Sviluppo a lungo termine nella pallavolo: le fasi per età

Lo sviluppo a lungo termine nella pallavolo risponde alla domanda su cosa debba imparare un giocatore e quando, dal primo pallone verso i sei anni fino alla prima squadra. Qui trovi le fasi del modello, cosa significano in palestra, cosa ne dice la scienza e cosa fissa una società per ogni fase.

Che cos'è lo sviluppo a lungo termine?

In inglese il modello si chiama Long-Term Athlete Development, in breve LTAD. Viene dal Canada, dove Istvan Balyi e colleghi lo hanno elaborato per Canadian Sport for Life, e da allora lo usano federazioni sportive di diversi paesi. Il nocciolo è semplice: un bambino non è un adulto in miniatura. Allenamenti e partite devono adattarsi allo sviluppo fisico, mentale e sociale di un giocatore, e quello sviluppo non va di pari passo con la data di nascita. Volleyball Canada lo riassume così: le abilità giuste, al momento giusto, nel modo giusto.

Volleyball Canada ha declinato il modello per la pallavolo in Long Term Development in Volleyball. Per ogni fase indica quale forma di gioco, quale altezza della rete, quale pallone, quanti allenamenti e quale specializzazione sono adatti. Il modello non è una piramide in cui conta solo il vertice: anche chi continua a giocare per divertimento, allena o arbitra ha una fase sua. Le fasi qui sotto seguono quel documento. Le età sono indicative, e nelle prime fasi le ragazze arrivano circa un anno prima dei ragazzi.

Le fasi dello sviluppo a lungo termine nella pallavolo

Saltano all'occhio due cose. La specializzazione arriva tardi: tra i 12 e i 14 anni in questo modello un giocatore non ha un ruolo fisso o ne gioca almeno due, nelle fasce under 14 e under 15 una squadra gioca senza libero, e solo dai 16 anni circa ci si concentra su un ruolo. E la partita cresce lentamente. Volleyball Canada calcola in Learn to Train il 70 per cento di allenamento e il 30 per cento di partite (contando anche l'allenamento orientato alla partita), in Train to Train 60 contro 40, e solo da Learn to Compete il rapporto si inverte: 40 per cento di allenamento e 60 per cento di partite. Come si presenta in concreto un allenamento per ogni fascia d'età lo trovi in allenare la pallavolo giovanile per età.

Periodi sensibili: cosa è vero e cosa no

La parte più nota del modello sono i periodi sensibili, in inglese windows of trainability. Sono periodi in cui un bambino reagirebbe in modo particolarmente forte all'allenamento di una qualità, come abilità, velocità o forza. Volleyball Canada indica la fase prima dello scatto di crescita come quella in cui cervello e corpo sono pronti a imparare abilità, e lo scatto di crescita stesso come la grande fase per resistenza e forza.

Le prove a favore di finestre così rigide sono deboli. Una rassegna di Ford e colleghi nel Journal of Sports Sciences (2011) ha concluso che il modello ha poche basi empiriche ed è generico invece che adattato al singolo atleta. La dichiarazione di consenso del CIO sullo sviluppo dei giovani atleti (2015) mette l'accento sulla maturazione del singolo bambino, sulla partecipazione a più sport e sulla prevenzione del sovraccarico.

Cosa ne ricavi come allenatore: nessuna finestra si chiude. Un quattordicenne che non ha mai imparato bene il palleggio può ancora impararlo. Ma gli anni tra gli 8 e i 12 circa sono un buon momento per offrire tanta tecnica e coordinazione, perché i bambini reggono molte ripetizioni e il loro corpo non è ancora nel pieno di uno scatto di crescita. Allena tutte le qualità in ogni fase; cambia solo l'accento.

L'età biologica conta più dell'anno di nascita

Due giocatori di tredici anni possono essere fisicamente lontani anni. Secondo il modello di Volleyball Canada lo scatto di crescita cade più o meno tra gli 11 e i 15 anni nelle ragazze e tra i 12 e i 16 nei ragazzi, e dentro quel margine cambia da bambino a bambino. Per il tuo settore giovanile questo ha tre conseguenze.

• Misura la statura. Misurare qualche volta a stagione mostra chi è nello scatto di crescita. Se un giocatore cresce in fretta, tieni d'occhio il numero di salti e metti in conto per un po' meno sensibilità con la palla. Se ha un dolore persistente al ginocchio o al tallone, quello va al medico di famiglia, al medico dello sport o al fisioterapista. Cosa succede in quei mesi lo leggi in cosa fa lo scatto di crescita a un giovane giocatore.
• Non selezionare per altezza a dodici anni. Il dodicenne alto spesso è solo precoce. Un ragazzo che matura tardi e oggi è piccolo può essere il tuo centrale fra tre anni, se a quel punto gioca ancora.
• Guarda il mese di nascita. Nella stessa fascia d'età un giocatore nato subito dopo la data di riferimento ha quasi un anno in più di uno nato subito prima. Nelle selezioni guarda cosa può imparare un giocatore, non solo cosa sa fare adesso.

Cosa fissa una società per ogni fase

Il modello acquista valore solo quando una società lo rende concreto fase per fase. Per ogni fase fissa:

1. Forma di gioco, campo e rete. Con quanti giocatori, su quale campo, con quale altezza della rete e quale pallone. Segui le regole giovanili della tua federazione; cambiano da paese a paese.
2. Obiettivi tecnici. Un breve elenco di cose che un giocatore padroneggia alla fine della fase, come una battuta oltre la rete, un bagher verso un bersaglio e un palleggio verso un compagno.
3. Ruoli. Fino a che età tutti giocano tutto e da quando un giocatore si concentra su un ruolo.
4. Tempo di gioco. Secondo il modello di Volleyball Canada ogni giocatore nell'arco della stagione gioca di preferenza almeno il 40% del tempo di gara verso i 14-16 anni e almeno il 30% verso i 16-19 anni. Fissa cosa adotta la tua società.
5. Allenamenti, carico e altri sport. Quante volte a settimana, quanto a lungo, e se un altro sport accanto alla pallavolo viene incoraggiato. Perché quest'ultimo punto conta lo trovi in la specializzazione precoce nei giovani.
6. Chi allena quale fase. Un allenatore di bambini di dieci anni ha bisogno di conoscenze diverse da quelle di un allenatore di diciassettenni.

Tutto questo va nel progetto tecnico della società. Un modello e il modo per capire se viene applicato nelle squadre li trovi in il progetto tecnico del settore giovanile.

Seguire lo sviluppo a lungo termine in Koach

Lo sviluppo lo vedi solo nell'arco di più stagioni, e lì aiuta se i dati restano. In Koach, nel profilo del giocatore, sotto Storico vedi le stagioni, le partite e gli allenamenti di un giocatore; se la squadra fa parte di una società, anche cosa ha fatto prima in altre squadre. Sotto Statistiche, con Confronta metti un giocatore accanto a una sua stagione precedente, non appena la squadra ha chiuso una stagione. Come leggere questi numeri negli anni lo trovi in di stagione in stagione.

Se registri le partite in modalità Esperto, sotto Voti 0-5 trovi per ogni fondamentale, dalla ricezione al muro e alla palla libera, come va un giocatore rispetto alla squadra. Così vedi se un quattordicenne continua a crescere in modo completo, esattamente ciò che il modello chiede in quella fase. Quanto costa Koach dopo i 14 giorni gratuiti lo trovi nella pagina dei prezzi.

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