Volleybaloefeningen · Wedstrijdvormen · Aanval
Vijf tegen vijf volledige rally
Vijf tegen vijf op het hele veld: alle wedstrijdfases zitten erin, maar er staat één speler minder dan normaal. Daardoor is elke positie vol bezet én is er altijd een zone waar niemand hoort, en dat dwingt spelers om vooraf te verdelen in plaats van tijdens de rally te reageren. Het is de meest gebruikte vorm als je met tien of elf spelers op de training staat.
Fase 1 van 12Opstelling 5 tegen 5; B serveert vanaf rechtsachter
Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.
Openen in de appZo verloopt de oefening
Waar train je op
Wedstrijd: complete rally 5v5 met service, receptie, opbouw, aanval, blok en verdediging. Alle fases in wedstrijdtempo.
- De complete rally: service, receptie, set, aanval, blok, verdediging en tegenaanval.
- Met vijf spelers de taken opnieuw verdelen — wie neemt het gat dat de zesde zou dekken?
- Twee aanvallen achter elkaar opbouwen zonder in te storten.
Coachpunten
Spreek vooraf af welke zone je weglaat en houd dat de hele set vol.
Vijf spelers kunnen het veld niet dekken. Teams die per rally een andere zone open laten, staan permanent verkeerd; teams die één keer kiezen, verdedigen bijna als een zestal.
De spelverdeler blijft spelverdeler, ook als de pass slecht is.
Bij vijf spelers is de neiging groot om de dichtstbijzijnde speler te laten opzetten. Dan mist de aanvaller zijn timing en heeft het team twee rollen tegelijk kwijt.
Na de eerste aanval iedereen terug in verdedigingsstand.
De animatie laat twee tegenaanvallen zien; die tweede bal komt bijna altijd. Wie na zijn aanval blijft staan, is de speler over wiens hoofd het punt valt.
Zet je zwakste passer op de plek die je weglaat.
Met vijf spelers kies je zelf wie er in de vuurlinie staat. Dat is geen straf maar tactiek, en het scheelt in de receptie meteen een paar procent.
Variaties
- Makkelijker
- De rally start met een vrije bal van de trainer. Er wordt niet geblokt, zodat elke aanval verdedigd kan worden.
- Moeilijker
- Vijf tegen zes: één kant speelt compleet. Of: alleen punten uit de tweede aanval tellen.
- Met twaalf spelers
- Vijf per kant plus één wisselaar per team die na elk punt de speler op positie 1 vervangt, zodat de rotatie doorloopt.
- Als wedstrijdje
- Twee sets tot 21 met kantwisseling bij 11. Het team dat een rally wint zonder dat de bal de grond raakte in het eigen veld, krijgt een bonuspunt.
Volleybaloefeningen
Verder lezen in de kennisbank: spelen met minder dan zes spelers · perimeter en rotatiedekking · de timing tussen spelverdeler en aanvaller