¿Cuánto saltan los jugadores de voleibol? El alcance, explicado

¿Cuánto saltan los jugadores de voleibol en realidad? En un partido de alto nivel ves atacantes que golpean el balón muy por encima de la red. Aquí lees qué significan el alcance de ataque y el alcance de bloqueo, a qué altura llega la élite en cada posición y qué dicen esas cifras sobre tu propio salto.

Alcance de ataque, alcance de bloqueo y altura de salto: tres números distintos

En voleibol casi nadie habla de la altura de salto en centímetros. Equipos, federaciones y ojeadores hablan del alcance: el punto más alto al que llega tu mano, medido desde el suelo. Ese es el número que cuenta, porque la pregunta no es cuánto saltas, sino a qué altura por encima de la red puedes golpear el balón.

• Alcance de pie. Los pies planos en el suelo y un brazo lo más arriba posible. Depende de tu estatura y de la longitud de tus brazos, y apenas cambia cuando dejas de crecer.
• Alcance de ataque (en inglés spike reach). El punto más alto con una mano, después de una carrera completa con armado de brazos. Es tu alcance como atacante.
• Alcance de bloqueo (block reach). El punto más alto con las dos manos, después de un salto desde parado o tras unos pasos laterales. Siempre es más bajo que tu alcance de ataque, porque falta la carrera.

La altura de salto propiamente dicha es la diferencia: alcance de ataque menos alcance de pie. Supón que mides 1,80 metros, alcanzas 2,33 metros de pie y con carrera tocas a 2,95 metros. Entonces saltas 62 centímetros, y llegas con la mano 52 centímetros por encima de una red masculina de 2,43 metros y 71 centímetros por encima de una red femenina de 2,24 metros. Esas alturas de red están en la regla 2.1 del reglamento de la FIVB. Cómo medir tus propios números con una pared y tiza lo explicamos en saltar más alto en voleibol.

¿Cuánto saltan los jugadores de voleibol de élite?

Unas buenas cifras de referencia vienen de un estudio de Palao, Manzanares y Valadés (2014) sobre todos los jugadores de los Juegos Olímpicos y los Mundiales de 2000 a 2012, más de 1400 hombres y más de 1400 mujeres. Usaron los datos de jugadores de las bases de datos de la FIVB. No se indica cómo se midieron esos valores, así que tómalos como referencia orientativa. Media por posición:

Fuente: Palao, Manzanares y Valadés, Journal of Human Kinetics, 2014.

Si restas la red, ves lo que significan esas cifras en el juego. Un jugador de élite llega con la mano, de media, a un metro por encima de la red (3,43 menos 2,43), y una jugadora a 77 centímetros (3,01 menos 2,24). Con el alcance de bloqueo son 82 centímetros en hombres y 65 en mujeres. El alcance es el punto más alto de la mano. El balón lo golpeas algo más abajo y por delante del cuerpo, pero quien sobresale tanto por encima del borde superior de la red puede rematar el balón hacia abajo con mucho ángulo y jugarlo por encima de los dedos de un bloqueo.

Por qué los centrales llegan más alto y los líberos más bajo

Las diferencias por posición siguen a las tareas. Los centrales bloquean en casi todos los rallies y atacan balones cortos y rápidos, y los opuestos suelen ser el atacante que tiene que cerrar el balón difícil: ahí están los jugadores más altos con más alcance. Los receptores-atacantes quedan justo por debajo; también reciben y defienden, y eso pide más que solo altura. El colocador bloquea, pero su valor está en la colocación. El líbero, según el reglamento, no puede bloquear ni completar un ataque con un balón que esté por completo por encima del borde superior de la red (regla 19.3.1), así que para él el alcance apenas cuenta. Se le elige por recepción y defensa. Cómo se reparte la estatura por posición y si hay que ser alto para jugar al voleibol lo lees en la estatura y el voleibol.

Llamativo en el mismo estudio: en hombres, el alcance entre los cuatro primeros de un torneo y los equipos a partir del noveno puesto solo se diferenciaba en 3 centímetros (3,44 frente a 3,41 metros). Lo que sí distinguía a los mejores equipos masculinos era la edad de sus jugadores, y los autores señalan ahí la experiencia como factor clave. En mujeres, los mejores equipos sí tenían más alcance (3,06 frente a 2,98 metros). En hombres, a ese nivel salta alto todo el mundo, y la diferencia está en otra parte.

¿Y a nivel de club?

Para jugadores de club no existe una tabla internacional fiable. Los clubes miden de formas distintas, y lo que circula por internet suelen ser datos sueltos sin método de medición. Lo que sí está claro es que el nivel cuenta: en un estudio esloveno con 253 jugadores de primera y segunda división, los de primera saltaban más, en hombres los receptores-atacantes y los colocadores se diferenciaban en altura de salto (en mujeres no), y los hombres sacaban más provecho del armado de brazos que las mujeres (Sattler y colaboradores, 2015).

Por eso no te compares con las cifras de un Mundial, sino con dos cosas: la red en la que juegas y tu propia medición anterior. En categorías de base la red está más baja; qué altura es cambia según el país y la edad, así que mira las reglas de tu propia competición. Si con tu alcance de ataque apenas superas el borde superior de la red, ganas más con timing y colocación que golpeando fuerte. Cómo abordarlo lo lees en rematar siendo bajo.

¿Cómo llegan tan alto los profesionales?

1. Estatura y longitud de brazos. La mayor parte del alcance ya está en el alcance de pie. En el nivel de élite de la tabla, los hombres medían de media 1,97 metros y las mujeres 1,82 metros (Palao y colaboradores, 2014). Ahí se selecciona, y eso no se entrena.
2. La carrera y el armado de brazos. Una buena carrera convierte velocidad en altura, y el armado de brazos ayuda en la batida. En muchos jugadores de club hay mucho margen aquí; el ritmo está en la carrera de ataque.
3. Años de entrenamiento de fuerza y de salto. Una revisión de 32 estudios concluyó que los jugadores de mejores equipos saltan más, que los programas con pliometría pueden mejorar el salto y que ese entrenamiento hay que mantenerlo toda la temporada para conservar la mejora (Ziv y Lidor, 2010). Cómo construirlo lo explicamos en saltar más alto en voleibol.
4. Repetición y timing. Un profesional lleva años atacando colocaciones reales en cada entrenamiento. Por eso golpea el balón en el punto más alto de su salto, y eso es algo distinto de solo saltar mucho. Quien llega antes o después de tiempo pierde parte de su alcance.

Sigue tu salto y tu ataque en Koach

Koach no mide la altura de salto: para eso necesitas una pared, tiza y una cinta métrica. Lo que sí muestra la app es si ese salto rinde en el partido. Si tu entrenador anota los partidos en directo, en tu perfil de jugador están tus puntos por partido y, en Estadísticas, tus puntos de ataque y de bloqueo. Si tu entrenador anota en modo Experto, ves también tu porcentaje de ataques a punto. Tu medición puedes ponerla como Objetivo personal en tu perfil, por ejemplo un alcance de ataque que quieres lograr al final de la temporada; ese objetivo lo cambias tú mismo como jugador. Así sigues la línea de tu desarrollo, como se describe en seguir el desarrollo del jugador.

Como jugador no pagas nada: tu cuenta va incluida en la suscripción de tu equipo. Tu entrenador prueba Koach 14 días gratis; lo que cuesta después está en la página de precios.

Preguntas frecuentes

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