Desarrollo a largo plazo en voleibol: las fases por edad
La respuesta corta
El desarrollo a largo plazo en voleibol (LTAD) ajusta entrenamientos y partidos a la fase de desarrollo del jugador y no a su edad. Los niños aprenden primero a moverse y la técnica, los adolescentes ganan fuerza y sistemas de juego en torno al estirón, y solo hacia los 16 a 19 años el jugador elige un puesto.
El desarrollo a largo plazo en voleibol responde a la pregunta de qué debe aprender un jugador y cuándo, desde el primer balón hacia los seis años hasta el equipo absoluto. Aquí tienes las fases del modelo, lo que significan en el pabellón, lo que dice la ciencia y lo que un club fija para cada fase.
¿Qué es el desarrollo a largo plazo?
En inglés el modelo se llama Long-Term Athlete Development, abreviado LTAD. Viene de Canadá, donde Istvan Balyi y sus colegas lo desarrollaron para Canadian Sport for Life, y desde entonces lo usan federaciones deportivas de varios países. La idea central es sencilla: un niño no es un adulto en pequeño. Los entrenamientos y los partidos tienen que encajar con el desarrollo físico, mental y social del jugador, y ese desarrollo no avanza al mismo ritmo que su fecha de nacimiento. Volleyball Canada lo resume como las habilidades correctas, en el momento correcto y de la manera correcta.
Volleyball Canada ha adaptado el modelo al voleibol en Long Term Development in Volleyball. Para cada fase indica qué forma de juego, altura de red, balón, número de entrenamientos y grado de especialización encajan. El modelo no es una pirámide en la que solo cuenta la élite: quien sigue jugando por placer, entrena o arbitra también tiene su propia fase. Las fases de abajo siguen ese documento. Las edades son aproximadas, y en las primeras fases las chicas van más o menos un año por delante de los chicos.
Las fases del desarrollo a largo plazo en voleibol
| Fase | Edad aproximada | Énfasis en voleibol |
|---|---|---|
| Active Start | Hasta los 6 años | Moverse y jugar, todavía sin voleibol |
| FUNdamentals | Chicos de 6 a 9, chicas de 6 a 8 | Correr, saltar, lanzar y atrapar; agilidad, equilibrio, coordinación y velocidad; muchos deportes |
| Learn to Train | Desde los 9 (chicas 8) hasta el estirón | Técnica básica en juegos reducidos, todos los puestos, aún dos o tres deportes más |
| Train to Train, temprana | 12 a 14 | Seis contra seis en campo grande, sistemas sencillos, sin puesto fijo o al menos dos puestos |
| Train to Train, tardía | 14 a 16 | 5-1 o 6-2, sin líbero en sub-14 y sub-15, construir condición física y fuerza |
| Learn to Compete | 16 a 19 | Foco en un puesto o en dos puestos afines, táctica más compleja, programas individuales |
| Train to Compete, Learn to Win, Train to Win | Después del estirón, según el nivel | Especialización completa y rendimiento |
| Active for Life | Cualquier edad | Jugar por placer, entrenar o hacerse árbitro |
Llaman la atención dos cosas. La especialización llega tarde: hacia los 12 a 14 años, en este modelo, un jugador no tiene puesto fijo o juega al menos dos, en sub-14 y sub-15 el equipo juega sin líbero, y solo a partir de los 16 años aproximadamente el foco está en un puesto. Y la competición crece despacio. Volleyball Canada calcula en Learn to Train un 70 por ciento de entrenamiento y un 30 por ciento de competición (contando el entrenamiento orientado a la competición), en Train to Train 60 frente a 40, y solo a partir de Learn to Compete se invierte a un 40 por ciento de entrenamiento y un 60 por ciento de competición. Cómo es en concreto un entrenamiento para cada grupo de edad lo explicamos en entrenar voleibol base por grupo de edad.
Periodos sensibles: ¿qué es cierto y qué no?
La parte más conocida del modelo son los periodos sensibles, en inglés windows of trainability. Son etapas en las que un niño respondería con especial fuerza al entrenamiento de una cualidad concreta, como la habilidad, la velocidad o la fuerza. Volleyball Canada describe la fase anterior al estirón como aquella en la que cerebro y cuerpo están listos para aprender habilidades, y el propio estirón como la gran fase para la resistencia y la fuerza.
Las pruebas de que existan ventanas fijas son escasas. Un artículo de revisión de Ford y sus colegas en el Journal of Sports Sciences (2011) concluyó que el modelo tiene poca base empírica y que es genérico en lugar de ajustarse a cada deportista. La declaración de consenso del COI sobre el deportista joven (2015) pone el acento en la maduración individual de cada niño, en la práctica variada de deportes y en evitar la sobrecarga.
Lo que te llevas como entrenador: no se cierra ninguna ventana. Un jugador de catorce años que nunca aprendió bien el toque de dedos todavía puede aprenderlo. Pero los años entre los 8 y los 12, más o menos, sí son un buen momento para ofrecer mucha técnica y coordinación, porque los niños aguantan muchas repeticiones y su cuerpo aún no está en pleno estirón. Entrena todas las cualidades en cada fase; solo cambia el énfasis.
La edad biológica cuenta más que el año de nacimiento
Dos jugadores de trece años pueden estar físicamente a años de distancia. Según el modelo de Volleyball Canada, el estirón llega aproximadamente entre los 11 y los 15 años en las chicas y entre los 12 y los 16 en los chicos, y dentro de ese margen varía con cada niño. Eso tiene tres consecuencias para tu política de cantera.
- Mide la estatura. Medir unas cuantas veces por temporada muestra quién está en pleno estirón. Si un jugador crece deprisa, vigilas el número de saltos y esperas durante un tiempo menos sensibilidad con el balón. Si tiene dolor persistente en la rodilla o el talón, eso es cosa de un médico de familia, un médico deportivo o un fisioterapeuta. Lo que ocurre en esos meses lo lees en qué le hace un estirón a un jugador joven.
- No selecciones por estatura a los doce años. El chico alto de doce años muchas veces simplemente ha madurado antes. Uno que madura tarde y ahora es bajo puede ser tu central dentro de tres años, si para entonces sigue jugando.
- Fíjate en el mes de nacimiento. Dentro de una categoría de edad, un jugador nacido justo después de la fecha de corte es casi un año mayor que uno nacido justo antes. En las selecciones, mira lo que un jugador puede aprender, no solo lo que sabe hacer ahora.
Lo que un club fija para cada fase
El modelo solo vale algo cuando un club lo concreta fase por fase. Deja por escrito para cada fase:
- Forma de juego, campo y red. Con cuántos jugadores, en qué campo, con qué altura de red y qué balón. Sigue para ello las normas de categorías de formación de tu federación; cambian según el país.
- Objetivos técnicos. Una lista corta de lo que un jugador domina al final de la fase, como un saque que pase la red, un pase de antebrazos hacia un objetivo y un toque de dedos hacia un compañero.
- Puestos. Hasta qué edad todos juegan en todo y a partir de cuándo un jugador se centra en un puesto.
- Minutos de juego. Según el modelo de Volleyball Canada, cada jugador debería jugar a lo largo de la temporada al menos el 40% del tiempo de partido hacia los 14 a 16 años, y al menos el 30% hacia los 16 a 19 años. Deja por escrito lo que mantiene tu club.
- Entrenamientos, carga y otros deportes. Cuántas veces por semana, cuánto tiempo, y si se anima a practicar otro deporte además del voleibol. Por qué esto último importa lo explicamos en la especialización temprana en jugadores jóvenes.
- Quién entrena cada fase. Un entrenador de niños de diez años necesita otros conocimientos que un entrenador de jugadores de diecisiete.
Todo eso va en el plan técnico del club. Una plantilla y cómo comprobar si se aplica en los equipos lo tienes en el plan de formación del club de voleibol.
Empieza con una sola página. Escribe tres líneas por fase: qué juego, qué objetivos técnicos y a partir de cuándo un puesto fijo. Un plan de una página que conocen todos los entrenadores de cantera hace más que una carpeta que nadie abre.
Seguir el desarrollo a largo plazo en Koach
El desarrollo solo se ve a lo largo de varias temporadas, y para eso ayuda que los datos se conserven. En Koach ves en el perfil del jugador, en Historial, las temporadas, los partidos y los entrenamientos de un jugador; si el equipo pertenece a un club, también lo que hizo antes en otros equipos. En Estadísticas pones a un jugador con Comparar al lado de una temporada anterior suya, en cuanto el equipo ha cerrado una temporada. Cómo leer esas cifras a lo largo de los años lo explicamos en de temporada en temporada.
Si registras tus partidos en el modo Experto, en Notas 0-5 ves para cada habilidad, de la recepción al bloqueo y la bola libre, cómo puntúa un jugador frente al equipo. Así compruebas si un jugador de catorce años sigue desarrollándose de forma amplia, justo lo que el modelo pide en esa fase. Lo que cuesta Koach después de los 14 días gratis lo tienes en la página de precios.
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Prueba Koach con tu equipo de canteraPreguntas frecuentes
¿Qué significa LTAD en voleibol?
LTAD son las siglas de Long-Term Athlete Development: el desarrollo del deportista a largo plazo. Es un modelo canadiense que ajusta entrenamientos y partidos, fase por fase, al desarrollo del jugador, desde moverse y jugar en la primera infancia hasta jugar por placer de adulto. Volleyball Canada lo ha adaptado al voleibol, con una forma de juego, un volumen de entrenamiento y un grado de especialización para cada fase.
¿A qué edad se especializa un jugador de voleibol en un puesto?
En el modelo de Volleyball Canada, hacia los 12 a 14 años un jugador no tiene puesto fijo o juega al menos dos, en sub-14 y sub-15 el equipo juega sin líbero, y solo hacia los 16 a 19 años el foco está en un puesto, a veces con un segundo. Son edades orientativas: un jugador que crece tarde todavía puede cambiar de puesto. Tu club o tu federación pueden tener otros criterios.
¿Existen de verdad los periodos sensibles para entrenar?
La idea de que los niños responden con especial fuerza, a cierta edad, al entrenamiento de una cualidad concreta tiene poca base científica. No se cierra ninguna ventana: un adolescente todavía puede aprender técnica. Eso sí, la edad de primaria es un buen momento para mucha técnica y coordinación. Entrena todas las cualidades en cada fase y cambia solo el énfasis.
¿El desarrollo a largo plazo es solo para talentos?
No. El modelo está pensado para todos los que juegan al voleibol, también para quien nunca llegará al primer equipo. Tiene una fase propia para jugar por placer, entrenar y arbitrar a cualquier edad. Para un club significa sobre todo que los jugadores jóvenes reciben durante mucho tiempo una formación amplia y no se seleccionan por estatura a los doce años.
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