Wzrost siatkarza: czy trzeba być wysokim, żeby grać w siatkówkę?

Wzrost siatkarza to często pierwsze pytanie młodych zawodników i ich rodziców: czy trzeba być wysokim, żeby grać w siatkówkę? Tu znajdziesz średnie dla każdej pozycji w światowej czołówce, co wzrost przy siatce daje, a czego nie, i jakie drogi ma ktoś, kto nie jest najwyższy w drużynie.

Dlaczego wzrost w siatkówce się liczy

Siatka wisi na wysokości 2,43 metra u mężczyzn i 2,24 metra u kobiet. Przy siatce liczy się najwyższy punkt, do którego sięga twoja ręka, czyli zasięg stojąc plus wyskok. Wyższy zawodnik ma większy zasięg, zanim w ogóle oderwie się od podłogi. W bloku oznacza to, że wcześniej i dalej sięga za siatkę. W ataku oznacza to wyższy punkt uderzenia, a więc więcej miejsca, żeby zaatakować nad blokiem albo obok niego.

Dalej od siatki wzrost waży dużo mniej. Przyjęcie, obrona i rozegranie wymagają przede wszystkim czytania gry, pracy nóg i czucia piłki. Wysoki zawodnik musi nawet mocniej ugiąć kolana, żeby bronić nisko. A dla libero wzrost prawie nie ma znaczenia: libero nie może zagrywać, blokować ani atakować piłki, która w całości jest powyżej górnej krawędzi siatki (reguła 19.3.1 przepisów FIVB).

Średni wzrost siatkarza na każdej pozycji w światowej czołówce

Najbardziej przydatne liczby pochodzą z badania Palao, Manzanaresa i Valadésa (2014), którzy przeanalizowali zawodników igrzysk olimpijskich od 2000 do 2012 roku i mistrzostw świata od 2002 do 2010 roku: około 2900 mężczyzn i kobiet. Tak wyglądał ich średni wzrost na poszczególnych pozycjach:

Źródło: Palao, Manzanares i Valadés, Journal of Human Kinetics 2014, średnie ze wszystkich drużyn biorących udział.

Kolejność jest u mężczyzn i kobiet taka sama: najwyżsi są środkowi, potem atakujący, przyjmujący, rozgrywający i libero. Między środkowym a libero jest średnio 16 centymetrów różnicy u mężczyzn i 15 u kobiet. Średni zasięg w ataku w tym samym badaniu wynosił 3,43 metra u mężczyzn i 3,01 metra u kobiet: dokładnie metr i ponad trzy czwarte metra nad górną krawędzią siatki. Czym dokładnie jest zasięg w ataku i w bloku, wyjaśniamy w artykule jak wysoko skaczą siatkarze.

Drugi wynik pokazuje, że wzrost nie tłumaczy wszystkiego. U kobiet drużyny z czołówki odróżniały się od reszty wzrostem, masą ciała i zasięgiem. U mężczyzn był to przede wszystkim wiek: najlepsze drużyny grały starszymi, doświadczonymi zawodnikami. Na poziomie, na którym wszyscy są wysocy, decyduje coś innego.

Pamiętaj, że to absolutna światowa czołówka. W lidze regionalnej, w drużynie akademickiej czy w grupie amatorskiej średnie są niższe, a na każdej pozycji grają zawodnicy o bardzo różnym wzroście.

Czy trzeba być wysokim, żeby grać w siatkówkę?

Na początek nie, a w większości drużyn klubowych także później nie. Przepisy nie znają minimalnego wzrostu, a na poziomie klubowym często decydują przyjęcie, zagrywka i liczba własnych błędów. Im wyższy poziom, tym bardziej liczy się wzrost, ale nie na każdej pozycji tak samo:

• Środkowy: blok to główne zadanie, więc tu wzrost liczy się najbardziej. Ale bez szybkiego przemieszczania się w bok wysoki środkowy spóźnia się na atak ze skrzydła.
• Atakujący i przyjmujący: atak i blok wymagają wysokości. Przyjmujący musi do tego przyjmować, a tam wzrost nie pomaga.
• Rozgrywający: wzrost pomaga w bloku i przy drugiej piłce, którą sam przerzucasz na drugą stronę. Ręce, nogi i decyzje ważą więcej.
• Libero: wzrost nie gra prawie żadnej roli. Liczą się czytanie gry, reakcja i stabilne ułożenie rąk.

W siatkówce plażowej, z dwoma zawodnikami w drużynie, podział jest często jeszcze wyraźniejszy: jeden blokuje przy siatce, drugi broni pola za nim, a obrońca jest zwykle niższy z tej dwójki. Także tam niższy zawodnik ma więc własną rolę.

Co daje zawodnikowi klubowemu więcej niż dziesięć centymetrów wzrostu: wyczucie czasu, dobry rozbieg, mądre kierowanie piłki i przyjęcie, które co tydzień jest takie samo. Jak niższy atakujący i tak zdobywa punkty, przeczytasz w artykule atak, gdy jesteś niski.

Nie jesteś wysoki? Te drogi działają

• Libero. Pozycja, która najmniej wymaga wzrostu, a najbardziej przyjęcia i obrony. Wiele drużyn szuka libero, który uniesie przyjęcie; przepisy znajdziesz w artykule libero: przepisy i rola.
• Rozgrywający. Dotyka prawie każdej drugiej piłki i decyduje, kto atakuje. W światowej czołówce średnio sporo niższy od atakujących, a na poziomie klubowym często zawodnik z najlepszym przeglądem gry, a nie najwyższy.
• Przyjmujący z mocnym przyjęciem. Drużyny zawsze potrzebują zawodników do przyjęcia. Przyjmujący, który radzi sobie z zagrywką i mądrze atakuje, gra dużo, nawet gdy blok jest wyższy.
• Sięgać wyżej. Wzrostu nie zmienisz, wyskok tak. Lepszy rozbieg i celowany trening skoczności dają centymetry; zobacz jak skakać wyżej w siatkówce.

Jeśli nie wiesz, które z tych miejsc do ciebie pasuje, przeczytaj jaka pozycja w siatkówce pasuje do ciebie. Chodzi tam też o charakter i o to, co lubisz robić, a nie tylko o wzrost.

Młodzież: nigdy nie wybieraj tylko na podstawie wzrostu

Dzieci nie rosną w tym samym czasie. Najwyższy w drużynie dwunastolatków często po prostu wcześnie rośnie, a rówieśnicy, którzy rosną później, mogą go za kilka lat dogonić. Kto daje młodym zawodnikom stałe miejsce według ich obecnego wzrostu, stawia wysokiego przy siatce, zanim nauczy się przyjmować, a niskiego z tyłu, zanim nauczy się atakować. Tę lukę trudno potem zamknąć w seniorach.

Dlatego niech młodzi zawodnicy dalej trenują wszystkie umiejętności, nawet jeśli w meczu stoją głównie w jednym miejscu. I licz się z tym, że w czasie skoku wzrostu przejściowo spada wyczucie czasu i koordynacja; co się wtedy dzieje, opisujemy w artykule co skok wzrostu robi z młodym zawodnikiem. Pytania o sam wzrost należą do lekarza rodzinnego albo pediatry, nie do trenera.

Patrz na to, co zawodnik robi, a nie na jego wzrost

Wzrost to jedna liczba, którą zapisujesz raz. Co zawodnik z nim robi, widzisz dopiero wtedy, gdy notujesz, co dzieje się w meczach. W Koach każdy zawodnik ma profil z pozycją, numerem na koszulce i kartą sezonu: punkty na mecz i udział wygranych akcji, gdy był na boisku, a w meczach prowadzonych w trybie Ekspert także skuteczność ataku i średnią przyjęcia. Tak widzisz, czy niski przyjmujący uniesie przyjęcie i czy wysoki środkowy naprawdę liczy się w bloku.

Jak korzystać z takich liczb w ciągu sezonu, nie wyczytując z nich za dużo, opisujemy w artykule jak śledzić rozwój zawodników. Ile kosztuje Koach po 14 darmowych dniach, sprawdzisz na stronie z cennikiem.

Częste pytania

Czytaj dalej

Atak przy niskim wzroście: timing, kąty i mądre piłki Jaka pozycja w siatkówce pasuje do ciebie? Tak ją wybierzesz Jak wysoko skaczą siatkarze? Zasięg w ataku i w bloku

Zobacz 200 ćwiczeń siatkarskich z animacją Pobierz pełny plan treningowy na 8–28 tygodni