por nombre, categoría y autor. La ordenación por jugadores presentes vive en la lista de ejercicios en sí, la que abres con el botón Ejercicios encima de tus entrenamientos. El orden práctico es, entonces: mirar primero ahí con el número correcto puesto, quedarte con los dos o tres nombres que destaquen, y buscarlos después dentro de tu entrenamiento.
Reunir cuesta una temporada, elegir cuesta un minuto
A quien se monta su propia biblioteca de ejercicios se le aconseja allí parar en treinta o cincuenta ejercicios buenos. Reunir cientos por tu cuenta es afán de coleccionista, no preparación: cada ejercicio que anotas te cuesta tiempo de escritura, y de todo lo que juntas en una temporada hay una buena parte que no llegas a hacer nunca. Ese consejo sigue en pie.
Pero no hay contradicción. Componer y dibujar doscientos ejercicios por tu cuenta cuesta una temporada; elegir entre doscientos que ya están cuesta un minuto. Lo caro de una colección grande es hacerla y mantenerla, no que exista. La colección está para tirar de ella, no para completarla. Tu propia biblioteca sigue siendo lo que era: las treinta o cincuenta formas que van con tu equipo, con tu manera de contar y tus propias trampas dentro.
Las dos cosas se cruzan de verdad. Un ejercicio incluido no se puede editar — eso cambiaría la colección para todo el mundo — pero debajo de cada ejercicio está Crear variación. Con eso aparece en tu propia biblioteca una copia que sí puedes desmontar: un jugador más, una fase menos, otra manera de contar. A partir de ese momento es tu ejercicio, y funciona como cualquier otro que hayas hecho con el editor de ejercicios. En la práctica, esa es la forma más rápida de empezar una biblioteca propia: no desde un campo vacío, sino desde algo que ya funciona.
Los mismos ejercicios están también en la web
Los doscientos ejercicios están, además de en la app, en la página web, cada uno con la misma animación, más puntos de entrenador y variaciones en frases normales. Se pueden consultar libremente: sin cuenta, sin iniciar sesión, sin instalar nada. Hay una página de resumen por categoría, y la colección está en seis idiomas — neerlandés, inglés, alemán, español, italiano y polaco.
Eso es más práctico de lo que parece. Tu segundo entrenador que todavía no tiene la app, tu ayudante que cubre el sábado, el padre que pregunta qué puede practicar su hija en casa: a esos les mandas un enlace y se abre sin más. No hace falta convencer a nadie de que instale algo para poder enseñarle lo que quieres decir. Y si en tu club entrena alguien que no habla tu idioma, le mandas el mismo ejercicio en el suyo — el nombre, las notas de las fases y los puntos de entrenador están traducidos por idioma; el campo y la animación son idénticos.
En la app funciona igual: si un entrenador elige allí otro idioma, los doscientos ejercicios vienen traducidos con él. Las categorías por debajo son las mismas, así que un filtro que pone un entrenador español le devuelve a su colega polaco exactamente los mismos ejercicios. Es una sola colección, para leer en seis idiomas — y la tarde en que hay siete personas en vez de doce, reducida en tres toques al puñado que sí funciona hoy.
Preguntas frecuentes
¿Puedo modificar yo un ejercicio de Koach?
Directamente no: los ejercicios incluidos están fijos para que sigan siendo iguales para todo el mundo. Debajo del ejercicio sí está el botón Crear variación. Ese abre el editor con una copia dentro, con tu nombre de pila detrás del nombre, y solo cuando guardas ahí entra en tu propia biblioteca. El original se queda intacto.
¿Puedo tirar esa variación más adelante?
Sí. Desde que la guardas, una variación es un ejercicio propio normal, así que puedes editarlo y también eliminarlo abajo del todo. El ejercicio de Koach del que viene no lo pierdes; ese sigue en la lista.
¿Ven mis compañeros entrenadores los ejercicios que hago yo?
Los entrenadores del mismo club ven los ejercicios de los demás, también los de equipos en los que ellos no están. Encima de la lista aparece entonces una fila con nombres para que puedas filtrar por autor. Editar solo puede el entrenador que ha creado el ejercicio.
¿La app recuerda el número de jugadores presentes para la próxima vez?
No, el interruptor de ordenación y el número empiezan de cero en cada sesión. Cuando lo activas, Koach rellena por su cuenta el número de jugadores activos de tu plantilla, y desde ahí vas bajando. El interruptor Mostrar ejercicios de Koach sí se recuerda, por dispositivo: si de golpe no ves los doscientos ejercicios, mira si está apagado.
