Volleyball-Technik-Checkliste: gratis PDF und Excel pro Stufe
Die kurze Antwort
Eine Volleyball-Technik-Checkliste listet pro Stufe die Fertigkeiten auf, die du einen Spieler zeigen siehst, und du kreuzt an: kann oder noch nicht. Hier lädst du eine kostenlos als PDF und Excel herunter, mit vier Stufen und je acht Fertigkeiten. In Koach bewertest du außerdem nach jedem Training fünf feste Punkte mit Sternen.
Wenn du eine Volleyball-Technik-Checkliste suchst, willst du wissen, was ein Spieler schon kann und was er noch lernen muss. Unten findest du eine zum Ausdrucken und eine für Excel, kostenlos und ohne Konto. Danach liest du, wie du sie ausfüllst und was eine App zusätzlich für dich festhält.
Volleyball-Technik-Checkliste herunterladen: PDF und Excel
Zuerst das, wofür du gekommen bist. Beide Dateien sind kostenlos, ohne Konto und ohne dass du irgendwo deine E-Mail-Adresse hinterlässt. Du darfst sie ausdrucken, kopieren und anpassen.
- Volleyball-Technik-Checkliste (PDF): zum Ausdrucken. Pro Spieler zwei Seiten A4 hoch, mit vier Stufen und je acht Fertigkeiten. Bei jeder Fertigkeit kreuzt du an, ob sie schon klappt oder noch nicht, mit dem Datum dazu.
- Volleyball-Technik-Checkliste (Excel): die Teamübersicht. Bis zu 14 Spieler nebeneinander und alle 32 Fertigkeiten untereinander, und das Blatt zählt pro Fertigkeit und pro Spieler, was schon klappt.
Oben siehst du die erste Seite der PDF mit Stufe 1 und 2. Auf der zweiten Seite stehen Stufe 3 und 4, darunter ist Platz für die Punkte, an denen der Spieler gerade arbeitet, und für Notizen.
Was steht in der Checkliste?
Oben trägst du Spieler, Team, Saison und Trainer ein. Darunter stehen die Absprachen, die das Blatt brauchbar machen: was als kann zählt, was als noch nicht, und warum ein Datum dazugehört. Dann folgen vier Stufen. Jede Stufe hat acht Zeilen mit einem Bereich, etwa Annahme, Zuspiel oder Aufschlag, und einem Satz, der beschreibt, was du den Spieler tun siehst.
- Stufe 1, Erste Schritte. Ballgewöhnung und kleine Spielformen: in der Grundstellung bereitstehen, einen hoch zugeworfenen Ball fangen, die Unterarme beim Baggern ruhig zusammenhalten, einen Aufschlag von unten aus kurzer Entfernung übers Netz bringen und „Ich!“ rufen, bevor man den Ball spielt.
- Stufe 2, Grundlagen. Ballwechsel in kleinen Spielformen: in eine Zielzone am Netz baggern, zu einem Mitspieler pritschen, ohne zu fangen, von unten hinter der Grundlinie aufschlagen und im 2 gegen 2 oder 3 gegen 3 bewusst dreimal auf der eigenen Seite spielen.
- Stufe 3, Sechs gegen sechs. Das große Feld: einen Aufschlag hoch zur Position des Zuspielers annehmen, auf die Außenseite des Netzes zuspielen, von oben aufschlagen, nach einem Anlauf angreifen, blocken, ohne das Netz zu berühren, richtig rotieren und den eigenen Angreifer absichern.
- Stufe 4, Fortgeschritten. Spezialisierung und Taktik: einen harten oder flatternden Aufschlag annehmbar halten, gezielt aufschlagen, zwischen hartem Schlag, platziertem Schlag und gelegtem Ball wählen, zu zweit blocken, eine feste Position spielen und einen Fehler nicht in den nächsten Ballwechsel mitnehmen.
Jede Zeile beschreibt Verhalten, das du im Training sehen kannst, keine Technikstunde. Wie du diese Techniken beibringst, vom Baggern bis zum Angriff, liest du unter Volleyballtechnik lernen.
Eine Stufe ist kein Alter
Die Stufen steigen im Schwierigkeitsgrad, nicht in Jahren. Wer mit 16 Jahren mit Volleyball anfängt, beginnt auch bei Stufe 1, und ein junger Spieler, der schon ein paar Saisons spielt, kann weiter sein als ein älterer Mitspieler. Geh zur nächsten Stufe, wenn das meiste klappt; was noch offen ist, sind deine nächsten Trainingsziele. Was du in jeder Altersgruppe im Training erwarten kannst, steht unter Jugendvolleyball nach Altersgruppe trainieren.
So füllst du die Volleyball-Technik-Checkliste aus
- Wähl die Stufe, auf der der Spieler gerade steht. Fang im Zweifel eine Stufe tiefer an. Eine Zeile, die schon stimmt, ist schnell ausgefüllt, und der Spieler sieht sofort, was er schon beherrscht.
- Schau in einer normalen Übung oder Spielform hin. Kann heißt: Es klappt meistens, ohne dass du es vorsagst. Einmal geklappt zählt noch nicht. Noch nicht heißt: Es klappt noch nicht oder nur ab und zu.
- Schreib das Datum dazu. Trag bei jedem Kreuz in der Spalte Kann den Tag ein, an dem du es gesehen hast. Am Ende der Saison siehst du so, was dazukam und wann.
- Wähl zwei oder drei offene Punkte. Schreib sie unten auf die zweite Seite, unter Daran arbeiten wir gerade. Mehr Punkte auf einmal merkt sich kein Spieler.
- Nimm das Blatt nach ein paar Wochen wieder zur Hand. Kreuz an, was dazugekommen ist, und wähl neue Punkte.
In der Excel-Datei funktioniert es genauso, nur für das ganze Team. Auf dem Blatt So funktioniert es steht die Erklärung. Auf dem Blatt Checkliste trägst du die Namen deiner Spieler in die gelbe Zeile oben ein und tippst bei jeder Fertigkeit ein X (kann) oder ein N (noch nicht); ein leeres Feld heißt, dass du es noch nicht gesehen hast. Die Spalten Kann und Noch nicht zählen pro Fertigkeit, wie viele Spieler sie schon können und wie viele noch nicht. Stehen bei einem Punkt wenige X, ist das ein Trainingsziel für das ganze Team. Unten bei Kann pro Spieler siehst du für jeden Spieler, wie viele der acht Fertigkeiten pro Stufe schon klappen, und die Summe von 32. Es ist eine normale .xlsx-Datei ohne Makros, die Beschreibungen kannst du also selbst anpassen, wenn dein Team etwas anderes braucht.
Checkliste oder Beurteilungsbogen?
Eine Checkliste und ein Beurteilungsbogen sehen sich ähnlich, beantworten aber eine andere Frage. Die Checkliste fragt: Kann dieser Spieler das schon? Die Antwort ist ja oder noch nicht, und die Liste zeigt, was der nächste Schritt ist. Damit eignet sie sich für einen Lernweg und dafür, sie gemeinsam mit dem Spieler anzuschauen: „noch nicht“ klingt für einen jungen Spieler ganz anders als eine schlechte Note.
Ein Beurteilungsbogen ordnet Fertigkeiten auf einer Skala ein und ist zum Vergleichen gemacht, zum Beispiel wenn mehrere Trainer dieselbe Gruppe anschauen und ihr Urteil abgleichen wollen. Suchst du das, passt der Beurteilungsbogen mit neun Fertigkeiten auf einer Skala von 1 bis 5 besser.
Papier, Excel oder App: ehrlich nebeneinander
Wir machen Koach, lies diesen Vergleich also mit diesem Wissen im Hinterkopf. Zum Abhaken einzelner Fertigkeiten ist die Checkliste selbst das beste Werkzeug. Eine App wird erst dann praktischer, wenn du sehen willst, wie sich ein Spieler über eine ganze Saison entwickelt, ohne nach jedem Training ein Blatt suchen zu müssen.
| Was du willst | Excel | Koach | |
|---|---|---|---|
| Kostenlos und ohne Konto | Ja | Ja | 14 Tage gratis |
| Einzelne Fertigkeiten abhaken | Ja | Ja | Nein |
| Teamübersicht pro Fertigkeit | Nein | Ja | Nein |
| Beschreibungen selbst anpassen | Nein | Ja | Nein |
| Sterne nach jedem Training | Nein | Nein | Ja |
| Verlauf pro Spieler über die Saison | Nein | Nein | Ja |
| Spielpunkte pro Spieler | Nein | Nein | Ja |
Kurz gesagt: Die Checkliste gewinnt bei Detail und Einfachheit, die Excel-Datei gibt dir die Übersicht über das ganze Team, und Koach verfolgt die große Linie, ohne dass du selbst etwas zusammenzählen musst. Sie kommen sich nicht in die Quere, du kannst sie also gut nebeneinander nutzen.
Was Koach neben der Checkliste festhält
Koach ist eine App für Volleyballtrainer. Einzelne Fertigkeiten hakst du darin nicht ab: Die App arbeitet mit fünf festen Punkten, die du nach einem Training bewertest. Das ist gröber als die Checkliste, kostet aber nur ein paar Tipps pro Spieler und zählt sich selbst zusammen.
Nach dem Training: Sterne auf fünf feste Punkte
Im Tab Training setzt du bei jedem Spieler, ob er anwesend war, zu spät kam oder abwesend war. Tippst du danach auf den Namen eines Spielers, der da war, öffnet sich ein Block mit fünf Zeilen: Technik, Spielverständnis, Coachbarkeit, Arbeitseinstellung und Einsatz, jeweils mit 1 bis 5 Sternen. Der Durchschnitt erscheint beim Namen. Unter der Liste steht es auch: „Tippe auf einen Namen, um den Einsatz zu bewerten“.
14 Tage gratis, ohne Kreditkarte. Gib nach deinem nächsten Training jedem Spieler Sterne auf die fünf Punkte und schau dir nach ein paar Wochen die Linie an.
Koach mit deinem Team testenÜber die Saison: die Linie pro Spieler
Im Tab Team öffnest du einen Spieler. Unter Entwicklung steht die Trainingsbewertung als Linie über die Saison, darunter die Punkte pro Spiel. Unter Entwicklung pro Saison stehen deine Saisons untereinander, jede mit den Punkten und der Trainingsanwesenheit; dieser Block erscheint ab deiner zweiten Saison in der App. Unter Notizen schreibst du auf, was du siehst, und jede Notiz bekommt ein Datum; dort passt auch ein offener Punkt aus der Checkliste hin. Die Trainingsbewertung ist nur für den Trainer: Spieler und Eltern bekommen sie nicht zu sehen. Wie du so eine Linie liest und was sie dir bringt, steht unter Spielerentwicklung im Volleyball verfolgen.
Im Spiel: die Stärkenanalyse
Hältst du in Spielen die Punkte pro Spieler fest, live oder im Nachhinein, zeigt die Stärkenanalyse, woher die Punkte eines Spielers kommen: Angriff, Block oder Aufschlag, als Anzahl und als Anteil an der Summe, und darunter die Stärkste Position. Darunter steht die Trainingsübersicht: wie oft der Spieler Anwesend war, sein Ø Einsatz und seine Beteiligung. Das sind keine Häkchen, aber du siehst, ob das, was auf der Checkliste schon klappt, auch im Spiel Punkte bringt. Mehr über diesen Block liest du unter die Stärkenanalyse eines Spielers.
Was Koach nicht kann
Koach hat keine Checkliste mit einzelnen Fertigkeiten, und die fünf Bewertungspunkte kannst du weder ändern noch erweitern. Eine PDF eines Spielers erstellst du in der App auch nicht; Spieler exportierst du als CSV. Was geht: Trag den wichtigsten offenen Punkt beim Spieler als Persönliches Ziel ein, such in der App eine passende Übung dazu und gib sie über Als Hausaufgabe mitgeben zum Üben zu Hause mit. Dieselben Übungen, mit Animation, findest du auch kostenlos bei den Volleyballübungen auf dieser Website. Willst du so ein Ziel erst mit dem Spieler ausarbeiten, nimm das Arbeitsblatt zum Ziele setzen.
Für wen passt die Checkliste, für wen die App?
- Die Checkliste passt, wenn du pro Spieler genau wissen willst, welche Fertigkeit schon klappt, wenn du mit Jugendlichen arbeitest und Spielern ihren Fortschritt zeigen willst, oder wenn du ein Gespräch mit einem Spieler oder seinen Eltern vorbereitest.
- Koach passt, wenn du nach jedem Training schnell eine Einschätzung festhalten und über eine Saison die Linie pro Spieler sehen willst, mit Anwesenheit und Spielzahlen in derselben App.
- Koach passt nicht, wenn du Fertigkeiten nur digital abhaken oder deine eigenen Bewertungspunkte festlegen willst. Dafür sind die Checkliste und die Excel-Datei besser.
Was kostet das?
Die Checkliste ist und bleibt kostenlos. Koach testest du 14 Tage gratis, ohne Kreditkarte und mit allen Funktionen. Danach wählst du Coach für 2,99 € im Monat (ein Team, zwei Trainer) oder Club für 9,99 € im Monat (unbegrenzt viele Teams und Trainer); mit einem Jahresabo zahlst du 2,49 € oder 8,33 € im Monat. Spieler und Eltern nutzen die App kostenlos. Alle Preise stehen auf der Preisseite.
Lass den Spieler zuerst selbst ankreuzen. Gib ihm das Blatt mit und frag, was seiner Meinung nach schon klappt. Wo ihr euch unterscheidet, liegt das beste Gespräch: Dort erfährt er, was kann genau bedeutet.
Häufige Fragen
Welche Techniken gibt es im Volleyball?
Die Grundlage bilden sechs Techniken: das Baggern, das Pritschen, der Aufschlag, der Angriff, der Block und die Abwehr. Dazu kommen Fertigkeiten, die du erst im Spiel siehst, etwa richtig rotieren, den eigenen Angreifer absichern und den Ball durch Rufen für dich beanspruchen. Die Checkliste auf dieser Seite ordnet sie in vier Stufen, von der Ballgewöhnung bis zur Spezialisierung, damit du siehst, was ein Spieler als Nächstes lernen kann.
Wann beherrscht ein Spieler eine Technik wirklich?
Ein brauchbarer Maßstab: Es klappt meistens in einer normalen Übung oder Spielform, ohne dass der Trainer es vorsagt. Einmal geklappt ist Zufall, keine Beherrschung. Klappt es nur bei einem zugeworfenen Ball oder nur, wenn du daneben stehst, kreuzt du noch nicht an. Schreib das Datum dazu, sobald es klappt, dann siehst du später in der Saison, was dazukam.
Welche Stufe passt zu welchem Alter?
Zu keinem festen Alter. Die Stufen steigen im Schwierigkeitsgrad, nicht in Jahren: Wer mit 16 anfängt, beginnt auch bei Stufe 1, und ein junger Spieler mit ein paar Saisons Erfahrung kann schon auf Stufe 3 stehen. Schau deshalb darauf, was ein Spieler zeigt, nicht auf seinen Jahrgang. Was du einer Altersgruppe im Training anbietest, ist eine andere Frage als das, was ein Spieler schon kann.
Wie oft füllt man eine Technik-Checkliste aus?
Dafür gibt es keine feste Regel. Eine praktikable Gewohnheit ist, das Blatt zu Beginn der Saison auszufüllen und es wieder hervorzuholen, wenn du ein paar Wochen an denselben Punkten gearbeitet hast. Jede Woche abzuhaken bringt wenig, denn eine Fertigkeit, die meistens klappt, entsteht nicht in ein paar Trainings. Eine kurze Einschätzung nach jedem Training hältst du in Koach mit Sternen fest.
Kann ich die Technik-Checkliste in Koach ausfüllen?
Nein, einzelne Fertigkeiten abhaken geht in Koach nicht. Die App arbeitet mit fünf festen Punkten (Technik, Spielverständnis, Coachbarkeit, Arbeitseinstellung und Einsatz), die du nach jedem Training mit 1 bis 5 Sternen bewertest, und zeigt das als Linie über die Saison. Koach testest du 14 Tage gratis, ohne Kreditkarte. Danach kostet Coach 2,99 € im Monat für ein Team. Die Checkliste auf dieser Seite bleibt kostenlos.
Verfolge deine Spieler ab dem nächsten Training
14 Tage gratis, ohne Kreditkarte. Nach ein paar Wochen siehst du pro Spieler die Linie.
Mit Koach loslegenOder lies zuerst, was die Volleyball-Trainer-App alles kann.