Ganzheitsmethode und Teilmethode im Volleyball: drei Übungsarten
Die kurze Antwort
Ganzheitsmethode und Teilmethode im Volleyball: Mit der Teilmethode wiederholst du eine Technik ohne Spiel, mit der Ganzheitsmethode lernst du im Spiel oder einer kleinen Spielform. Dazwischen liegt die synthetische Übung, etwa Annahme, Zuspiel und Angriff nacheinander. Ein gutes Training beginnt und endet ganzheitlich.
Die Ganzheitsmethode und die Teilmethode sind die beiden Enden, zwischen denen du Volleyball trainierst: einzelne Techniken wiederholen, oder spielen und das Spiel lehren lassen. Mit der synthetischen Übung dazwischen hast du drei Arten von Übungen. Hier steht, was jede Art bringt, wann du welche wählst und wie du sie in einem Training hintereinander setzt.
Analytisch, synthetisch und ganzheitlich: was ist der Unterschied?
In Italien gehört das zur festen Trainersprache: esercizi analitici, sintetici e globali. Im deutschsprachigen Raum spricht man von der Teilmethode und der Ganzheitsmethode, im Englischen von part und whole practice, im Spanischen vom método analítico und vom método global. Die Idee ist überall dieselbe: Du kannst eine Übung danach einteilen, wie viel vom echten Spiel in ihr steckt.
| Art | Was der Spieler macht | Beispiel |
|---|---|---|
| Analytisch | Eine Technik, losgelöst vom Spiel, meist mit einem vorhersehbaren Ball | Annahme auf einen zugeworfenen Ball zu einem Ziel, Aufschläge auf Zonen |
| Synthetisch | Zwei oder mehr Techniken nacheinander wie im Spiel, mit festem Start | Aufschlag vom Trainer, dann Annahme, Zuspiel und Angriff |
| Ganzheitlich | Das Spiel selbst oder eine kleinere Version, mit Gegner und Entscheidungen | Sechs gegen sechs, vier gegen vier auf einem kleineren Feld |
Die Ganzheitsmethode und die Teilmethode sind die beiden Enden, die synthetische Übung ist die Brücke. Keine der drei ist besser als die anderen beiden. Die Frage ist, welche du wann einsetzt, und in welcher Reihenfolge.
Die Teilmethode: viele Wiederholungen, wenig Übertragung
Eine analytische Übung nimmt ein Element aus dem Spiel und lässt es oft wiederholen. Ein Beispiel: Annahme zu dritt. A wirft oder schlägt den Ball von der anderen Seite, B nimmt zu C an, der auf der Position des Zuspielers steht. Zehn Bälle, dann wird durchgewechselt. Das Ziel: sieben von zehn Bällen in Reichweite von C.
Die Stärke liegt in der Wiederholung. Ein Spieler bekommt in zehn Minuten Dutzende Kontakte, du siehst genau, was schiefgeht, und kannst eine Sache auf einmal verbessern. Deshalb ist die analytische Form der Ort für eine neue Technik und für einen Fehler, der sich eingeschlichen hat.
Die Schwäche liegt in dem, was fehlt. Es gibt keinen gegnerischen Aufschlag, den du lesen musst, keine Entscheidung, wer den Ball nimmt, und keinen Spielstand. Ein Spieler, der am Dienstag zwanzig Bälle hintereinander gut annimmt, kann am Samstag trotzdem den ersten Aufschlag fallen lassen. Warum das so ist und wie du eine Übung Schritt für Schritt spielnäher machst, steht in spielnahe Übungen.
Die Ganzheitsmethode: das Spiel als Lehrer
Bei der Ganzheitsmethode wird gespielt, und der Spieler lernt aus dem, was das Spiel von ihm verlangt: lesen, wohin der Ball geht, entscheiden, rufen, von Abwehr auf Angriff umschalten. Spieler finden das unterhaltsamer, und was sie lernen, nehmen sie leichter mit ins Spiel.
Die Schwäche: pro Spieler wenige Wiederholungen einer Technik, und ein Fehler lässt sich schwer korrigieren, während der Ballwechsel weiterläuft. Im Sechs gegen sechs bekommt ein schwächerer Spieler manchmal ein paar Minuten lang keinen Ball. Deshalb machst du eine ganzheitliche Form kleiner und steuerst sie mit Regeln:
- Weniger Spieler, kleineres Feld. Drei gegen drei oder vier gegen vier gibt jedem Spieler viel mehr Kontakte als sechs gegen sechs.
- Ein Start, den du steuerst. Der Ballwechsel beginnt mit einem freien Ball oder einem Aufschlag vom Trainer, sodass die Form sofort bei deinem Thema anfängt.
- Eine Regel, die den Fokus erzwingt. Ein Punkt nach Annahme, Zuspiel und Angriff zählt doppelt, oder ein Team darf nur über einen Angriff aus dem Hinterfeld punkten.
Ein Beispiel: drei gegen drei auf einem halben Feld in Längsrichtung. Der Trainer wirft in jedem Ballwechsel einen freien Ball ein, und ein Punkt, der mit einer Annahme beim Zuspieler beginnt, zählt doppelt. Mehr solcher Formen stehen in Spielformen im Volleyball.
Die synthetische Übung: die Brücke dazwischen
Eine synthetische Übung verbindet zwei oder mehr Techniken in der Reihenfolge des Spiels, aber mit einem Start, den du wiederholen kannst. Zwei Beispiele:
- Annahme, Zuspiel, Angriff. Ein Spieler schlägt auf, der Annahmespieler nimmt an, der Zuspieler spielt zu, der Angreifer schlägt. Erst ohne Block, dann mit einem Blockspieler. Du übst die Annahme wie im Spiel: mit einem Zuspieler, der schon unterwegs ist, und einem Angreifer, der auf den Ball wartet.
- Block, zurück, Angriff. Der Mittelblocker blockt einen zugeworfenen Ball, landet, löst sich vom Netz und greift danach einen Ball vom Zuspieler an. Das ist das Umschalten, das in einer analytischen Blockübung nie vorkommt.
Der Vorteil gegenüber einer ganzheitlichen Form: Du bekommst immer noch viele Wiederholungen derselben Situation. Der Vorteil gegenüber einer analytischen Form: Das Timing zwischen den Spielern ist dabei.
Wann wählst du die Ganzheitsmethode oder die Teilmethode?
Die Forschung zum Erlernen von Bewegungen, angefangen bei Naylor und Briggs (1963), liefert eine brauchbare Faustregel. Hängen die Teile einer Bewegung eng zusammen, lernst du sie besser als Ganzes. Sind es einzelne Schritte nacheinander, kannst du sie getrennt üben und danach zusammensetzen. Für Volleyball heißt das: Ein Angriffsschlag ist eine durchgehende Bewegung. Übst du den Anlauf einmal einzeln, häng ihn schnell wieder an Sprung und Schlag, und mach lieber das Ganze leichter, mit einem niedrigeren Netz oder einem zugeworfenen Ball statt eines Zuspiels. Einen Ballwechsel zerlegst du dagegen sehr wohl in Annahme, Zuspiel und Angriff, denn das sind getrennte Aktionen.
- Eine neue Technik oder ein Anfänger: kurz analytisch, mit vereinfachter Situation, und so schnell wie möglich zu einer synthetischen Form.
- Ein Fehler, der sich eingeschlichen hat: kurz zurück zur analytischen Form, und im selben Training wieder aufbauen.
- Timing zwischen Spielern, etwa zwischen Zuspieler und Angreifer: synthetisch.
- Lesen, entscheiden, reden und umschalten: ganzheitlich. Das lernst du nur in einer Form mit Gegner.
- Jugend: viel ganzheitlich in kleinen Spielformen, mit analytischen Blöcken, die kurz bleiben. Wie du das mit jüngeren Spielern aufbaust, steht in kleine Spiele im Volleyball.
Ganzheitlich, analytisch, ganzheitlich: so baust du ein Training auf
Eine feste Kombination heißt im Deutschen Ganz-Teil-Ganz-Methode, im Englischen whole-part-whole und im Italienischen globale-analitico-globale. Du beginnst mit einer Spielform, um zu sehen, was schiefgeht, arbeitest dann an diesem Teil und endest mit einer Spielform, in der genau dieser Teil belohnt wird. Ein Beispiel für ein Training von 90 Minuten mit Schwerpunkt Annahme:
| Minuten | Art | Inhalt |
|---|---|---|
| 15 | Aufwärmen | Lockern und Ballkontakte |
| 15 | Ganzheitlich | Vier gegen vier, du schaust, wo die Annahme schiefgeht |
| 15 | Analytisch | Annahme auf einen Aufschlag aus kurzer Distanz, mit einem Ziel beim Zuspieler |
| 20 | Synthetisch | Aufschlag, Annahme, Zuspiel und Angriff, mit einem Punkt für jeden Angriff nach guter Annahme |
| 20 | Ganzheitlich | Sechs gegen sechs, ein Ballwechsel, der mit einer Annahme beim Zuspieler beginnt, zählt doppelt |
| 5 | Abschluss | Kurze Nachbesprechung |
Die erste Spielform ist kein Einspielen: Sie zeigt dir, was du im Mittelteil machen musst, und den Spielern, warum. Wie du die Blöcke eines Trainings weiter aufbaust, steht in Trainingsblöcke, und der ganze Weg von der Vorbereitung bis zur Auswertung in ein Volleyballtraining leiten.
Miss in der ganzheitlichen Form, nicht in der analytischen. Zähl in der letzten Spielform, wie viele Annahmen beim Zuspieler ankommen. Steigt diese Zahl über ein paar Wochen, funktioniert dein analytischer Block. Bleibt sie gleich, während die Übung selbst immer besser läuft, übst du etwas, das nicht mit ins Spiel geht.
Drei Fallen
- Analytisch bleiben, bis es gut genug ist. Spieler warten dann auf eine Perfektion, die im Spiel nie wiederkommt. Geh zu einer synthetischen Form über, sobald die Bewegung grob stimmt.
- Ganzheitlich ohne Fokus. Ein Spielchen am Ende lehrt auch etwas, aber du weißt nicht, was. Gib jeder Spielform eine Regel, die zu deinem Thema passt.
- Von analytisch direkt zu sechs gegen sechs. Das ist ein zu großer Schritt. Setz eine synthetische Übung oder eine kleine Spielform dazwischen.
Eine eigene Frage ist, in welcher Reihenfolge und mit wie viel Variation du die Wiederholungen innerhalb einer Übung anbietest. Das steht in differenzielles Lernen im Volleyball.
Analytisch und ganzheitlich in deinem Trainingsplan in Koach
In Koach baust du den Plan eines Trainings aus Abschnitten auf, jeder mit eigener Dauer. Mit + Übung wählst du aus der Bibliothek, in der die Übungen in Kategorien wie Annahme, Aufschlag, Angriff, Spiel und Teamwork stehen, mit den Phasen als Animation. Mit + Abschnitt legst du einen eigenen Block an, zum Beispiel deine ganzheitliche Eröffnungsform mit den Regeln in der Beschreibung. So siehst du in einer Liste, wie viele Minuten du analytisch arbeitest und wie viele du spielst.
Für die ganzheitliche Form am Ende gibt es das Trainingsspiel: deine eigenen Spieler in Team A und B. Im Modus Experte wählst du einen Fokus, zum Beispiel Annahme, und gibst nur dieser Aktion eine Note von 0 bis 5; für den Rest des Ballwechsels wählst du nur, wer gewinnt. So siehst du, ob der analytische Block in der Spielform ankommt. Die Noten pro Spieler werden getrennt gespeichert und zählen nicht als Spiel. Was Koach nach der Testphase kostet, steht auf der Preisseite.
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Plane dein Training in KoachHäufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Ganzheitsmethode und Teilmethode?
Bei der Teilmethode nimmst du eine Technik aus dem Spiel und wiederholst sie, zum Beispiel die Annahme auf einen zugeworfenen Ball. Bei der Ganzheitsmethode lernst du im Spiel selbst oder in einer kleineren Spielform, mit Gegner und Entscheidungen. Die Teilmethode bringt viele Wiederholungen und Raum für Korrekturen, die Ganzheitsmethode schult Lesen und Entscheiden und lässt sich leichter ins Spiel übertragen.
Was ist eine synthetische Übung im Volleyball?
Eine synthetische Übung verbindet zwei oder mehr Techniken in der Reihenfolge des Spiels, mit einem Start, den du wiederholen kannst. Zum Beispiel ein Aufschlag, gefolgt von Annahme, Zuspiel und Angriff, oder ein Block, gefolgt vom Lösen vom Netz und einem eigenen Angriff. Sie liegt zwischen einer analytischen Übung und einer Spielform und trainiert vor allem das Timing zwischen Spielern.
Ist die Teilmethode besser für Anfänger?
Anfänger brauchen mehr analytische Arbeit als Fortgeschrittene, weil eine neue Technik Ruhe und Wiederholung braucht. Aber auch Anfänger lernen das Spiel erst in einer Spielform. Halte analytische Blöcke kurz, vereinfache die Situation und geh schnell zu einer kleinen Spielform wie zwei gegen zwei oder drei gegen drei über, in der sie die Technik sofort anwenden.
Lernt man den Angriffsschlag besser in Teilen oder als Ganzes?
Als Ganzes, aber vereinfacht. Anlauf, Sprung und Schlag hängen so eng zusammen, dass sie einzeln geübt nicht von selbst wieder zusammenpassen. Üb den Anlauf ruhig kurz ohne Ball, aber häng ihn schnell wieder an den Schlag. Mach das Ganze leichter mit einem niedrigeren Netz, einem zugeworfenen Ball statt eines Zuspiels oder zuerst einem Angriff aus dem Stand, und bau das Schritt für Schritt ab.
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