Esercizi di pallavolo · Gioco di squadra
Scambio a tre tocchi
Una palla libera dall'altra parte, e poi devono essere esattamente tre: ricezione, alzata, attacco. Le squadre sotto pressione rimandano la palla in due tocchi perché sembra più sicuro. Questo punteggio rende quella scorciatoia semplicemente inutile.
Fase 1 di 8B ha la palla, A è in posizione di base
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Apri nell'appCome si svolge l'esercizio
Che cosa alleni
In collaborazione o con punteggio: il punto vale solo con tre tocchi puliti (ricezione-alzata-attacco).
- Costruire l'azione in tre tocchi, anche quando il primo pallone non è perfetto.
- Annunciarsi a vicenda: chi riceve, chi alza, chi va ad attaccare.
- Essere di nuovo in posizione base prima che arrivi il pallone successivo.
Punti per l'allenatore
Chiama il terzo tocco già durante il secondo.
Lo schiacciatore deve sapere che tocca a lui prima che l'alzata parta. Se lo sente solo quando la palla è già in aria, attacca da fermo.
Due tocchi non fanno punto, nemmeno se la palla va a terra.
Finché rimandare subito la palla viene premiato, sotto pressione una squadra giovanile sceglierà sempre quella strada. Deve essere il punteggio a imporre il comportamento, non la tua voce da bordo campo.
Il palleggiatore chiama la sua posizione prima della ricezione.
Chi riceve sapendo da dove partirà l'alzata ci indirizza la palla. Senza quella chiamata la ricezione finisce al centro del campo e il palleggiatore deve prima corrergli sotto.
Tutti di nuovo in posizione base prima che arrivi il pallone successivo.
L'errore dell'azione precedente diventa l'errore di quella dopo se i giocatori restano fermi dove hanno lasciato la palla. Il reset è un gesto, non una sensazione.
Varianti
- Più facile
- Il primo pallone viene lanciato invece che colpito, e la ricezione può essere bloccata e rilanciata. I tre tocchi restano obbligatori.
- Più difficile
- L'altra parte attacca il pallone invece di lanciarlo, e il palleggiatore dichiara ad alta voce solo dopo la ricezione verso quale posto alzerà.
- Con otto giocatori
- Due terzetti completi dalla parte di A che entrano a turno. Così si cambia dopo ogni azione e nessuno riposa in fila.
- Come gara
- Tre tocchi puliti valgono un punto, due tocchi o un errore danno il punto agli avversari. A cinque punti le squadre cambiano campo.
Esercizi di pallavolo
Continua a leggere nella base di conoscenza: dare comunque una palla giocabile da una ricezione mediocre · usare un punteggio wash al posto dei punti normali · perché quello che alleni non passa automaticamente in partita