Ejercicios de vóley para secundaria: una clase entera en un campo

Los ejercicios de vóley para secundaria tienen que funcionar en una clase de educación física, y eso es otra cosa que un entrenamiento en el club: treinta alumnos, la mitad nunca ha pasado un balón por encima de una red, un solo campo y cincuenta minutos contando el cambio de ropa. Esta sesión está pensada para eso, con la distribución del pabellón, reglas que funcionan y una serie de cuatro clases.

Lo que hace distinta una clase de educación física de un entrenamiento

En el club entrenas a doce jugadores que eligieron el voleibol. En la clase de educación física tienes a treinta alumnos de unos 10 a 15 años: unos pocos que juegan en un club, un grupo grande que nunca lo ha probado y unos cuantos que prefieren esquivar el balón. La clase dura 45 o 50 minutos, pero después de cambiarse y recoger suelen quedar entre 35 y 40. Hay un campo de voleibol, a veces una segunda red y a veces ninguna red.

De ahí salen tres reglas para cada clase. Todos juegan a la vez, porque en una cola nadie aprende nada. El balón tiene que pasar a menudo por encima de la red, así que el juego es pequeño y las reglas son flexibles. Y quien tiene miedo al balón recibe un balón que no haga daño. Cómo construir el voleibol según la edad lo tienes en entrenar voleibol base por grupo de edad; este artículo trata de la clase en el colegio.

Un campo para treinta alumnos: así divides el pabellón

• Dividir el campo de voleibol a lo largo. Pon una fila de conos o una cinta por el centro del campo, de línea de fondo a línea de fondo. Así tienes bajo la misma red dos campos estrechos de 4,5 metros de ancho, cada uno para un tres contra tres.
• Campos con una goma elástica. En el resto del pabellón, tensa una goma elástica entre dos postes, una espaldera y un poste, o dos saltómetros. Una altura de unos 2 metros para alumnos de 12 a 14 años funciona bien en la práctica, y para alumnos más pequeños la pones más baja; una altura oficial para el colegio no existe. Las líneas de una pista de bádminton, de unos 13 por 6 metros, son un campo ya hecho. Usa goma elástica y no cuerda: la goma cede si alguien choca con ella.
• Sin red. Dos líneas a 2 metros una de otra forman una tierra de nadie. El balón tiene que pasar por encima en parábola, más alto que las manos de los alumnos del otro lado. Funciona peor que una goma elástica, pero el juego sigue siendo el mismo.

Un ejemplo de cuentas: con cuatro campos juegan a la vez ocho tríos, es decir, 24 alumnos. Los otros dos tríos están en una estación junto a la pared, jugando de dedos o de antebrazos contra la pared, y cambian después de cada ronda con los perdedores del campo más bajo. Más formas de organizar grupos grandes las tienes en ejercicios para un grupo grande.

La sesión: cincuenta minutos para toda la clase

El bloque de técnica es corto, y es a propósito. Los alumnos aprenden más jugando, si el juego es lo bastante pequeño como para que toquen mucho el balón. El tres contra tres da a cada alumno muchos más contactos con el balón que el seis contra seis en un campo grande. Si ves en el juego que algo falla, por ejemplo que nadie juega el balón alto, para un minuto, enséñalo y que sigan jugando. Si después de cambiarse solo te quedan 40 minutos, acorta el calentamiento a dos minutos y el bloque de técnica a cinco, y deja el juego como está.

Reglas que funcionan en educación física

Empieza con vóley con atrape: tres contra tres, el balón pasa la red en tres contactos, y cada contacto se puede atrapar y volver a lanzar. El saque es un lanzamiento o un golpe de abajo desde un par de metros detrás de la línea de fondo. Cuando un trío recupera el saque, rota, para que todos saquen. Cada rally es un punto; una ronda dura cinco minutos o hasta 11 puntos.

Después, ajustas los mandos:

• Más fácil: se puede atrapar en cada contacto, el balón puede botar una vez, un balón ligero o blando, sacar con un lanzamiento o desde más cerca, la goma elástica más baja.
• Más difícil: solo se puede atrapar el primer balón, tres contactos obligatorios, el último balón se golpea y no se lanza, sacar desde detrás de la línea de fondo, un campo más grande.

Mejor todavía: pon reglas distintas en cada campo. En el campo más alto se juega de verdad, en el más bajo se puede atrapar todo. Con el sistema de subir y bajar, cada alumno llega al cabo de unas rondas a un campo que le va, sin que tengas que repartir por niveles. La progresión de lanzar y atrapar hasta jugar de verdad la tienes desarrollada en juegos preparatorios para el voleibol.

Con miedo al balón, o ya jugadores de club

En cada clase hay de los dos. Para los alumnos a los que el balón les da miedo: dales un balón blando o ligero, deja que siempre puedan atrapar y ponlos en un trío con compañeros que juegan con calma. Un balonazo en los antebrazos en la primera clase puede bastar para que después esquiven el balón. Más sobre ese enfoque en un niño con miedo al balón.

Los jugadores de club se aburren pronto con el vóley con atrape. Dales una tarea propia dentro del mismo juego: ellos nunca pueden atrapar, siempre juegan el segundo balón de dedos a un compañero, o sacan desde detrás de la línea de fondo. Así se quedan en su trío y suben el nivel del juego en lugar de limitarse a ganarlo.

Una serie de cuatro clases

1. Clase 1: vóley con atrape. Lanzar y atrapar por encima de la red, tres contactos, todo se puede atrapar. Objetivo: entender de qué va el juego. En tres contactos al otro lado, y que el balón no caiga en tu campo.
2. Clase 2: toque de dedos. Técnica: atrapar por encima de la frente y empujar el balón enseguida de vuelta, sujetándolo cada vez menos tiempo. Juego: el segundo contacto se juega de dedos; los demás se pueden atrapar.
3. Clase 3: toque de antebrazos y saque. Técnica: jugar de antebrazos después de un lanzamiento de un compañero, y sacar de abajo desde un par de metros detrás del campo. Juego: el saque se golpea, el primer balón todavía se puede atrapar.
4. Clase 4: torneo. Tres contra tres o cuatro contra cuatro con el sistema de subir y bajar y reglas propias en cada campo. Los alumnos cuentan ellos mismos y llevan el marcador.

Si quieres ampliar una serie así, o también das clase a un grupo de principiantes fuera del colegio, lee enseñar voleibol a principiantes.

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