Statystyki w planowaniu treningu: co trenować w tym tygodniu?

Statystyki w planowaniu treningu to krok, którego brakuje większości trenerów. Po sobocie wiesz dokładnie, ile było błędów zagrywki, a we wtorek i tak trenujesz to, co już było w planie. Tutaj znajdziesz przełożenie w czterech krokach, z przykładami dla wzorców, które wracają najczęściej.

Dlaczego jeden mecz to jeszcze nie plan treningu?

Mecz to jeden wieczór przeciw jednemu rywalowi. Mocny zagrywający po drugiej stronie, zawodnik, który był chory, hala z niskim sufitem: jeden mecz jest pełen przypadków. Kto po każdym meczu wywraca cały plan, co tydzień trenuje coś innego i nigdy nie widzi, czy coś działa.

Odwrotność jest równie bezsensowna: zbierać liczby i nic z nimi nie robić. Złoty środek to jedna strata naraz. Wybierasz największą stratę z ostatniego meczu, trenujesz ją dwa albo trzy tygodnie i patrzysz, czy liczba się rusza. Jeśli ta sama strata wraca w dwóch meczach, wiesz, że to nie był przypadek. Jak krok po kroku przejrzeć mecz pod kątem strat, opisuje artykuł o analizie meczu po porażce; które liczby w ogóle mają znaczenie, tekst o rozumieniu statystyk siatkarskich. Ten artykuł zaczyna się tam, gdzie kończy się analiza: co trenujesz we wtorek?

Od statystyk do treningu w czterech krokach

1. Wybierz największą stratę. Nie moment, który najbardziej utkwił ci w pamięci, tylko miejsce, w którym straciłeś najwięcej punktów. Najpierw spójrz na własne błędy według rodzaju, potem na side-out i break point w rotacjach, potem na przyjęcie. Jeden rodzaj błędu, który wyraźnie odstaje, to strata. Błędy rozłożone równo na wszystko pasują raczej do słabszego wieczoru.
2. Zrób z niej jeden cel. Przepisz stratę na coś, co twoi zawodnicy mogą zrobić. „Mniej błędów ataku” to życzenie. „Przy słabej wystawie kontrolowana piłka głęboko w boisko” to zadanie.
3. Dobierz ćwiczenie i grę, które wywołują tę stratę. W bloku technicznym trenujesz samą umiejętność, w grze na koniec liczenie nagradza dokładnie to zachowanie. Ćwiczenie, w którym strata się nie pojawia, nie może jej naprawić. Ćwiczenia według umiejętności znajdziesz na stronie z ćwiczeniami, osiem form z własnym liczeniem w artykule o grach zadaniowych w treningu siatkówki. Jak zbudować cały wieczór wokół jednego celu, przeczytasz w tekście o prowadzeniu treningu siatkówki.
4. Sprawdź, czy to działa. W kolejnych dwóch albo trzech meczach patrz na tę samą liczbę. Jeśli idzie w dobrą stronę, trening przenosi się na mecz. Jeśli stoi w miejscu, choć na treningu było lepiej, twoje ćwiczenie nie jest jeszcze dość prawdziwe. Na samym treningu mierzysz grą treningową, czyli grą między twoimi zawodnikami, w której oceniasz tylko tę jedną umiejętność.

Gdzie znajdziesz największą stratę w Koach?

Jeśli prowadzisz mecz na żywo w Koach, przy rozegranym meczu na górze Podsumowania stoi wiersz zaczynający się od Największa strata:, a po nim rodzaj błędu i to, jaką część wszystkich twoich błędów stanowił. W Statystykach znajdziesz błędy według rodzaju, z rodzajem, który kosztował najwięcej punktów, i tabelę Rotacje z side-outem w każdej rotacji, a jeśli prowadziłeś mecz sam w aplikacji, a nie przez prowadzącego wynik, także z break pointami i błędami. Jeśli prowadziłeś mecz w trybie Ekspert, są tam też Oceny elementów według umiejętności i Statystyki eksperckie.

Cztery wzorce i co wtedy trenować

Dużo błędów zagrywki

Co widzisz: błąd zagrywki to największa strata albo w Momentum stoi Serie rywala zaczynały się zwykle od: Błąd zagrywki, czyli od błędu zagrywki twojej drużyny. Co trenujesz: zagrywkę z konsekwencją. Nie słabszą, tylko w strefę i z liczeniem: trafienie to punkt, pudło to punkt dla drugiej strony. Zakończ końcówką od 20-20, bo tam błąd zagrywki waży najwięcej. Jak mierzysz: błędy zagrywki na set w kolejnych meczach i to, czy przy własnej zagrywce wciąż zdobywasz punkty. Mniej błędów, ale też brak break pointów oznacza, że drużyna zaczęła zagrywać zbyt ostrożnie.

Jedna rotacja słabnie

Co widzisz: w Rotacjach wiersz typu R4 słabnie przy naszej zagrywce, z liczbą wygranych tam break pointów, albo Najsłabszy side-out w określonej rotacji. Co trenujesz: postaw drużynę w grze dokładnie w tej rotacji, na przykład w wyzwaniu rotacji z gier zadaniowych wyżej, i zobacz, kto przyjmuje, kto atakuje i gdzie jest dziura. Typowe przyczyny i sposoby ich naprawy opisuje artykuł o szukaniu najsłabszej rotacji. Jak mierzysz: tę samą rotację w kolejnych meczach. Uważaj na małe liczby: w każdej rotacji grasz w jednym meczu tylko garść zagrywek, więc oceniaj dopiero po dwóch albo trzech meczach.

Przyjęcie i side-out

Co widzisz: niski side-out w całym meczu, dużo złych przyjęć wśród błędów albo w trybie Ekspert w Ocenach elementów wiersz Słaby punkt: Przyjęcie. Co trenujesz: przyjęcie prawdziwej zagrywki z drugiej strony, a nie podrzutu, z trzema przyjmującymi, którzy wołają do siebie piłkę. Zakończ bonusem za przyjęcie albo bonusem za side-out. Jak mierzysz: side-out w kolejnych meczach, a w trybie Ekspert średnią ocenę przyjęcia. Na treningu prowadzisz grę treningową w trybie Ekspert z zakresem ocen ustawionym na Przyjęcie.

Błędy ataku

Co widzisz: błąd ataku jako największa strata w podsumowaniu albo w Błędach wiersz Najwięcej punktów straciliśmy przez: Błąd ataku. Co trenujesz: atak przeciw blokowi, z wyborem: mocno, kiwka albo kontrolowana piłka głęboko w boisko. Atakujący, który umie tylko mocno uderzyć, przy słabej wystawie też uderza mocno, a wtedy w siatkę albo w aut. Jak mierzysz: błędy ataku na mecz, a w trybie Ekspert efektywność ataku: skończone ataki minus błędy, podzielone przez liczbę ataków.

Wpisz cel tam, gdzie zobaczysz go we wtorek

Strata jest wybrana; teraz musi trafić na trening. Otwórz w Koach następny trening, dotknij ołówka i wpisz cel w polu Cel. Stoi wtedy w szczegółach treningu tuż pod godziną, więc ty i drugi trener widzicie go od razu po otwarciu treningu. Potem wstaw ćwiczenie, które wywołuje stratę, jako pierwszą część planu po rozgrzewce.

Po tym treningu zamykasz koło w notatce. W Poszło dobrze i Do poprawy zapisujesz, czy cel wrócił, a w Cel na następny raz to, co jeszcze trzeba zrobić. Ten wiersz przy kolejnym treningu sam pojawia się nad planem, w polu Cel. Jak zrobić taką ocenę krótko i użytecznie, przeczytasz w artykule o dzienniku treningowym. Wynik na żywo, analiza i notatka są w planach Coach i Club; ile kosztują po 14 darmowych dniach, znajdziesz na stronie z cennikiem.

Częste pytania

Czytaj dalej

Po porażce: jak trener sprawdza, gdzie uciekły sety Dziennik treningowy: jak ocenić trening w trzech pytaniach Znajdź najsłabszą rotację: czytanie strat punktowych

Zobacz 200 ćwiczeń siatkarskich z animacją Pobierz pełny plan treningowy na 8–28 tygodni