Volleybal trainingskamp: programma en organisatie voor je team

Een trainingskamp met je volleybalteam is een paar dagen waarin je aan één ding werkt en waarin spelers elkaar buiten de zaal leren kennen. Of het lukt, hangt af van twee dingen: een programma dat de belasting goed verdeelt, en een organisatie die rond is voordat iemand zijn tas inpakt. Hieronder vind je allebei.

Wat wil je met je trainingskamp bereiken?

Begin bij het doel, niet bij de locatie. Een kamp zonder doel wordt een weekend met veel trainingen en weinig vooruitgang. Drie doelen die bij een volleybalteam goed werken:

• Van een groep een team maken. Aan het begin van het seizoen, als er nieuwe spelers bij zijn gekomen. Het teamgevoel is dan net zo belangrijk als de techniek, en het programma heeft ruimte voor dingen zonder bal.
• Eén technisch thema neerzetten. Bijvoorbeeld receptie en spelopbouw, of de service. In een paar dagen herhaal je een thema vaker en dieper dan op een gewone trainingsavond.
• Het spelsysteem inslijpen. Vlak voor de competitie: je systeem, de rotaties en de afspraken in de serviceontvangst, met veel wedstrijdvormen.

Kies er één als hoofddoel. Het moment volgt meestal uit dat doel. Een kamp om het team te vormen of het systeem in te slijpen past in de voorbereiding, een paar weken voor de eerste wedstrijd; hoe je die weken opbouwt, staat bij de voorbereiding na de zomerstop. Een technisch kamp kan ook halverwege het seizoen, in een vakantie zonder competitie. Hoe het kamp in de rest van je jaar past, lees je in het volleybalseizoen organiseren.

Een voorbeeldprogramma voor een kampweekend

Een weekend van vrijdagavond tot zondagmiddag is voor de meeste teams de praktische vorm: twee nachten, en de meeste spelers hoeven er geen vrij voor te nemen. Zo ziet een programma eruit dat bij een technisch thema past; de tijden mag je schuiven.

• Vrijdagavond: aankomen en losspelen. Kamers indelen, eten en een korte training met spelvormen. Sluit af met een teambespreking: wat is het doel van dit weekend, en wat spreken we af?
• Zaterdagochtend: de zwaarste training. Ongeveer anderhalf uur op het thema. Na de warming-up drie of vier blokken die van eenvoudig naar wedstrijdecht gaan, en tot slot een partijvorm waarin het thema terugkomt.
• Zaterdagmiddag: rust. Eten, liggen, iets doen zonder bal. Sla deze pauze niet over: hier herstellen benen en schouders voor de tweede training.
• Zaterdag aan het eind van de middag: wedstrijdvormen. Zes tegen zes met een opdracht, met een bonuspunt als het thema lukt. Minder uitleg, meer spelen.
• Zaterdagavond: teamavond. Iets wat het team samen doet, zonder bal.
• Zondagochtend: lichter en herhalen. Service en receptie, het thema nog één keer in een kortere vorm, of een oefenwedstrijd tegen een team dat in de buurt traint.
• Zondagmiddag: afsluiten. Een korte evaluatie met het team: wat nemen we mee naar de eerste training thuis?

Drie dingen bepalen of zo'n programma werkt. Het eerste is de springbelasting: blok en aanval vragen veel van knieën en enkels, dus wissel oefeningen met veel sprongen af met vormen in een lage houding, zoals pass en verdediging. Het tweede is de opbouw over het weekend: op de tweede dag voelen spelers de eerste nog, dus de zwaarste training ligt vroeg en de laatste is lichter. Het derde is de leeftijd: met spelers tot een jaar of veertien werk je met kortere blokken, meer spelvormen en meer pauzes. Hoe je één training in blokken opbouwt, staat in trainingsblokken: je sessie opbouwen als een programma.

De organisatie: wat je rond hebt voordat je vertrekt

Het programma is het leuke deel. Wat een kamp laat mislukken, is meestal de organisatie. Loop deze lijst een paar weken voor vertrek door:

• Zaal en slaapplek. Een sporthal met genoeg velden en netten voor je groep, en een groepsaccommodatie in de buurt, zodat je niet elke dag hoeft te rijden.
• Begroting en kampgeld. Zaalhuur, overnachting, eten en vervoer, gedeeld door het aantal deelnemers. Spreek vooraf met je club af wat zij bijdraagt en wanneer het geld binnen moet zijn.
• Begeleiding. Bij een jeugdkamp genoeg volwassenen, ook 's nachts. Spreek af wie het aanspreekpunt is bij een blessure en wie de EHBO-tas beheert.
• Gegevens van deelnemers. Noodnummers, allergieën, medicijnen en dieetwensen. Vraag die bij jeugd op bij de ouders en houd ze bij de begeleiding.
• Vervoer. Wie rijdt er, met hoeveel plaatsen, en wie neemt het materiaal mee?
• Materiaal. Ballen, hesjes, pionnen, de EHBO-tas en, als de hal ze niet heeft, netten en palen.
• Afspraken. Bedtijd, telefoons en wie wanneer waar is. Zeg ze op de eerste avond hardop, dan hoef je ze niet te herhalen.

Zo plan je een trainingskamp in Koach

Een kamp heeft in Koach geen eigen scherm. Je gebruikt wat er al is: de agenda, de mededelingen en de trainingen. Voor het kamp van één team is dat genoeg. Het gaat in vier stappen:

1. Zet het kamp in de agenda. Bij Nieuwe afspraak kies je Anders en als soort Kamp. Een afspraak heeft één datum: zet hem op de eerste dag, schrijf in de titel tot wanneer het kamp duurt ("Trainingskamp tot en met zondag") en vul bij Locatie het adres van de accommodatie in. Spelers en ouders zien de titel, de soort en de locatie in hun agenda. Het tekstvak Informatie of instructies (optioneel) ziet in de app alleen de trainer; het komt wel in de telefoonagenda van wie de teamagenda aan zijn telefoon heeft gekoppeld. Wat iedereen meeneemt, zet je daarom ook in een mededeling. Wat je verder in zo'n afspraak invult, staat bij een losse afspraak in de agenda.
2. Peil met een poll hoeveel spelers meegaan. Op het dashboard tik je bij Mededelingen op + Nieuw en kies je Poll, bijvoorbeeld "Ga je mee op kamp?" met Ja, Nee en Weet ik nog niet. Je ziet per antwoord het aantal stemmen oplopen. Twijfel je nog tussen twee weekenden, laat het team dan eerst daarover kiezen.
3. Verdeel de klussen als taak. Een Taak is een klus waarvoor iemand op Ik doe het tikt: wie rijdt er vrijdag heen, wie neemt de ballentas mee, wie doet de boodschappen? Onder de taak staan de namen van wie zich meldde. Meer over beide lees je in teamcommunicatie met mededelingen, polls en taken.
4. Plan de kamptrainingen als gewone trainingen. Per kampdag zet je met Nieuwe afspraak een Training in de agenda, met het thema van die dag bij Focus / notitie (optioneel). In het tabblad Training bouw je onder Programma de sessie op met Blok toevoegen of Oefening toevoegen. Op het kamp vink je per training de aanwezigheid af, net als thuis.

Het kampprogramma in de app: blokken, sjablonen en één training per dag

Een kampdag heeft vaak twee trainingen, maar Koach kent per team één training per dag. Plan je op zaterdag een ochtend- en een middagtraining, dan zet je ze allebei in het programma van die ene training: eerst de blokken van de ochtend, daarna die van de middag. Geef de blokken een naam die het zegt, zoals "Middag: zes tegen zes met opdracht". De aanwezigheid die je afvinkt, geldt dan voor de hele dag.

De oefeningen haal je uit de 200 geanimeerde Koach-oefeningen, die je ook zonder account bekijkt in de oefeningenbank op de site. Staat een kampdag, dan bewaar je hem met Bewaar als sjabloon. Voor de volgende dag, of voor het kamp van volgend jaar, gebruik je Plan kopiëren: je kiest een sjabloon of een eerdere training, en de blokken komen bij de datum die je hebt geselecteerd.

Gaat er een speler mee die niet in je team zit, dan zet je hem bij de kamptraining als meespeler; dat kan zodra je team een clubnaam heeft. Een meespeler is eenmalig en telt nergens in mee, niet in de opkomst en niet in de statistieken. Heeft een speler een account, dan zie je in zijn spelersprofiel onder Contact & noodgeval het noodcontact en het noodnummer die hij zelf heeft ingevuld. Handig om op het kamp bij de hand te hebben, maar allergieën en medicijnen vraag je apart op.

Groepsapp en lijstjes of Koach: wat regelt wat?

Wij maken Koach, dus lees dit als het overzicht van de maker. Veel kampen worden prima geregeld met een groepsapp, een spreadsheet en een uitgeprint programma. Het verschil zit in wat je na een week nog terugvindt, en in wat er na het kamp is blijven staan.

Gebruik je Koach al voor je seizoen, dan hoef je voor het kamp niets nieuws te leren, en staan het programma en de aanwezigheid daarna gewoon bij de rest van je trainingen. Organiseer je alleen een kamp, met inschrijving en betaling voor deelnemers uit meerdere teams, dan heb je meer aan een inschrijfformulier en een betaalverzoek dan aan een coach-app.

Voor wie past dit, en wat Koach niet doet

Het past bij een trainer die het kamp van zijn eigen team regelt en het programma, de klussen en de aanwezigheid op één plek wil hebben, met spelers en ouders in dezelfde app. Het past minder bij een clubkamp met deelnemers uit veel teams: een afspraak hoort bij één team, dus gaan er drie teams mee, dan zet je hem in elk team apart. Wat Koach niet doet:

• Geen aanmelding voor het kamp zelf. Een afspraak heeft geen aanmeldknoppen. Voor de kamptrainingen melden spelers zich wel aan en af, zoals voor elke training.
• Geen namen bij een poll. Je ziet aantallen, niet wie wat koos. De definitieve deelnemerslijst voor de accommodatie maak je buiten de app.
• Geen betalingen. Koach verwerkt geen geld; het kampgeld int je via je club of een eigen betaalverzoek. Heeft je club het Club-abonnement, dan kan de club onder Bijdragen bijhouden wie het kampgeld nog moet betalen, met een eigen betaallink erbij.
• Kamptrainingen tellen mee in de opkomst. Net als elke training. Is het kamp vrijwillig, dan drukken die trainingen de opkomst van wie niet meegaat. Houd daar rekening mee als je later naar de opkomst kijkt.
• Geen rijschema voor het kamp. Het rijschema is er voor uitwedstrijden; het vervoer naar het kamp regel je met een taak.
• Pushmeldingen alleen in de app. Wie Koach in de browser gebruikt, krijgt geen melding van een nieuwe poll of taak.

Koach probeer je 14 dagen gratis, zonder creditcard en met alle functies. Daarna kies je Coach voor € 2,99 per maand (één team, twee trainers) of Club voor € 9,99 per maand (onbeperkt teams); spelers en ouders gebruiken de app gratis. Alle bedragen, ook die van het jaarabonnement, staan op de prijzenpagina.

Veelgestelde vragen

Verder lezen

Een losse afspraak in de agenda: kamp, overleg of ouderavond Teamcommunicatie in je volleybal-app: mededelingen, polls & taken Trainingsblokken: je sessie opbouwen als een programma

Bekijk 200 volleybaloefeningen met animatie Download een compleet trainingsplan van 8 tot 28 weken