Volleyball-Training mit Mädchen: so coachst du ein Mädchenteam

Wer Volleyball-Training mit Mädchen gibt, hört immer wieder dieselbe Frage: Muss es anders laufen als bei Jungen? Weniger als gedacht, und an ein paar Stellen doch. Hier liest du, was die Forschung sagt, wie du Feedback gibst, das Selbstvertrauen aufbaut, was du mit Grüppchen und Konflikten machst, wie du ein stilles Team zum Reden bringst und was du rund um Körper und Privatsphäre regelst.

Musst du ein Mädchenteam anders coachen als ein Jungenteam?

Weniger, als viele Trainer denken. Smith, Smoll und Cumming brachten Trainern von Jugendteams im Basketball einen Ansatz bei, bei dem Einsatz, Lernen und Verbessern im Mittelpunkt stehen statt Gewinnen um jeden Preis. Ihre Spieler wurden im Lauf der Saison vor Spielen weniger nervös, während diese Anspannung bei den anderen Teams zunahm, und der Effekt war bei Mädchenteams genauso groß wie bei Jungenteams (Smith u. a., 2007). Was gutes Coaching ist, gilt also für beide.

Trotzdem kommen manche Dinge in Mädchenteams, besonders ab etwa zwölf Jahren, häufiger auf den Tisch. In einer britischen Umfrage unter gut 4000 Teenagern sagten 61 Prozent der Mädchen, dass sie sich beim Sport beurteilt fühlen, und die Hälfte, dass sie sich nicht gut genug fühlt, um mitzumachen (Women in Sport, 2022). Das siehst du in der Halle: Spielerinnen, die sich keinen Ball zu rufen trauen, die nach einem Fehler verstummen oder nach der Saison aufhören, ohne dass etwas los zu sein schien.

Behandle dein Team deshalb nicht als „die Mädchen“, sondern als zwölf verschiedene Spielerinnen. Was hier folgt, sind Dinge, die oft vorkommen, keine Regeln darüber, wie Mädchen sind. Für die allgemeine Pubertätsseite, ein Team, das sich versteckt und scheinbar nichts will, siehe Jugendliche in der Pubertät coachen.

Feedback, das Selbstvertrauen aufbaut

• Lob die gute Entscheidung, auch wenn der Ball misslingt. „Gut, dass du den Ball gerufen hast“, nach einer Annahme, die knapp zu kurz war. Wer nur hört, was schiefging, fängt an, auf Sicherheit zu spielen.
• Korrigier die Bewegung, nicht die Spielerin. „Deine Unterarmfläche steht zu flach“ hilft; „das war schlampig“ nicht. Ein Punkt auf einmal.
• Wähl den Moment. Ein technischer Tipp geht mitten in der Übung. Eine kritische Bemerkung zu Einsatz oder Haltung hebst du dir für ein kurzes Gespräch unter vier Augen auf: Eine Spielerin, die vor der Gruppe angesprochen wird, hört vor allem, dass die Gruppe mithört.
• Frag zuerst, was sie gesehen hat. „Was hast du bei dem letzten Aufschlag gemerkt?“ Eine Spielerin, die es selbst benennt, merkt es sich besser und fühlt sich ernst genommen.

Wie du korrigierst, ohne laut zu werden, und was du dann stattdessen sagst, steht unter korrigieren ohne zu schreien.

Im Volleyball trifft es die Annahme am härtesten. Ein Gegner schlägt bewusst auf die Spielerin auf, die am meisten zweifelt, und diese Spielerin spürt das. Sprich es offen an („Sie schlagen auf dich auf, weil sie glauben, dass es funktioniert, also sorgen wir dafür, dass es nicht funktioniert“), lass gerade sie zusätzlich Aufschlag und Annahme üben und gib ihr in der Annahme eine kleinere Zone, bis das Vertrauen zurück ist.

Grüppchen, Rollen und Konflikte in einem Mädchenteam

In jedem Team entstehen Freundschaften, und das ist gut. Zum Problem wird es, wenn feste Grüppchen sich in jeder Übung suchen, der Rest außen vor bleibt und außerhalb der Halle über Teamkolleginnen geredet wird. Ein paar Gewohnheiten halten das Team zusammen:

• Du bildest die Paare und Gruppen. Nicht immer, aber so oft, dass jede mit jeder spielt. Das ist auch besser fürs Spiel: Jede Annahmespielerin muss mit jeder Zuspielerin können.
• Gib jeder eine Rolle. Wer das Aufwärmen leitet, wer die Bälle zählt, wer in der Auszeit darauf achtet, wohin der Gegner aufschlägt. Eine Rolle gibt einer Spielerin einen Platz, der nicht von den Grüppchen abhängt.
• Pack einen Konflikt früh und unter vier Augen an. Merkst du Spannungen zwischen zwei Spielerinnen, sprich zuerst einzeln mit ihnen und danach gemeinsam, außerhalb des Trainings. Lass es nicht in der Chatgruppe oder der Umkleide eskalieren, und ergreif keine Partei, bevor du beide Seiten gehört hast.
• Trefft gemeinsam Absprachen, wie ihr miteinander umgeht. Auch online: keine Bemerkungen über Teamkolleginnen in eigenen Grüppchen, keine Screenshots weiterschicken.

Wie du Grüppchen erkennst, die das Team spalten, und was du dann tust, steht ausführlicher unter Cliquen in deinem Team.

Einem stillen Team beibringen, auf dem Feld zu reden

Viele junge Teams spielen in Stille: Niemand ruft, und zwei Spielerinnen schauen sich an, während der Ball zwischen ihnen auf den Boden fällt. Reden ist eine Fertigkeit, die du trainierst, genau wie Annahme.

1. Ein Wort pro Aktion. Legt ein paar feste Rufe fest: „Ich“ für die, die den Ball nimmt, „Aus“ für einen Ball, der ins Aus geht, und einen Ruf oder ein vereinbartes Codewort der Angreiferin, die den Ball will.
2. Punkte zählen nur mit Ruf. In einer Spielform zählt ein gewonnener Ballwechsel nur, wenn jede Spielerin, die den Ball berührt hat, ihn vorher gerufen hat. Nach zehn Minuten hörst du den Unterschied.
3. Belohn den Ruf, nicht den Ball. Wer ruft und dann die Annahme verpatzt, bekommt ein Lob für den Ruf. Sonst rufen nur die Spielerinnen, die sich ihres Balls sicher sind.
4. Lass die Kapitänin vorangehen. Eine Kapitänin, die nach jedem Ballwechsel etwas sagt, und sei es nur „nächster“, zieht den Rest mit.

Körper, Kleidung und Menstruation: mach es normal

Das sind die Themen, um die Trainer am liebsten herumgehen, und gerade deshalb hören Spielerinnen auf, ohne dass jemand weiß, warum. Ein paar Absprachen machen viel aus:

• Wer kurz weg muss, muss nicht sagen, warum. Vereinbare zu Saisonbeginn, dass eine Spielerin ohne Erklärung in die Umkleide gehen kann. Dann muss sich niemand krankmelden oder zu Hause bleiben, weil sie ihre Periode hat.
• Schau auf die Kleidung. Helle, enge Hosen können ein Grund sein, sich unwohl zu fühlen, besonders während der Menstruation. Wo die Regeln deiner Liga Spielraum lassen, darf das Team bei Farbe und Länge der Trikots mitentscheiden.
• Keine Bemerkungen über Gewicht oder Figur. Auch nicht als Witz und auch nicht als Rat. Geht es um Ernährung oder Kondition, sprich über Energie und darüber, was dein Körper braucht, um zu trainieren.
• Nimm das Knie ernst. Mädchen haben in Sportarten wie Fußball und Basketball ein höheres Risiko für einen Kreuzbandriss als Jungen, und bei Mädchen steigt die Zahl im Teenageralter. Ein festes Aufwärmen mit Kraft, Gleichgewicht und Landungen hilft; siehe Kreuzbandriss im Volleyball.

Privatsphäre und Sicherheit: was du als Trainer regelst

Das gilt für jeden Trainer eines Jugendteams, aber bei einem Mädchenteam mit einem männlichen Trainer wird genauer hingeschaut, und das zu Recht.

• Nie in die Umkleide, während Spielerinnen sich umziehen. Klopf, warte und schick am besten eine weibliche Betreuerin oder die Kapitänin.
• Kommunizier über die Gruppe oder die Eltern, nicht mit Privatnachrichten spät am Abend. Eine Nachricht, die alle lesen dürfen, kann niemand falsch auslegen.
• Sorg für eine weibliche Ansprechperson: eine Co-Trainerin, Teammanagerin oder Mutter, für die Fragen, die eine Spielerin dir lieber nicht stellt.
• Halte dich an den Verhaltenskodex deines Vereins und an die Regeln, die in deinem Land für die Arbeit mit Minderjährigen gelten. Wisse, an wen sich Spielerinnen im Verein mit einer Meldung über grenzverletzendes Verhalten wenden können, und sag es ihnen.

Selbstvertrauen und Statistik: Wer sieht welche Fehler?

Wer in Koach live mitschreibt, sieht nach dem Spiel pro Spielerin die Punkte und die Fehler. Für dich ist das Information; für eine Vierzehnjährige, die ohnehin an sich zweifelt, kann eine Reihe Fehler unter ihrem Namen vor allem bestätigen, was sie schon dachte. Unter der Spielerliste steht bei Teameinstellungen deshalb der Schalter Spieler sehen eigene Fehler. Schaltest du ihn aus, verschwinden bei einer Spielerin der Fehlerblock und die Fehlerzähler aus ihren eigenen Zahlen. Unter dem Schalter steht: „Trainer sehen sie immer, Team-Eltern beim eigenen Kind“. Pro Spielerin stellst du es anders ein mit Eigene Fehler sehen unter Spieler bearbeiten. Wann du Fehler zeigst und wann nicht, liest du unter Fehler bei Jugendspielern zeigen.

Was du in einem Gespräch mit einer Spielerin vereinbarst, ist ohne Notiz schnell vergessen. Im Bericht eines Trainings schreibst du unter Spielernotizen eine kurze Notiz pro Spielerin. Der Bericht ist nur für Trainer und Vereinsleitung; Spielerinnen und Eltern sehen ihn nicht. So weißt du in sechs Wochen noch, dass du mit ihr vereinbart hast, Aufschlag und Annahme extra zu üben, und ob es besser läuft.

Hast du gerade mit deinem ersten Team angefangen, lies auch als Volleyballtrainer anfangen. Was Koach nach den 14 kostenlosen Tagen kostet, steht auf der Preisseite.

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