Altezza nella pallavolo: bisogna essere alti per giocare?

L'altezza nella pallavolo è spesso la prima domanda di giovani giocatori e genitori: bisogna essere alti per giocare? Qui trovi le medie per ruolo ai massimi livelli, cosa fa e cosa non fa l'altezza a rete, e quali strade ci sono per chi non è il più alto della squadra.

Perché l'altezza conta nella pallavolo

La rete è a 2,43 metri per gli uomini e a 2,24 metri per le donne. A rete conta il punto più alto che raggiunge la tua mano, cioè la tua altezza di raggiungimento da fermo più il salto. Un giocatore più alto parte da un'altezza di raggiungimento maggiore ancora prima di staccarsi da terra. A muro questo significa arrivare prima e più in là oltre la rete. In attacco significa un punto di contatto più alto, e quindi più spazio per colpire sopra il muro o di lato.

Lontano dalla rete l'altezza pesa molto meno. Ricezione, difesa e alzata chiedono soprattutto lettura, lavoro di piedi e sensibilità con la palla. Un giocatore alto deve anzi piegarsi di più sulle ginocchia per difendere basso. E per il libero l'altezza conta pochissimo: non può battere, né murare, né attaccare la palla quando è completamente sopra il bordo superiore della rete (regola 19.3.1 della FIVB).

Altezza media per ruolo ai massimi livelli

I dati più utili vengono da uno studio di Palao, Manzanares e Valadés (2014), che hanno analizzato i giocatori delle Olimpiadi dal 2000 al 2012 e dei Mondiali dal 2002 al 2010: circa 2900 uomini e donne. Questa era la loro altezza media per ruolo:

Fonte: Palao, Manzanares e Valadés, Journal of Human Kinetics 2014, medie su tutte le squadre partecipanti.

L'ordine è lo stesso per uomini e donne: i centrali sono i più alti, poi vengono opposti, schiacciatori, palleggiatori e liberi. Tra centrale e libero ci sono in media 16 centimetri negli uomini e 15 nelle donne. L'altezza media in schiacciata nello stesso studio era di 3,43 metri negli uomini e di 3,01 metri nelle donne: esattamente un metro e poco più di tre quarti di metro sopra il bordo della rete. Cosa sono esattamente l'altezza in schiacciata e l'altezza a muro lo trovi in quanto saltano i pallavolisti.

Un secondo risultato mostra che l'altezza non spiega tutto. Tra le donne, le squadre arrivate in cima si distinguevano dalle altre per altezza, peso e altezza di raggiungimento. Tra gli uomini contava soprattutto l'età: le squadre migliori giocavano con giocatori più anziani ed esperti. A un livello in cui tutti sono alti, decide qualcos'altro.

Tieni presente che questo è il vertice mondiale assoluto. In un campionato regionale, in una squadra universitaria o in un gruppo amatoriale le medie sono più basse, e in ogni ruolo vedi giocatori di altezze molto diverse.

Bisogna essere alti per giocare a pallavolo?

Per cominciare no, e nella maggior parte delle squadre di società nemmeno dopo. Il regolamento non prevede un'altezza minima, e a livello di società spesso decidono la ricezione, la battuta e il numero di errori propri. Più il livello sale, più l'altezza pesa, e non allo stesso modo in ogni ruolo:

• Centrale: il muro è il compito principale, quindi qui l'altezza conta di più. Ma senza spostamenti laterali rapidi un centrale alto arriva tardi sull'attacco di banda.
• Opposto e schiacciatore: attacco e muro chiedono altezza. Lo schiacciatore deve anche ricevere, e lì l'altezza non aiuta.
• Palleggiatore: l'altezza aiuta a muro e nel secondo tocco che metti di là tu stesso. Mani, piedi e decisioni contano di più.
• Libero: l'altezza non ha quasi nessun peso. Lettura, reazione e una piattaforma stabile sì.

Nel beach volley, con due giocatori per squadra, la divisione è spesso ancora più netta: uno mura a rete, l'altro difende il campo dietro, e il difensore di solito è il più basso dei due. Anche lì un giocatore più basso ha quindi un ruolo suo.

Cosa rende a un giocatore di società più di dieci centimetri in più: tempismo, una buona rincorsa, piazzare la palla con intelligenza e una ricezione che è la stessa ogni settimana. Come fa a segnare comunque un attaccante più basso lo trovi in schiacciare quando sei basso.

Non sei alto? Queste strade funzionano

• Libero. Il ruolo che chiede meno altezza e più ricezione e difesa. Molte squadre cercano un libero che regga la ricezione; le regole sono in il libero: regole e ruolo.
• Palleggiatore. Tocca quasi ogni secondo pallone e decide chi attacca. Ai massimi livelli è in media parecchio più basso degli attaccanti, e a livello di società è spesso il giocatore con la migliore visione di gioco, non il più alto.
• Schiacciatore con una ricezione solida. Le squadre hanno sempre bisogno di ricevitori. Uno schiacciatore che regge la ricezione e attacca con intelligenza gioca tanto, anche quando il muro è più alto.
• Arrivare più in alto. L'altezza non la cambi, il salto sì. Una rincorsa migliore e un lavoro mirato sul salto fanno guadagnare centimetri; vedi saltare più in alto nella pallavolo.

Se hai dubbi su quale di questi posti faccia per te, leggi che ruolo fare a pallavolo. Lì si parla anche di carattere e di cosa ti piace fare, non solo di altezza.

Giovani: non scegliere mai solo in base all'altezza

I ragazzi non crescono tutti nello stesso momento. Il più alto di una squadra di dodicenni spesso è semplicemente in anticipo con la crescita, e i compagni che crescono più tardi possono raggiungerlo qualche anno dopo. Se dai ai giovani un posto fisso in base all'altezza di oggi, metti il giocatore alto a rete senza che impari a ricevere, e quello basso in seconda linea senza che impari ad attaccare. Da adulti quel buco è difficile da colmare.

Fai quindi allenare ai giovani tutti i fondamentali, anche se in partita stanno soprattutto in un posto. E durante uno scatto di crescita aspettati un calo temporaneo di tempismo e coordinazione; cosa succede in quella fase lo trovi in cosa fa uno scatto di crescita a un giovane giocatore. Le domande sulla crescita vera e propria vanno al medico di famiglia o al pediatra, non all'allenatore.

Guarda cosa fa un giocatore, non la sua altezza

L'altezza è un numero che scrivi una volta. Cosa ne fa un giocatore lo vedi solo se registri cosa succede in partita. In Koach ogni giocatore ha un profilo con ruolo, numero di maglia e una scheda della stagione: i punti per partita e la quota di scambi vinti mentre era in campo, e nelle partite che registri in modalità Esperto anche la percentuale di attacchi a punto e la media in ricezione. Così vedi se il ricevitore basso regge la ricezione, e se il centrale alto fa davvero pesare il suo muro.

Come usare questi numeri nell'arco di una stagione senza leggerci troppo lo trovi in seguire la crescita dei giocatori. Quanto costa Koach dopo i 14 giorni gratis lo trovi sulla pagina dei prezzi.

Domande frequenti

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