Umiejętności siatkarskie: darmowa lista w PDF i Excelu

Gdy szukasz listy, na której umiejętności siatkarskie są rozpisane po kolei, chcesz wiedzieć, co zawodnik już potrafi, a czego musi się jeszcze nauczyć. Poniżej jest lista do druku i wersja do Excela, za darmo i bez konta. Potem przeczytasz, jak ją wypełniać i co aplikacja śledzi za ciebie obok niej.

Umiejętności siatkarskie: lista w PDF i Excelu do pobrania

Najpierw to, po co tu jesteś. Oba pliki są darmowe, bez konta i bez zostawiania gdziekolwiek adresu e-mail. Możesz je drukować, kopiować i zmieniać.

• Lista umiejętności siatkarskich (PDF): do druku. Dwie strony A4 w pionie na zawodnika, cztery poziomy po osiem umiejętności. Przy każdej umiejętności zaznaczasz, czy już się udaje, czy jeszcze nie, i wpisujesz datę.
• Lista umiejętności siatkarskich (Excel): przegląd drużyny. Do 14 zawodników obok siebie i wszystkie 32 umiejętności jedna pod drugą, a arkusz liczy przy każdej umiejętności i każdym zawodniku, co już się udaje.

Powyżej widzisz pierwszą stronę PDF z poziomami 1 i 2. Na drugiej stronie są poziomy 3 i 4, a pod nimi miejsce na punkty, nad którymi zawodnik teraz pracuje, i na notatki.

Co jest na liście?

Na górze wpisujesz zawodnika, drużynę, sezon i trenera. Pod spodem są zasady, dzięki którym arkusz jest użyteczny: co liczy się jako potrafi, co jako jeszcze nie i dlaczego wpisuje się datę. Potem są cztery poziomy. Każdy ma osiem wierszy z elementem gry, na przykład przyjęciem, rozegraniem albo zagrywką, i zdaniem opisującym, co widzisz u zawodnika.

• Poziom 1, Pierwsze kroki. Oswajanie z piłką i gry w małych grupach: czekanie w postawie wyjściowej, złapanie wysoko rzuconej piłki, nieruchome ułożenie przedramion przy odbiciu dolnym, przebicie zagrywki dolnej przez siatkę z bliska i zawołanie „moja!”, zanim zagra się piłkę.
• Poziom 2, Podstawy. Wymiany w grach w małych grupach: odbicie dolne do strefy docelowej przy siatce, odbicie górne do partnera bez łapania piłki, zagrywka dolna zza linii końcowej i świadome wykorzystanie trzech odbić po swojej stronie w grze 2 na 2 lub 3 na 3.
• Poziom 3, Gra 6 na 6. Pełne boisko: przyjęcie wysoko w miejsce rozgrywającego, wystawa na skrzydło, zagrywka sposobem górnym, atak po rozbiegu, blok bez dotknięcia siatki, prawidłowe przejście w rotacji i asekuracja własnego atakującego.
• Poziom 4, Zaawansowany. Specjalizacja i taktyka: utrzymanie w grze mocnej lub szybującej zagrywki, celowa zagrywka w strefę, wybór między mocnym atakiem, piłką plasowaną a kiwką, blok podwójny, gra na stałej pozycji i nieprzenoszenie błędu na następną akcję.

Każdy wiersz opisuje zachowanie, które widać na treningu, a nie lekcję techniki. Jak uczyć tych elementów, od odbicia dolnego po atak, przeczytasz w artykule nauka techniki w siatkówce.

Poziom to nie wiek

Poziomy rosną pod względem trudności, nie lat. Kto zaczyna grać w siatkówkę w wieku 16 lat, też zaczyna od poziomu 1, a młody zawodnik, który gra już kilka sezonów, może być dalej niż starszy kolega z drużyny. Przejdź na następny poziom, gdy większość się udaje; otwarte punkty to twoje najbliższe cele treningowe. Czego możesz się spodziewać na treningu w każdej grupie wiekowej, opisujemy w artykule trening siatkówki młodzieżowej według wieku.

Jak wypełniać listę umiejętności siatkarskich

1. Wybierz poziom, na którym zawodnik jest teraz. W razie wątpliwości zacznij o poziom niżej. Wiersz, który już się zgadza, wypełnisz szybko, a zawodnik od razu widzi, co już opanował.
2. Patrz na zwykłe ćwiczenie lub grę. Potrafi oznacza: zwykle się udaje, bez twojego podpowiadania. Jeden udany raz jeszcze się nie liczy. Jeszcze nie oznacza: jeszcze się nie udaje albo tylko od czasu do czasu.
3. Wpisz datę. Przy każdym krzyżyku w kolumnie Potrafi zapisz dzień, w którym to zobaczyłeś. Pod koniec sezonu widzisz, co doszło i kiedy.
4. Wybierz dwa lub trzy otwarte punkty. Zapisz je na dole drugiej strony, w polu Nad tym teraz pracujemy. Więcej punktów naraz żaden zawodnik nie zapamięta.
5. Wróć do arkusza po kilku tygodniach. Zaznacz, co doszło, i wybierz nowe punkty.

W pliku Excel działa to tak samo, ale dla całej drużyny. W arkuszu Jak używać jest instrukcja. W arkuszu Lista wpisujesz imiona zawodników w żółtym wierszu u góry, a przy każdej umiejętności X (potrafi) albo N (jeszcze nie); puste pole oznacza, że jeszcze tego nie sprawdziłeś. Kolumny Potrafi i Jeszcze nie liczą przy każdej umiejętności, ilu zawodników już ją potrafi, a ilu jeszcze nie. Jeśli przy jakimś punkcie jest mało X, to cel treningowy dla całej drużyny. Na dole, w części Potrafi, na zawodnika, widzisz dla każdego zawodnika, ile z ośmiu umiejętności na każdym poziomie już się udaje, i sumę z 32. To zwykły plik .xlsx bez makr, więc opisy możesz sam zmienić, jeśli twoja drużyna potrzebuje czegoś innego.

Lista umiejętności czy arkusz oceny?

Lista umiejętności i arkusz oceny wyglądają podobnie, ale odpowiadają na inne pytanie. Lista pyta: czy ten zawodnik już to potrafi? Odpowiedź brzmi tak albo jeszcze nie, a lista pokazuje, jaki jest następny krok. Dlatego nadaje się do ścieżki nauki i do wspólnego przeglądania z zawodnikiem: „jeszcze nie” brzmi dla młodego zawodnika zupełnie inaczej niż niska ocena.

Arkusz oceny umieszcza umiejętności na skali i służy do porównywania, na przykład gdy kilku trenerów obserwuje tę samą grupę i chce ujednolicić swoje oceny. Jeśli tego szukasz, lepiej pasuje arkusz oceny z dziewięcioma umiejętnościami w skali od 1 do 5.

Papier, Excel czy aplikacja: uczciwe porównanie

Koach tworzymy my, więc czytaj to porównanie, mając to na uwadze. Do odhaczania pojedynczych umiejętności najlepszym narzędziem jest sama lista. Aplikacja staje się wygodniejsza dopiero wtedy, gdy chcesz widzieć, jak zawodnik rozwija się przez cały sezon, bez szukania kartki po każdym treningu.

W skrócie: lista wygrywa szczegółowością i prostotą, plik Excel daje przegląd całej drużyny, a Koach śledzi ogólny kierunek, bez liczenia czegokolwiek samemu. Nie wykluczają się, więc spokojnie możesz używać ich równolegle.

Co Koach śledzi obok listy

Koach to aplikacja dla trenerów siatkówki. Pojedynczych umiejętności się w niej nie odhacza: aplikacja działa z pięcioma stałymi kryteriami, które oceniasz po treningu. To mniej szczegółowe niż lista, ale zajmuje kilka dotknięć na zawodnika i samo się sumuje.

Po treningu: gwiazdki za pięć stałych kryteriów

Na karcie Trening zaznaczasz przy każdym zawodniku, czy był Obecny, Spóźniony czy Nieobecny. Gdy potem dotkniesz imienia zawodnika, który był, otworzy się blok z pięcioma wierszami: Technika, Inteligencja gry, Otwartość na wskazówki, Podejście do pracy i Zaangażowanie, każdy od 1 do 5 gwiazdek. Średnia pojawia się przy imieniu. Pod listą aplikacja sama to podpowiada: „Dotknij zawodnika, aby ocenić zaangażowanie”.

W ciągu sezonu: linia rozwoju każdego zawodnika

Na karcie Drużyna otwierasz zawodnika. W sekcji Rozwój jest Ocena treningowa jako linia przez cały sezon, a pod nią Punkty na mecz. W sekcji Rozwój z sezonu na sezon twoje sezony są wypisane jeden pod drugim, każdy z punktami i frekwencją na treningach; ten blok pojawia się od twojego drugiego sezonu w aplikacji. W Notatkach zapisujesz, co widzisz, a każda notatka dostaje datę; tam pasuje też otwarty punkt z listy. Ocena treningowa jest tylko dla trenera: zawodnicy i rodzice jej nie widzą. Jak czytać taką linię i co z niej masz, opisujemy w artykule śledzenie rozwoju zawodników w siatkówce.

W meczach: Analiza mocnych stron

Jeśli w meczach zapisujesz punkty zawodników, na żywo albo po meczu, Analiza mocnych stron pokazuje, skąd biorą się punkty zawodnika: z ataku, bloku czy zagrywki, jako liczba i jako część całości, a pod spodem Najmocniejsza rola. Niżej jest Przegląd treningów: ile razy zawodnik był Obecny, Śr. zaangażowanie i Frekwencja. To nie są odhaczone pola, ale widzisz, czy to, co na liście już się udaje, daje też punkty w meczu. Więcej o tym bloku przeczytasz w artykule analiza mocnych stron zawodnika.

Czego Koach nie robi

Koach nie ma listy z pojedynczymi umiejętnościami, a pięciu kryteriów oceny nie można zmienić ani rozszerzyć. W aplikacji nie zrobisz też PDF dla zawodnika; zawodników eksportujesz do pliku CSV. Co możesz zrobić: wpisz najważniejszy otwarty punkt jako Cel osobisty zawodnika, znajdź w aplikacji pasujące ćwiczenie i daj mu je opcją Przydziel zadanie domowe, żeby ćwiczył w domu. Te same ćwiczenia, z animacją, są też za darmo w ćwiczeniach siatkarskich na tej stronie. Jeśli chcesz najpierw rozpisać ten cel razem z zawodnikiem, użyj arkusza do wyznaczania celów.

Dla kogo lista, a dla kogo aplikacja?

• Lista pasuje, jeśli chcesz dokładnie wiedzieć, która umiejętność już się udaje każdemu zawodnikowi, jeśli pracujesz z młodzieżą i chcesz pokazać zawodnikom ich postępy, albo jeśli przygotowujesz rozmowę z zawodnikiem lub rodzicem.
• Koach pasuje, jeśli po każdym treningu chcesz szybko zapisać ocenę i widzieć przez sezon linię rozwoju każdego zawodnika, razem z frekwencją i statystykami meczowymi w jednej aplikacji.
• Koach nie pasuje, jeśli chcesz tylko odhaczać umiejętności cyfrowo albo ustawić własne kryteria oceny. Do tego lepsze są lista i plik Excel.

Ile to kosztuje?

Lista jest i pozostanie darmowa. Koach wypróbujesz przez 14 dni za darmo, bez karty kredytowej i ze wszystkimi funkcjami. Potem wybierasz Coach za 2,99 € miesięcznie (jedna drużyna, dwóch trenerów) albo Club za 9,99 € miesięcznie (dowolna liczba drużyn i trenerów); w planie rocznym płacisz 2,49 € lub 8,33 € miesięcznie. W App Store i Google Play zobaczysz cenę w swojej walucie. Zawodnicy i rodzice korzystają z aplikacji za darmo. Wszystkie kwoty są na stronie z cennikiem.

Częste pytania

Czytaj dalej

Arkusz oceny w siatkówce: dziewięć umiejętności w skali od 1 do 5 Śledzenie rozwoju zawodnika w siatkówce: od przeczucia do wglądu Arkusz celów sportowca: darmowy PDF dla siatkarzy

Zobacz 200 ćwiczeń siatkarskich z animacją Pobierz pełny plan treningowy na 8–28 tygodni