Podział na zespoły na treningu: cztery sprawiedliwe sposoby

Podział na zespoły na treningu wygląda na drobiazg, dopóki wynik 25:9 nie zje ostatnich dwudziestu minut twojego wieczoru. Poniżej znajdziesz cztery sposoby podziału, wskazówki, kiedy który wybrać, jak w porę wyrównać za silną stronę i jak to wygląda w Koach.

Dlaczego podział na zespoły na treningu powinien być sprawiedliwy?

Wyrównane zespoły dają długie akcje, a w długich akcjach dzieje się to, co chcesz trenować: presja, decyzje, piłka, która wraca. Jeśli jedna strona jest dużo silniejsza, nie musi nic robić, żeby wygrać, a druga uczy się głównie przegrywać. Po dziesięciu minutach nikt nie gra już na sto procent i twoja gra jest kwadransem rozgrzewki. A właśnie w ostatnim bloku twój cel treningu ma przejść próbę w warunkach meczowych, o czym piszemy w artykule o prowadzeniu treningu siatkówki.

Jest też strona społeczna. Klasyczny sposób, czyli dwóch kapitanów wybierających na zmianę, co tydzień stawia tę samą osobę na końcu kolejki. Na treningu, na który wszyscy mają chcieć wracać, to zła cena za kilka minut mniej pracy.

Cztery sposoby, jak podzielić zawodników na zespoły

1. Losowo

Odliczanie do dwóch, znaczniki wyciągane z worka, karteczki albo losowanie w telefonie. To szybkie i nikt nie czuje się wybrany ani pominięty. Wada: przy dwunastu zawodnikach łatwo o zespół z oboma rozgrywającymi albo z twoimi trzema najlepszymi atakującymi. Losowanie dobrze sprawdza się w małych formach i w grupach o podobnym poziomie. Jeśli chcesz zostawić przypadek, losuj w grupach: najpierw rozdziel rozgrywających, potem środkowych, potem resztę.

2. Według poziomu

Ustaw zawodników w głowie w kolejności od najmocniejszego do najsłabszego i rozdziel ich wężykiem: najmocniejszy do A, miejsca drugie i trzecie do B, czwarte i piąte do A i tak dalej. Na przemian (1 do A, 2 do B, 3 do A) wygląda sprawiedliwie, ale wtedy zespół A w każdej parze dostaje lepszego zawodnika. Wężykiem przy dwunastu zawodnikach wychodzi dokładnie: zsumuj numery miejsc w każdym zespole, a po obu stronach dostaniesz 39. Zrób to przed treningiem, nie na głos na hali.

3. Według pozycji

Daj każdemu zespołowi rozgrywającego, jednego lub dwóch środkowych, przyjmujących i atakującego, żeby obie strony miały prawdziwe ustawienie. Wtedy akcje przypominają mecz, a każdy rozgrywający dostaje wszystkie drugie piłki swojego zespołu. Jeśli masz tylko jednego rozgrywającego, niech zmienia zespół co rundę, albo po drugiej stronie niech wystawia zawodnik, który w meczu też czasem musi to robić.

4. Rotacyjnie

Po każdej rundzie dwóch zawodników przechodzi na drugą stronę albo zwycięski zespół oddaje jednego zawodnika przegranym. Dzięki temu nikt nie spędza całego wieczoru w zespole, który ciągle przegrywa, a każdy zagra raz z każdym i przeciw każdemu. Wada: stałe ustawienie czy system nie zdąży się utrwalić. Stosuj to w grupach rekreacyjnych i w dowolnych formach gry, nie wtedy, gdy trenujesz nowy system.

Jak zapobiec temu, że jedna strona jest dużo za silna?

Nawet przy dobrym podziale czasem się pomylisz. Dlatego po pięciu minutach albo po pierwszej rundzie spójrz na wynik. Jeśli jest 10:3, reaguj najmniejszą zmianą, która zadziała:

• Zamień jednego zawodnika. Nie przewracaj wszystkiego; jeden zawodnik z silnej strony na słabszą zwykle wystarczy.
• Daj słabszemu zespołowi przewagę. Zacznij następną rundę od 5:0 albo niech silny zespół zaczyna przy 12:18. Gra w odrabianie strat z artykułu o grach zadaniowych na treningu siatkówki działa dokładnie tak samo.
• Ogranicz silną stronę. Jej najlepszy atakujący może atakować tylko zza linii ataku albo jej punkty liczą się dopiero po trzech odbiciach.
• Rozdziel stałe duety. Rozgrywający i atakujący, którzy znajdują się w ciemno, wzmacniają zespół bardziej, niż sugerują nazwiska. Umieść ich w różnych zespołach.
• Zagraj sam. Przy nieparzystej liczbie albo dużej różnicy trener może dołączyć do słabszej strony, o ile nadal widzi, co się dzieje.

Dużych różnic poziomu nie rozwiążesz samym podziałem. Jak różnicować w ramach jednego ćwiczenia, żeby najlepsi mieli wyzwanie, a reszta nie odpadała, przeczytasz w artykule jeden trening dla sześciu poziomów.

Nieparzysta liczba, za mało albo za dużo zawodników

• Jeden zawodnik za dużo. Grajcie 7 na 6 i przy każdym side-oucie inny zawodnik z większego zespołu schodzi na bok. Wtedy wszyscy rotują i nikt długo nie stoi.
• Od ośmiu do dziesięciu zawodników. Grajcie 4 na 4 albo 5 na 5. Każdy ma więcej kontaktów z piłką i musi pokryć więcej boiska. Jak rozłożyć to na czterech zawodników, opisujemy w artykule ustawienie w siatkówce 4 na 4.
• Szesnastu lub więcej. Zróbcie trzy lub cztery zespoły i niech zwycięzca zostaje na boisku, albo grajcie na dwóch boiskach. Formy dla dużych grup znajdziesz w artykule ćwiczenia dla dużej grupy.

Podział na zespoły w Koach

Jeśli prowadzisz grę jako grę treningową w Koach, najpierw dodajesz blok Gra treningowa do planu treningu. Pomarańczowy przycisk start przy tym bloku otwiera ekran przygotowania i tam dzielisz zawodników na zespoły. Przy każdym zawodniku dotykasz A albo B. Na górze są zawodnicy zapisani na trening, potem goście z tego wieczoru, a na dole, jaśniej, osoby bez zapisu. Obok Zawodnicy widzisz, ilu zawodników jest w każdym zespole, na przykład 6 · 6.

Koach nie dzieli sam: nie ma losowania ani automatycznego podziału według poziomu. Podział robisz więc sam, jednym z czterech sposobów opisanych wyżej. Przy samej grze aplikacja jednak pomaga:

• Gdy Rotacja jest włączona, kolejność, w jakiej dotykasz zawodników, to kolejność zagrywki. Pierwsza szóstka jest na boisku, reszta na ławce, a strzałką przesuwasz kogoś wyżej.
• Mniej niż sześciu w zespole też jest w porządku, więc można grać również 4 na 4 albo 5 na 5.
• W trakcie gry w trybie Prosty dotykasz zawodnika i wybierasz Przenieś do drużyny B (albo A), żeby zmienił zespół. Przez Zamień z albo Wchodzi za robisz zmianę w obrębie zespołu.
• Po Zakończ i zapisz widzisz wynik każdej rundy. Jeśli rundy skończyły się 25:12 i 25:14, wiesz, jak podzielić zespoły inaczej w przyszłym tygodniu.

Gra treningowa jest w planach Coach i Club, dla każdego trenera drużyny. Ile kosztują plany po 14 darmowych dniach, sprawdzisz na stronie z cennikiem.

Częste pytania

Czytaj dalej

Gra treningowa w siatkówce: A kontra B, która czegoś uczy Gry zadaniowe w treningu siatkówki: 8 form z własną punktacją Jeden trening, sześć poziomów: skalowanie ćwiczeń na miarę

Zobacz 200 ćwiczeń siatkarskich z animacją Pobierz pełny plan treningowy na 8–28 tygodni