Bravo in allenamento, non in partita: esercizi o tensione?
All'ultimo allenamento prima della partita mettono venti ricezioni pulite sul palleggiatore. In partita la prima battuta finisce a terra. Bravo in allenamento, non in partita: stessi giocatori, stessa palestra, pochi giorni di distanza. La risposta raramente è «l'emozione» e raramente «non ne hanno voglia», ma non è nemmeno una risposta sola. Questo articolo ti aiuta a capire quale delle due vale per la tua squadra, prima di cambiare qualcosa.
Bravo in allenamento, non in partita: la risposta breve
Dipende quasi sempre da una di due cose, e chiedono cose opposte. O i tuoi esercizi chiedono qualcosa di diverso dalla partita, così che quello che riesce in allenamento in partita non esiste. Oppure un giocatore sotto pressione perde qualcosa che in allenamento ha. La prima la risolvi nel tuo allenamento, la seconda nel modo in cui gestisci quel giocatore. Chi affronta quella sbagliata spesso peggiora le cose: un giocatore teso riceve in allenamento ancora più pressione, e una squadra con un problema di esercizi si sente dire che non deve lasciarsi andare così.
Per chi cerca questo da giocatore o da genitore: non è una questione di carattere. Chi in allenamento mostra di saper mettere una battuta in campo, lo sa fare. La domanda non è se vuole, ma cosa è diverso in partita rispetto all'allenamento.
Quello che segue è una diagnosi e non una soluzione. Come impostare gli esercizi perché si trasferiscano davvero è spiegato in esercizi realistici come la partita. Questo articolo ti aiuta prima a capire se è quella la pagina che ti serve.
Il bivio: cala tutta la squadra o un giocatore?
La prima domanda separa quasi sempre le due cose: chi cala, e in quale fondamentale?
- Se cala tutta la squadra nello stesso fondamentale (la ricezione in partita è peggiore che in allenamento in quasi tutti), dipende dagli esercizi. Sei giocatori non diventano per caso nervosi tutti insieme esattamente sulla stessa palla.
- Se cala un giocatore che per il resto si allena normalmente, mentre gli altri rendono più o meno come in allenamento, dipende dalla tensione. Quello che manca agli esercizi non mancherebbe solo a lui.
Due cose rendono la realtà più confusa di questo schema. Possono esserci entrambe insieme: una squadra che cala in ricezione, con dentro un giocatore che va particolarmente in crisi. Comincia allora dalla squadra, perché riguarda anche lui. E a volte l'avversario è semplicemente più forte di quello che incontri in allenamento. Una battuta che arriva più forte e più tesa di quella dei tuoi compagni non è un problema di tensione, ma è qualcosa da ricordare quando scegli il prossimo allenamento.
Non decidere su una partita sola. Una giornata storta può essere qualsiasi cosa: un orario d'inizio presto, un palleggiatore malato, un avversario in forma. Guarda tre o quattro partite di fila e cosa torna sempre.
Tre segnali che indicano gli esercizi
- Si sbaglia sulla palla che in allenamento non esiste. In allenamento la tua ricezione riceve la battuta di un compagno che vuole che l'esercizio funzioni, o un lancio dell'allenatore. In partita arriva da qualcuno che vuole proprio che la tua ricezione fallisca. Se la ricezione va bene in allenamento e male in partita, guarda onestamente da dove arrivava quella palla in allenamento, e conta subito quante battute vere riceve un giocatore a sera. In una fila sotto una sola rete spesso sono meno di quanto pensi; vedi più contatti con la palla per allenamento.
- L'errore sta nel momento prima, non nell'esecuzione. In allenamento i giocatori sono al posto giusto, perché sanno dove arriva la palla. In partita arrivano tardi o sono fuori posto, e la tecnica che poi sbaglia è una conseguenza. Se vedi soprattutto palle prese per un soffio o che escono storte dalle braccia, non è tecnica e non è tensione. Se il problema è soprattutto il passaggio dalla difesa all'attacco, c'è un articolo a parte: allenare la transizione.
- Si sbaglia appena c'è qualcosa in palio, tutti insieme. Non nei primi scambi, ma dal momento in cui il punteggio si fa teso o il set si allunga. Se nel tuo allenamento non c'è mai un punteggio che conta, la tua squadra non si è mai allenata con una palla che conta. Non è tensione di un giocatore, ma un pezzo che manca nell'allenamento di tutti.
Tre segnali che indicano la tensione
- Lo vedi da cosa sceglie, non da cosa sa fare. L'attaccante che in allenamento colpisce forte, in partita appoggia ogni palla. Il palleggiatore che in allenamento usa il centrale, in partita gioca tutto alto in banda. La tecnica c'è ancora; la scelta è diventata più prudente.
- Succede sulla palla in cui è da solo. La battuta è l'esempio più chiaro: tutti guardano, nessuno può aiutare e hai tempo per pensare. Se la battuta di un giocatore in partita cala mentre la sua ricezione va normalmente, è un segnale forte.
- Un errore se ne tira dietro altri due. In allenamento un errore lo lascia andare; in partita nel giro di pochi scambi ne arrivano un secondo e un terzo. A volte comincia ancora prima: entra in palestra già teso e il riscaldamento non scorre. Come impostare il riscaldamento perché ai giocatori serva a qualcosa lo trovi in il riscaldamento prima della partita.
Una frase tiene separate le due cose. Esercizi: un fondamentale che cala, in tutti. Tensione: una persona che cala, in fondamentali diversi. Se quello che hai visto in partita non rientra in nessuna delle due, guarda l'avversario e la tua formazione prima di cambiare qualcosa.
Cosa annoti durante la partita per vedere la differenza
Non devi diventare uno statistico. Per ogni scambio perso bastano tre cose: su quale fondamentale è finito, con quale giocatore, e con quale punteggio. Dopo una partita dice poco. Dopo tre o quattro vedi se gli errori sono sparsi nella squadra su un fondamentale, e allora sono gli esercizi, o se si accumulano su un nome nei momenti che contano, e allora è la tensione.
Accanto a questo, per ogni settimana scrivi una riga sull'allenamento: qual era il focus, e come arrivava la palla in quegli esercizi? Quella riga ti serve per vedere più avanti se la partita chiedeva qualcosa che l'allenamento non offriva. Come costruire quel focus nel corso delle settimane lo trovi in la programmazione degli allenamenti.
Chi segna il punteggio live in Koach ha in più la parte della partita: gli errori per giocatore divisi per tipo, il voto di ricezione, il side-out per rotazione, la linea del momentum per set e una nota della partita. Dal lato dell'allenamento registri per ogni allenamento un focus, scegli gli esercizi e dai una valutazione per giocatore. Nell'esportazione CSV ci sono per ogni giocatore su una riga presenze, impegno medio, attacco, muro, battuta, punti ed errori per tipo: è il posto in cui allenamento e partita stanno uno accanto all'altra. Quello che l'app non fa: non calcola un punteggio di trasferimento, non confronta automaticamente il tuo allenamento con la tua partita e non tiene una percentuale di riuscita per esercizio. Il confronto lo fai tu. E la «visione di gioco» è una valutazione che compili tu come allenatore, non una misura.
Come leggere gli errori per giocatore senza farne una classifica lo trovi in il carico di errori per giocatore; come leggere il resto dei numeri dei giocatori in leggere le statistiche dei giocatori. Dove gira la partita lo mostra la linea del momentum. Se la squadra cala sempre nello stesso schieramento, guarda prima la tua rotazione più debole: è una terza spiegazione che può somigliare a entrambe le altre. E discuti quello che trovi con il gruppo in un modo che non diventi un regolamento di conti; vedi il debriefing della partita con i dati.
Sono gli esercizi: il prossimo passo
Se i segnali indicano gli esercizi, non cambiare tutto l'allenamento in una volta. Scegli il fondamentale che nelle ultime partite è calato più spesso e lavora solo su quello. Perché il trasferimento non funziona, cosa cambiare in un esercizio e come verificare se funziona è spiegato in esercizi realistici come la partita: perché l'allenamento non si trasferisce.
È la tensione: il prossimo passo
Se i segnali indicano un giocatore, non cominciare dagli esercizi, e nemmeno da un discorso su carattere o forza di volontà. La direzione dipende da come si manifesta. Se comincia a giocare più prudente, il prossimo articolo è il giocatore che gioca sul sicuro. Se riguarda soprattutto la battuta, la routine e il respiro, allora è l'allenamento mentale. E se a bordo campo qualcuno grida qualcosa dopo ogni errore, fa parte del quadro; vedi i genitori a bordo campo.
Provalo tu stesso in Koach
Segna le prossime partite live in Koach e registra a ogni allenamento un focus. Dopo qualche partita hai per ogni giocatore gli errori per tipo e per ogni allenamento cosa hai allenato, e rispondi al bivio qui sopra con quello che è successo invece che con quello che ricordi. Il periodo di prova dura quattordici giorni, e un'amichevole la avvii live esattamente come una partita di campionato: comodo se vuoi avere prima una seconda partita da mettere accanto alla prima.
Domande frequenti
Se la mia squadra gioca meglio in allenamento è colpa dell'emozione?
Se cala tutta la squadra, di solito no. Sei giocatori raramente diventano nervosi insieme esattamente sullo stesso fondamentale; è più probabile che ai tuoi esercizi manchi qualcosa che la partita invece chiede. L'emozione spiega più spesso perché cala un giocatore mentre gli altri raggiungono più o meno il loro livello di allenamento.
Come capisco se dipende dai miei esercizi e non dai giocatori?
Per tre o quattro partite annota a ogni scambio perso su quale fondamentale è finito, con quale giocatore e con quale punteggio. Se gli errori sono sparsi nella squadra su un solo fondamentale, dipende dagli esercizi. Poi guarda da dove arrivava la palla nel tuo esercizio per quel fondamentale: da un avversario o da un compagno che voleva farlo riuscire.
Un'amichevole aiuta a vedere la differenza?
Sì, è il test più economico che esista: un avversario vero, ma meno in palio. Se la squadra cala anche nell'amichevole sullo stesso fondamentale, indica gli esercizi. Se un giocatore lì regge e in campionato cala, indica la tensione. Come registrarne una lo trovi in creare un'amichevole.
Da genitore, cosa dico a mio figlio dopo una partita così?
Il meno possibile sulla partita, e non subito. Più tardi chiedi cosa ha notato lui, e lascia l'analisi all'allenatore. Soprattutto non dire «ma in allenamento lo sai fare»: quella frase mette il problema nel carattere e rende la partita successiva più pesante invece che più leggera.
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