Estilos de entrenamiento deportivo: cuál usar con tu equipo
La respuesta corta
Los estilos de entrenamiento deportivo describen cómo decides y cuánto espacio dejas a tus jugadores: directivo (tú decides), participativo (piensan contigo) o delegativo (se organizan solos). Ningún estilo vale siempre: en un tiempo muerto diriges, en el entrenamiento preguntas y delegas lo que ya saben hacer.
Los estilos de entrenamiento deportivo marcan cómo se vive un entrenamiento, cómo suena un tiempo muerto y quién decide cuando el partido se aprieta. Este artículo pone los estilos de entrenador uno al lado del otro, muestra cuándo diriges, preguntas o delegas, y cómo descubres qué estilo usas tú en realidad.
¿Qué es un estilo de entrenador?
Tu estilo es la forma en que decides, das indicaciones y dejas espacio a tus jugadores. No es un rasgo de carácter. Un entrenador tranquilo puede ser muy directivo, y uno con una voz potente puede dejar decidir mucho a sus jugadores. El estilo es conducta, y la conducta se puede elegir.
La investigación sobre liderazgo en el deporte lo mide en unas pocas dimensiones. Un cuestionario muy usado, la Leadership Scale for Sports de Packianathan Chelladurai, mira cuánto instruyes, si decides solo o en grupo, cuánto apoyo social das y con qué frecuencia das feedback positivo. Para la práctica bastan dos preguntas. ¿Quién decide: tú, tú junto con el equipo, o los jugadores? ¿Y dices lo que hay que hacer, o preguntas?
Tres estilos de entrenador: directivo, participativo y delegativo
La clasificación clásica de la psicología del liderazgo tiene tres estilos: autoritario, democrático y laissez-faire. En el pabellón se llaman más bien directivo, participativo y delegativo.
| Estilo | Qué haces | Trampa |
|---|---|---|
| Directivo | Tú decides y dices lo que pasa | Los jugadores dejan de pensar y miran al banquillo después de cada error |
| Participativo | Preguntas, explicas y dejas elegir dentro de unos límites | Hablar demasiado, o hacer preguntas cuya respuesta ya está decidida |
| Delegativo | Los jugadores se organizan solos | Sin acuerdos, delegar es simplemente estar ausente |
Directivo
Decides la formación de recepción en cada rotación, eliges quién saca en el final del set y en el tiempo muerto dices exactamente una cosa: "Saque a la zona 1, el bloqueo cierra la línea a su receptor-atacante." El estilo directivo funciona cuando hay poco tiempo, cuando algo es nuevo, cuando se trata de seguridad y con un grupo que todavía no tiene referencias. Falla si lo haces en todo. Los jugadores se vuelven ejecutores, y un equipo que solo hace lo que grita el banquillo se queda parado en cuanto el rival hace algo distinto de lo esperado.
Participativo
Haces preguntas y dejas que los jugadores piensen contigo, pero tú vigilas el marco. Después de un rally: "¿Dónde estaba su central cuando atacaste en diagonal?" En un ejercicio: "Elige tú si sacas a la zona 1 o a la zona 5, siempre que pase la red." Antes de la temporada, los acuerdos del equipo se hacen entre todos. Con este estilo los jugadores aprenden a pensar por sí mismos, porque tienen que buscar soluciones. La trampa es el tiempo: en un tiempo muerto de treinta segundos no te pones a votar. Y los jugadores detectan enseguida la falsa participación, cuando haces preguntas aunque la decisión ya esté tomada.
Delegativo
Los jugadores se organizan solos. El capitán dirige el calentamiento, el colocador elige su distribución sin señales del banquillo, y en un juego el equipo se dirige a sí mismo mientras tú miras desde fuera. Delegar funciona con jugadores que saben y quieren, y a un equipo experimentado le da sentido de propiedad. Sin acuerdos se convierte en ausencia: las voces más fuertes toman el mando y el jugador callado desaparece. Quién es tu capitán pesa mucho aquí; mira elegir un capitán.
¿Qué estilo de entrenamiento encaja con tu equipo?
La regla práctica más útil viene del liderazgo situacional de Paul Hersey y Ken Blanchard: cuanto menos sabe hacer un grupo, más diriges, y cuanto más autónomos se vuelven los jugadores, más les dejas. Tu estilo se mueve con tu equipo y, dentro de un equipo, según el tema.
- Niños de doce años que aprenden el toque de dedos. Directivo en la técnica, porque una posición de manos mal aprendida no desaparece sola. Participativo en los juegos: deja que descubran por sí mismos por qué una recepción alta es más fácil de colocar.
- Un equipo juvenil de 16 a 18 años con ambición. Sobre todo participativo. Tú pones el marco (sistema, roles, el tema de este mes), los jugadores piensan soluciones y evalúan su propio partido.
- Un equipo sénior experimentado. Mucho participativo y delegativo, porque los jugadores a menudo conocen su propio juego mejor que tú. Sigues siendo directivo en lo que el equipo tiene que hacer en conjunto, como los acuerdos de saque contra un rival concreto.
- Un equipo recreativo. En gran parte delegativo, con un marco claro sobre horarios, seguridad y cómo se tratan entre ellos.
Además, cambia según el momento:
- Tiempo muerto: directivo. Un punto, dos como mucho, porque más no lo recuerda nadie. Cómo llenar esos treinta segundos lo ves en coaching en partido con tiempos muertos y cambios.
- Pausa entre sets: primero pregunta brevemente qué vieron los jugadores, después decides tú.
- Entrenamiento: participativo. Pregunta, deja elegir y da la respuesta solo cuando se atasquen.
- Calentamiento, material y el orden dentro de un ejercicio: delegativo.
- Seguridad y conducta: siempre directivo, con cualquier equipo.
Dar autonomía sin perder el control
El estilo participativo y el delegativo se confunden a menudo con hacer menos. No lo son. Los investigadores canadienses Geneviève Mageau y Robert Vallerand describieron en su modelo motivacional de la relación entre entrenador y deportista (2003) lo que hace un entrenador que apoya la autonomía de sus jugadores. Sus siete puntos se aplican directamente en el pabellón:
- Da opciones dentro de reglas y límites. "Eliges tú qué saque, siempre que entre en el campo."
- Explica por qué. "Recibimos alto al centro, porque así el colocador tiene tiempo de ponerse debajo del balón."
- Reconoce cómo se sienten los jugadores. "Entiendo que este ejercicio se hace aburrido en la tercera semana. Lo hacemos porque la recepción todavía se cae en el partido."
- Deja espacio a la iniciativa. Deja que el equipo busque solo una solución para la rotación en la que siempre falla.
- Da feedback sobre lo que alguien sabe hacer, sin controlar. "Antes estabas quieto, por eso la recepción salió más alta" en lugar de "por fin haces lo que digo".
- Deja de lado el control mediante castigo, culpa o recompensa. Las vueltas de castigo y frases como "con este equipo no se puede contar" producen conducta mientras tú miras, no más.
- Mantén la atención en la tarea, no en el ego. No compares constantemente a los jugadores entre sí; se trata de su propio progreso.
Según el mismo modelo, a eso se suman estructura e implicación: acuerdos claros, objetivos alcanzables y un entrenador que deja ver que le importan sus jugadores. Autonomía sin estructura es delegar sin acuerdos. Cómo se relaciona con el compromiso de tu equipo lo lees en cómo motivar a un equipo de voleibol.
¿Qué estilo usas tú? Así lo descubres
La mayoría de los entrenadores creen que preguntan más de lo que realmente lo hacen. Tres formas de comprobarlo:
- Que alguien lo apunte. Un ayudante o un jugador lesionado hace una marca durante todo un entrenamiento cada vez que dices algo, preguntas algo o dejas decidir a los jugadores. Una sola tarde ya da una imagen honesta.
- Mira a tus jugadores. Si miran al banquillo después de cada error, diriges demasiado. Si tras un error de rotación se ponen a discutir sin que nadie tome la iniciativa, delegas demasiado.
- Pregúntalo a mitad de temporada. Tres preguntas, anónimas y en papel: ¿cuándo te ayuda que intervenga?, ¿cuándo preferirías decidir tú?, y ¿qué recuerdas de lo que digo en los tiempos muertos?
Fíjate sobre todo en lo que haces bajo presión. En un final de set apretado, muchos entrenadores vuelven a su costumbre, y a menudo eso es volverse más duro y más directivo. Cómo corregir también entonces sin subir el volumen lo explicamos en corregir sin gritar. Para qué sirve tu estilo, tus valores y tus decisiones sobre el tiempo de juego, lo pones por escrito en tu filosofía de entrenador. Si es la primera vez que estás delante de un grupo, empieza por empezar como entrenador de voleibol.
Elige tu estilo por bloque, antes del entrenamiento. Anota en tu plan, detrás de cada bloque, DIR, PAR o DEL: directivo, participativo o delegativo. Así ves de antemano si vas a hablar tú toda la tarde, y puedes dejar a propósito un bloque en manos de tus jugadores.
Evaluar tu estilo después del entrenamiento
Un estilo no se cambia en una tarde, sino mirándolo un momento después de cada entrenamiento. En Koach escribes al terminar el entrenamiento un informe con tres campos fijos: Salió bien, A mejorar y Enfoque para la próxima vez. Úsalos también para tu propio trabajo como entrenador. "Salió bien: los jugadores eligieron su objetivo de saque y se mantuvieron atentos." "A mejorar: paré el bloque dos tres veces, con una bastaba." El enfoque que rellenas aparece en el siguiente entrenamiento encima del plan, para que empieces de verdad por ahí. El informe es para los entrenadores del equipo, y en un club con la suscripción Club la dirección del club lo lee en el Registro del equipo; jugadores y familias no lo ven.
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¿Cuál es el mejor estilo de entrenador?
Ningún estilo es siempre el mejor. Lo que funciona depende de lo que ya saben hacer tus jugadores, del tiempo que hay y del tema. La investigación sobre motivación en el deporte sí indica que los jugadores se motivan más por sí mismos con un entrenador que da opciones, explica el porqué y escucha, dentro de acuerdos claros. En un tiempo muerto diriges, en el entrenamiento preguntas, y lo que los jugadores ya saben hacer lo delegas.
¿Cuál es la diferencia entre un estilo autoritario y uno democrático?
Con un estilo autoritario o directivo decide el entrenador y los jugadores ejecutan. Con un estilo democrático los jugadores participan: el entrenador pregunta, explica y deja elegir dentro de unos límites, o decide junto con el equipo. El autoritario es rápido y claro; el democrático enseña más a los jugadores a pensar por sí mismos. La mayoría de los buenos entrenadores usan los dos, según el momento.
¿Qué estilo encaja con un equipo de jóvenes?
Con jugadores jóvenes diriges más en técnica y seguridad, porque todavía tienen pocas referencias. Al mismo tiempo, los niños aprenden más cuando pueden descubrir y elegir por sí mismos, por ejemplo en juegos o al elegir un objetivo de saque. Cuanto mayor y más autónomo es el equipo, más delegas. La conducta y la seguridad siguen siendo decisión tuya con cualquier equipo.
¿Se puede cambiar el estilo como entrenador?
Sí, porque un estilo es conducta y no carácter. Cambia una cosa cada vez, por ejemplo hacer primero una pregunta antes de corregir, y mantenlo unas semanas. Pide a alguien que apunte cuántas veces dices lo que hay que hacer y cuántas preguntas, y pregunta a los jugadores a mitad de temporada qué notan de tu forma de trabajar.
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