Notatka po treningu: co zapisujesz po wyjściu z hali

Wtorek, wpół do jedenastej, hala pusta, a ty idziesz do samochodu z trzema rzeczami w głowie: przyjęcie wreszcie stało, blok o bloku odpuściłeś, bo rozgrzewka się przeciągnęła, a jeden zawodnik był myślami gdzie indziej. W czwartek wypada mecz, weekend jest zajęty, a we wtorek za tydzień stoisz w hali z mglistym poczuciem, że coś było. Co dokładnie, już nie wiesz.

Dwa tygodnie później nie wiesz już, co się tego wieczoru działo

To nie jest twój osobisty problem z pamięcią. Wieczór treningowy to dwie godziny, w których przewija się sto drobiazgów, a większość z nich słusznie się zapomina. Problem siedzi w tych trzech czy czterech rzeczach, które chciałeś zapamiętać, a które blakną dokładnie tak samo szybko jak reszta. Którego bloku nie zrobiłeś. Dlaczego ćwiczenie zagrywki nie działało. Co sobie postanowiłeś wziąć jako pierwsze.

Trenerzy rozwiązują to na różne sposoby. Notatka w telefonie, wiadomość do samego siebie, zeszyt w torbie, który po listopadzie już się nie otwiera. Wszystko to działa kilka tygodni, a potem przestaje, i to zawsze z tego samego powodu: stoi to osobno od samego treningu. Musisz wykonać do tego osobną czynność, w osobnym momencie, w osobnym pliku — a tym momentem jest dokładnie ten, w którym zamykasz halę i chcesz jechać do domu.

Dlatego notatka w Koach nie stoi w osobnym ekranie, tylko bezpośrednio pod programem tego samego wieczoru. Blok nazywa się Po treningu i znajdziesz go w szczegółach treningu, pod listą bloków, które właśnie przerobiłeś. I tak tam jesteś: przechodzisz bloki, odhaczasz to, co zrobiłeś, a pole tekstowe już czeka pod spodem. To nie oszczędza czasu, to oszczędza decyzji.

Ten artykuł jest o tym jednym bloku: co w nim stoi, co aplikacja z tym robi i — to pytanie większość trenerów zadaje jako pierwsze — kto będzie mógł to potem przeczytać. Jak wieczór treningowy wygląda jako całość, od przygotowania do zakończenia, opisuje prowadzenie treningu siatkówki. To jest tekst przeglądowy; ten jest wyciętym z niego kawałkiem o zapisywaniu.

Zapisujesz trzy rzeczy i nic więcej

Blok jest celowo trzymany mały. Nie ma ocen, gwiazdek, skali od jednego do pięciu ani pól obowiązkowych. Są trzy rzeczy, a dwie z nich to tekst.

Pierwsza to duże pole tekstowe na pięć wierszy, a w nim pytanie, które i tak sam sobie zadajesz, idąc do samochodu: co poszło dobrze, co zostało do zrobienia i co weźmiesz na następny raz? To cała instrukcja. Pięć wierszy wystarcza na akapit i jest za mało na wypracowanie, i tak ma być — pole, które wygląda na duże, zachęca do odłożenia sprawy do czasu, gdy będziesz miał czas, a ten czas nie przychodzi nigdy.

Druga to osobne, mniejsze pole pod spodem: Cel na następny trening, z pytaniem, od czego zaczniesz następnym razem. To, że jest to własne pole, a nie po prostu ostatnie zdanie notatki, jest najważniejszym wyborem w całym tym bloku. Notatka dotyczy wieczoru, który był; cel dotyczy wieczoru, który dopiero będzie. To dwie różne rzeczy i w praktyce są różnie użyteczne.

Różnicę zauważysz dopiero tydzień później. Gdy otworzysz szczegóły poprzedniego treningu, wiersz z celem jest jedynym, czego potrzebujesz, żeby zacząć. Reszta notatki to kontekst, miło do niej wrócić, ale cel to polecenie dla samego siebie sprzed tygodnia. To też dokładnie łączy się z twoim planowaniem: jak z takiego wiersza zrobić prawdziwy cel na następny wieczór, opisuje wyznaczanie celu treningu.

Trzecia nie jest polem tekstowym, tylko rzędem przycisków, i jest to stan wykonania przy każdym bloku. Stoi kawałek wyżej, w samym programie.

Stan wykonania: które bloki naprawdę zrobiłeś

Po prawej w każdym wierszu programu stoi okrągły przycisk. Gdy go stukniesz, przechodzi przez cztery stany: pusty, wykonane, częściowo wykonane, niewykonane, a potem znowu pusty. Widzisz to po ikonie — wypełnione kółko z ptaszkiem, kółko wypełnione do połowy, szare kółko z krzyżykiem i puste kółko, gdy jeszcze nic nie powiedziałeś.

Te cztery stany są dlatego, że trzy to o jeden za mało. Blok, który zrobiłeś w połowie, bo czas się skończył, nie jest niewykonany ani wykonany; to dokładnie ten przypadek, który za miesiąc chcesz umieć odnaleźć. A „pusty” musi zostać prawdziwym stanem, bo blok, o którym nic nie powiedziałeś, to co innego niż blok, który się nie odbył.

Przycisk pojawia się tylko przy treningu z dzisiaj albo wcześniejszym. Przy treningu, który dopiero ma być, nie stoi, bo nie ma jeszcze czego odhaczać. Zawodnicy tego przycisku i tak nie widzą: program mogą czytać, odhaczanie jest pracą trenera.

Gdy tylko ustawisz choć jeden, nad programem pojawia się wiersz mówiący, ile bloków zostało wykonanych — na przykład trzy z pięciu. Ten sam wiersz stoi na karcie „Poprzedni trening” w twojej liście treningów. To ta część, która daje najwięcej przy najmniejszym wysiłku: otwierasz aplikację, widzisz jednym spojrzeniem, że poprzednim razem zrobiłeś trzy z pięciu bloków, i od razu wiesz, że twój program tego wieczoru był za pełny.

Notatka należy do trenerów i do nikogo więcej

To pytanie pada najczęściej, a odpowiedź stoi też dosłownie pod blokiem w aplikacji: widoczne tylko dla trenerów tej drużyny. Zawodnik tego nie widzi. Rodzic tego nie widzi. Rodzic zespołu tego nie widzi. Notatka nie trafia na konto zawodnika, nie idzie w powiadomieniu i nie stoi w zestawieniu, które przypadkiem udostępnisz.

To nie drobiazg, bo to decyduje o tym, jak piszesz. Notatka, którą zawodnik mógłby przeczytać, robi się notatką ostrożną, a ostrożna notatka jest po trzech miesiącach bezwartościowa. Ponieważ wiesz, że patrzysz na nią tylko ty i twój współtrener, możesz zapisać, że ćwiczenie nie zadziałało, że sam źle je wytłumaczyłeś albo że to trzeci tydzień z rzędu, kiedy hala zwolniła się za późno.

Twój współtrener jak najbardziej do tego należy. Na trening przypada jedna notatka, a nie notatka na trenera, i jest to celowe. Dwaj trenerzy stojący przy tym samym wieczorze piszą w tym samym kawałku tekstu; druga notatka nie może obok powstać, nawet jeśli klikniecie zapis jednocześnie. W drużynie z dwoma trenerami prowadzącymi na zmianę to od razu jest cały pożytek: jeden zapisuje, co zrobił, drugi czyta to, zanim wejdzie do hali.

Gdy tylko coś jest wpisane, pod blokiem pojawia się, kto ostatnio to zaktualizował. To nazwisko jest przechowywane jako tekst, a nie jako odwołanie do konta. Brzmi to jak szczegół techniczny, ale ma praktyczny powód: jeśli ten trener w przyszłym sezonie skończy i jego konto zniknie, jego nazwisko za trzy lata nadal będzie tam czytelnie stało. Notatka bez autora jest w drużynie ze zmieniającymi się trenerami o połowę mniej warta.

Jeszcze jedna drobna rzecz, która oszczędza zamieszania: przycisk zapisu jest szary i nie działa, dopóki niczego nie zmieniłeś. Jeśli nie widzisz, żeby się rozjaśnił, to znaczy, że nie ma też czego zachowywać. Gdy tylko wpiszesz jedną literę, włącza się.

Uwaga, która zostaje przy tym właśnie wieczorze

Pod notatką stoi drugi blok: Uwagi z tego treningu. Wybierasz tam zawodnika z rzędu nazwisk — nie z listy rozwijanej, po prostu nazwiska obok siebie, żebyś jednym stuknięciem był przy właściwym zawodniku — i wpisujesz uwagę.

Ta uwaga jest wyjątkowa tym, że ma dwa miejsca naraz. Trafia na kartę tego zawodnika, gdzie stoją wszystkie jego pozostałe uwagi, i zostaje przy tym wieczorze treningowym. Gdy za dwa miesiące otworzysz szczegóły tego treningu, uwagi z tamtego wieczoru wciąż tam stoją. W drugą stronę to nie działa: uwagi zapisane gdzie indziej, bez powiązania z treningiem, tutaj się nie pojawiają. One stoją po prostu przy zawodniku.

To powiązanie z wieczorem jest miejscem, w którym notatka i uwaga sobie pomagają. „Blok zagrywki się zaciął” w notatce i „nie wchodził dobrze w rozbieg” przy jednym zawodniku, oba przy tej samej dacie, opowiadają razem inną historię niż każde z osobna. Co dokładnie umieszczasz w takiej uwadze i jak ją sformułować, żeby za miesiąc coś ci jeszcze dawała, to temat sam w sobie; jest rozpisany w całości w prowadzeniu uwag o zawodnikach.

Przy zapisie możesz postawić jeden ptaszek: Do sprawdzenia. Objaśnienie pod spodem mówi, co to robi — zaznacz, gdy trzeba coś z tym zrobić, a kierownictwo klubu widzi to oznaczenie w dzienniku zespołu. To nie jest więc przypomnienie tylko dla ciebie, ale sygnał, który może wyjść poza drużynę. To czyni z niego świadomy wybór, a nie domyślny ptaszek: stawiasz go przy kontuzji, która potrwa dłużej, przy zawodniku, którego od tygodni nie ma, przy czymś, na co ktoś inny powinien spojrzeć. Oznaczenie możesz później zdjąć; to nie jest przycisk w jedną stronę.

Co kierownictwo klubu czyta przez dziennik zespołu

Jeśli twoja drużyna trenuje samodzielnie, bez klubu za plecami, to powyższe jest całą historią: notatka zostaje przy trenerach i nic więcej się z nią nie dzieje. Jeśli twoja drużyna należy do klubu z klubowym kontem Koach, jest jeszcze jedna droga i prowadzi ona przez dziennik zespołu.

Mogą tam wejść trzy role: zarządca klubu, członek zarządu i menedżer techniczny. Widzą przy każdym treningu cztery rzeczy — frekwencję jako liczbę, co z programu zostało zrobione, notatkę i uwagi. Nic ponadto i nie na skróty: reszta klubu, inni trenerzy oraz wszyscy zawodnicy i rodzice tam nie wchodzą. Jak konto klubowe jest dalej zbudowane, opisuje panel klubu dla klubu.

To, czego wyraźnie nie widzą, jest co najmniej tak samo ważne:

• Wiadomości o wypisaniu się i powody, które zawodnicy przy tym podają. Widzą tylko liczbę obecnych.
• Oceny zawodników.
• Adresy e-mail zawodników i rodziców.
• Treść treningów, które dopiero mają się odbyć. Z zaplanowanego treningu widzą tylko, ile bloków w nim jest — nie które.

Ten ostatni punkt to granica, która czyni cały dziennik znośnym. To, co stoi w zaplanowanym treningu, jest pracą trenera, a ta praca nie powinna być czytana przez ramię w połowie zrobiona. Klub widzi to, co było, a nie to, co zamierzasz.

Dla ciebie jako trenera czytające kierownictwo klubu oznacza w praktyce głównie jedno: notatka nie jest już tylko podpórką dla twojej pamięci. To także miejsce, w którym widać, że w tej drużynie co tydzień coś się dzieje. Działa to w dwie strony — to również jedyne miejsce, w którym możesz zostawić, że hala trzy tygodnie z rzędu zwalniała się za późno.

Dwa wiersze to też notatka

Najczęstszy błąd przy takim polu jest taki, że czekasz, aż będziesz miał do zgłoszenia coś, co jest warte wpisania. Taki wieczór zdarza się rzadko. Większość treningów to po prostu treningi: coś prawie nie wyszło, coś prawie wyszło, a po dwóch tygodniach wszystko jest już nieaktualne.

Dlatego notatka, w której wypełniony jest tylko wiersz z celem, liczy się normalnie jako notatka. Nie jako połowa roboty i nie jako coś, o czyje dokończenie aplikacja jeszcze cię poprosi. Właśnie ten jeden wiersz przekazania — od czego zaczynasz następnym razem — jest tym, co współtrener otwiera przed wejściem do hali i co kierownictwo klubu przychodzi przeczytać, gdy chce wiedzieć, czy w tej drużynie jest jakaś linia.

Praktyczna kolejność, która działa: przy zamykaniu przejdź program i odhacz bloki, wpisz jedno zdanie w polu tekstowym, wpisz jedno zdanie przy celu i zapisz. Kosztuje to mniej niż minutę i dzieje się, gdy i tak jesteś jeszcze w tym ekranie. Czego nie powinieneś robić, to zachowywać tego na potem, na kanapie w domu — wtedy robi się z tego zadanie, a zadania przegrywają z koszem na pranie.

A jeśli jednego wieczoru jednak nie wyjdzie, to niczego nie pomijasz. Trening bez notatki to po prostu trening bez notatki; nic się nie psuje, nie pojawia się czerwony krzyżyk, a licznik stanu wykonania zostaje pusty. Jedyne, co tracisz, przychodzi we wtorek tydzień później, gdy stoisz w hali z mglistym poczuciem, że coś było.

Częste pytania

Czytaj dalej

Ustalanie celu treningu (i zapisywanie go) Pierwszy trening: ćwiczenia, które pokazują poziom Ćwiczenia jak w meczu: dlaczego trening się nie przenosi

Zobacz 200 ćwiczeń siatkarskich z animacją Pobierz pełny plan treningowy na 8–28 tygodni