Juegos predeportivos de voleibol: de lanzar y atrapar a jugar
La respuesta corta
Los juegos predeportivos de voleibol son formas simplificadas del juego en las que sustituyes por un tiempo la técnica más difícil, casi siempre por atrapar y lanzar. Empiezas con voleibol de lanzamiento en equipos pequeños y en cada paso quitas una regla, hasta que los jugadores juegan tres toques sin atrapar.
Los juegos predeportivos de voleibol permiten que los principiantes jueguen desde el primer día, aunque el balón todavía salga hacia cualquier lado tras un toque de antebrazos. Este artículo es para entrenadores y profesores con jugadores de 11 a 16 años: una progresión de seis pasos de lanzar y atrapar al voleibol de verdad, con las reglas de cada paso y el momento de avanzar.
¿Qué hace que un juego sea predeportivo?
Un principiante que primero tiene que dominar el pase antes de poder jugar pasa semanas en la fila y nunca ve un rally. Un juego predeportivo le da la vuelta. La estructura del juego se mantiene: una red, un campo propio, tres toques, un punto cuando el balón toca el suelo. Solo la técnica que todavía no sale la sustituyes por un tiempo por algo que sí sale, normalmente atrapar y lanzar. Así los jugadores aprenden desde la primera sesión lo que el voleibol les pide: colocarse debajo del balón, elegir a quién jugarlo, leer el campo del rival.
La idea viene de Teaching Games for Understanding, de Bunker y Thorpe (1982): adaptas el juego al jugador, no el jugador al juego. En Alemania y Suiza muchos colegios conocen la versión de lanzamiento como Ball über die Schnur, y en Estados Unidos como Newcomb. Para niños de 8 a 11 años tienes juegos sueltos en juegos de voleibol para niños, y la progresión para los más pequeños en ejercicios de minivoleibol por nivel. Este artículo es para la edad siguiente: de 11 a 16 años, más fuertes y más rápidos, pero con los mismos atascos en el pase y con poca paciencia para algo que les suene a juego de niños.
La progresión en seis pasos
Juega cada paso tres contra tres en un campo estrecho, por ejemplo una pista de bádminton con red o con una cinta, salvo que se indique otra cosa. En las formas de lanzamiento cuelga la red o la cinta al menos a la altura de alcance, para que el balón tenga que pasar en parábola; en cuanto se juega de verdad, súbela a la altura que corresponde a la edad. Cambia los equipos de campo cada cinco minutos, para que todos jueguen contra todos.
Paso 1. Voleibol de lanzamiento
Reglas: todos los balones se atrapan. Con el balón en las manos no puedes desplazarte y lanzas en menos de tres segundos. Cada equipo atrapa y lanza tres veces, con tres jugadores distintos; el tercer lanzamiento pasa la red. El saque es un lanzamiento desde detrás de la línea de fondo. Es punto cuando el balón toca el suelo en el campo contrario. Objetivo: elegir la posición debajo del balón, pedir el balón, la construcción en tres toques.
Paso 2. Atrapar por encima de la cabeza, lanzar como una colocación
Reglas: solo se puede atrapar con las dos manos por encima de la frente, y sueltas el balón con la misma extensión de brazos y piernas que en el toque de dedos. El tercer balón lo lanzas con una mano por encima de la red, con el movimiento de brazo de un remate. Objetivo: la forma de la colocación y del brazo de ataque, sin que un contacto fallido termine el rally.
Paso 3. Un balón atrapado por equipo
Reglas: cada vez que el balón está en tu campo, el equipo puede atrapar una sola vez. Los demás toques se juegan, de dedos o de antebrazos. El equipo decide qué toque será el atrapado. Objetivo: jugar donde se pueda, atrapar donde haga falta. Fíjate en dónde atrapan: casi siempre es el primer balón, y entonces ya sabes de qué tiene que ir tu bloque técnico.
Paso 4. El primer balón puede botar
Reglas: ya nadie atrapa. El primer balón de cada equipo puede botar una vez antes de jugarse; la colocación y el tercer balón se juegan directamente. El saque es de abajo, desde una línea unos metros dentro del campo. Objetivo: ganar tiempo para colocarse debajo del balón y mantener quieta la plataforma. Quita primero el bote en el balón libre y después en el saque.
Paso 5. Tres contra tres, todo jugado
Reglas: sin atrapar y sin bote. Cada equipo juega tres toques; un balón que pasa con uno o dos toques da un punto al rival. El saque sigue siendo de abajo, y la distancia crece hasta la línea de fondo. Objetivo: los tres toques bajo presión, y el primer ataque: por encima de la red y desde arriba, en lugar de una parábola segura.
Paso 6. Cuatro contra cuatro con rotación, luego seis contra seis
Reglas: cuatro contra cuatro en un campo más grande, con un orden de saque fijo; un equipo rota en cuanto recupera el saque. Después, seis contra seis en el campo completo. Objetivo: posiciones, rotación y defender un campo entre todos. Lo que cambia en ese paso al campo grande está en ejercicios de voleibol para jóvenes de 12 a 14 años.
| Paso | Qué se permite todavía | Avanza al siguiente paso cuando |
|---|---|---|
| 1. Voleibol de lanzamiento | Atrapar y lanzar todo | Cada equipo llega casi siempre a tres lanzamientos |
| 2. Atrapar por encima de la cabeza | Atrapar, pero en forma de colocación | El lanzamiento se parece a una colocación |
| 3. Un balón atrapado | Un balón atrapado por lado | El balón pasa la red dos veces en la mayoría de los rallies |
| 4. Bote | El primer balón puede botar | El pase llega casi siempre a un compañero |
| 5. Todo jugado | Saque de abajo desde más cerca | La mayoría de los balones pasan en tres toques |
| 6. Rotación | Campo más pequeño, menos jugadores | Listos para seis contra seis |
Cómo avanzar sin que el juego se pare
- Una regla cada vez. Si quitas dos ayudas a la vez, el rally vuelve a quedarse en un toque y no sabes qué regla lo ha provocado.
- No todos tienen que estar en el mismo paso. En un mismo campo, deja que un equipo fuerte juegue sin balón atrapado contra un equipo que todavía tiene uno. El juego sigue siendo el mismo; solo cambian las exigencias.
- Volver atrás está permitido. Si un paso se atasca después de diez minutos, vuelve atrás y retira la regla anterior solo a medias: atrapar únicamente un balón que va por detrás de la línea de fondo, por ejemplo.
- Mantén los equipos pequeños. Con tres por lado todos tocan mucho el balón; con seis por lado, los menos seguros se quedan esperando atrás.
- Un paso dura semanas, no minutos. Con principiantes cuenta con dos a cuatro entrenamientos por paso, cada vez con un bloque técnico del toque que en el juego todavía se atrapa.
Dónde encaja el juego dentro de tu entrenamiento, entre el calentamiento, el bloque técnico y el partido, lo tienes en dirigir un entrenamiento de voleibol. Si das clase de educación física, recorres la misma progresión a lo largo de varias clases; cómo organizar una clase para todo un grupo en un solo campo está en el voleibol en la clase de educación física.
Dale a cada paso un nombre fijo. Voleibol de lanzamiento, un atrapado, bote, juego libre. Al cabo de dos semanas basta con decir el nombre al empezar y en un minuto están todos jugando. Los jugadores también saben cuál es el paso siguiente, y lo piden.
Errores que atascan la progresión
- Atrapar durante demasiado tiempo. Atrapar es como los ruedines de una bicicleta. Si se quedan semanas sin que entrenes la técnica, los jugadores aprenden sobre todo a atrapar bien.
- Seis contra seis demasiado pronto. En un campo grande y con principiantes, el balón pasa una vez y después acaba en el suelo. Las formas reducidas dan más rallies.
- Un balón duro y una red baja. Entonces el tercer balón se convierte en un disparo en lugar de una construcción, y los jugadores prudentes se desenganchan.
- Juegos de eliminación. Quien queda eliminado no aprende nada. Haz que los equipos cambien de campo en lugar de quedar fuera.
La progresión en tu plan de entrenamiento
Una progresión de seis pasos a lo largo de unos meses tienes que poder encontrarla después. En Koach pones el juego como bloque en el plan de un entrenamiento: con + Bloque le das un nombre, por ejemplo el del paso, una duración y una descripción con las reglas. En el entrenamiento siguiente recuperas el plan con Copiar plan y solo cambias la regla que se quita. Ejercicios para el bloque técnico los encuentras en los ejercicios de voleibol.
A partir del paso 5 también puedes registrar el juego como partido de entrenamiento. Añades el ejercicio Partido de entrenamiento al plan con + Ejercicio, pones a los jugadores en el Equipo A o en el Equipo B, también con menos de seis por equipo, y desactivas Rotación para las formas libres. En cada rally tocas qué equipo gana el punto y, si quieres, quién anotó o quién cometió el error. Al terminar, los puntos y errores de cada jugador están en Partidos de entrenamiento. Así ves en unas semanas si bajan los errores en el primer balón. Lo que cuesta Koach después de los 14 días gratis está en la página de precios.
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Planifica tu entrenamiento en KoachPreguntas frecuentes
¿Atrapar el balón no perjudica la técnica en voleibol?
No, si es temporal y retiras el balón atrapado paso a paso. Atrapar mantiene vivo el rally, para que los jugadores aprendan dónde colocarse y a quién jugar. La técnica en sí la entrenas aparte, en un bloque corto. Si atrapar se queda semanas en el juego sin que entrenes el toque, los jugadores aprenden sobre todo a atrapar.
¿Cuántos jugadores por campo en los juegos predeportivos?
Dos o tres por lado es lo que mejor funciona con principiantes: todos tocan mucho el balón y nadie puede esconderse. Solo cuando el balón pasa en tres toques en la mayoría de los rallies avanzas a cuatro contra cuatro con rotación y después a seis contra seis.
¿Qué balón usar en los juegos predeportivos?
Un balón ligero y blando, sobre todo en cuanto se juega de antebrazos. Un balón de competición duro hace daño en los antebrazos a los principiantes y los vuelve prudentes. En las formas de lanzamiento sirve cualquier balón fácil de atrapar; pasa a un balón de voleibol normal cuando el pase llegue casi siempre a un compañero.
¿Los juegos predeportivos también sirven para adultos principiantes?
Sí, la progresión es la misma, aunque suelen avanzar más rápido porque los adultos entienden las reglas enseguida. No lo llames juego, sino forma jugada con un objetivo, y quita antes el paso del bote. Tienes ejercicios para ese grupo en ejercicios de voleibol para adultos principiantes.
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