Ejercicios para colocadores de voleibol: entrenar el puesto, no solo la técnica

Llevas veinte entrenamientos haciendo ejercicios para colocadores de voleibol, y después de cada set perdido vuelves a oírlo: el colocador es el eslabón débil. O no tienes un colocador de verdad y lo hace alguien con unas manos más o menos aceptables. La técnica de colocación es solo una parte del puesto; las decisiones que toma el colocador, la cantidad de balones que mueve y el sustituto para la noche en que no está casi nadie las entrena. Este artículo va de todo eso otro.

Ejercicios para colocadores de voleibol: por qué la técnica de colocación sola no basta

La mayoría de los ejercicios de colocación tratan de una sola cosa: devolver lo más limpio posible a un sitio fijo un balón que viene de un entrenador o de un receptor. Es necesario, y es también justo la parte del puesto más fácil de practicar. Las manos, el contacto y el empuje, y los ejercicios básicos en el orden en que los presentas, están en ejercicios de colocación para principiantes.

Pero un colocador (armador, en buena parte de Latinoamérica) que en el entrenamiento coloca limpio cada balón puede seguir siendo el eslabón débil en el partido. No porque tenga malas manos, sino porque el puesto tiene más partes:

• Técnica: el contacto con el balón. Mira el toque de dedos.
• Timing y ubicación: coordinarse con el atacante y llegar a tiempo debajo del balón. Mira el timing entre colocador y atacante y la colocación del colocador en la pista.
• La elección de colocación: qué atacante recibe el balón, y cuándo.
• La carga de trabajo: el colocador toca más balones que nadie.
• El sustituto: quién toma el relevo cuando él no está.

Las dos primeras tienen sus propias páginas. Las tres últimas están aquí abajo, junto con lo que organizas para él de forma estructural en cada entrenamiento. Si todavía dudas de quién debe ser tu colocador, empieza por el papel del colocador; este artículo da por hecho que esa elección ya está tomada.

Lo que un colocador recibe de más en cada entrenamiento

En un entrenamiento normal el colocador participa en los ejercicios de grupo, y ahí pasa algo curioso: coloca toda la noche, pero casi siempre desde un buen balón, en un sitio fijo, hacia un atacante que está preparado. Tiene muchos contactos y poca variedad.

Por eso, dale un bloque propio y fijo, en cada entrenamiento en el mismo momento. El mejor momento es pronto, mientras el resto hace algo general y él todavía está fresco; al final del entrenamiento su técnica ya está cansada y sobre todo aprende a colocar de cualquier manera. En ese bloque van tres cosas que faltan en los ejercicios de grupo:

1. Salir desde sitios distintos. El balón no va hacia él, él tiene que ir a por el balón: desde la zona de atrás, desde un bloqueo, desde un balón defendido.
2. Balones que no son buenos. Demasiado bajos, demasiado lejos de la red, detrás de él. Cómo convierte eso en un balón atacable está en colocar desde una mala recepción.
3. Una elección. En cada repetición tiene que decidir algo, aunque solo sea entre dos atacantes. De eso trata el siguiente apartado.

Si no tienes ayudante, haz que el grupo trabaje por estaciones y pon al colocador en la estación donde llegan balones desde distintos lados. En los ejercicios para entrenadores de voleibol hay formas que encajan aquí directamente, como "Carrusel de colocadores", "Sigue tu colocación" y "Balón-Colocador-Balón-Atacante". No hay una categoría aparte para la colocación: estas formas están en Ataque.

Lo más importante de este bloque es que esté en cada entrenamiento. Un bloque de colocador que solo aparece cuando sobra tiempo no aparece nunca.

Entrenar la elección de colocación: qué atacante, y cuándo

Un colocador que busca siempre al mismo atacante es fácil de leer para el bloqueo rival después de unos pocos rallies. Un colocador que cambia sin motivo pone a sus atacantes balones que en ese momento no pueden rematar. La elección de colocación está entre esos dos extremos, y depende de unas cuantas cosas que le puedes enseñar a valorar de forma explícita:

• La calidad de la recepción. Con una buena recepción tiene todas las opciones; con una recepción regular, menos; con una mala recepción, normalmente solo una. Qué acuerda tu equipo en ese último caso está en jugar fuera de sistema.
• Dónde está el bloqueo. El atacante con un solo bloqueador delante suele ser mejor opción que el que tiene dos. El bloqueo rival intenta a su vez leerle a él; en qué se fijan los bloqueadores está en leer al colocador.
• Quién puede rematar hoy. El atacante que ha rematado los últimos balones no es una elección automática, pero sí un argumento.
• El marcador. En un punto importante elige el balón que más veces da algo, no el más bonito.

Entrénalo con ejercicios en los que recibe la información en el último momento. Una forma sencilla: tú te pones al otro lado y, cuando la recepción va de camino, enseñas con una mano dónde está el bloqueo. El colocador tiene que elegir el otro lado. Una segunda forma es la elección entre colocar o terminar él mismo: el ataque de segundo toque. Cómo funciona esa finta está en la finta del colocador, y su forma de decisión la encuentras en la biblioteca de ejercicios como "Decisión de dump del colocador". Qué acuerdos rigen entre colocador y atacantes sobre la colocación está en las señas del colocador.

Limita estos ejercicios a esa única elección. Decidir en general —formas de juego con una restricción, hacer preguntas en lugar de dictar la respuesta— es una materia aparte que vale para todo tu equipo; eso está en entrenar la toma de decisiones.

Si elige bien en el partido no lo ves en un set. Sí en el reparto a lo largo de una temporada. En Koach, cada punto de ataque que cae mientras un jugador es el colocador cuenta como asistencia para él, y en su perfil aparece la distribución de colocación: los puntos de ataque de la temporada por atacante. Si un atacante anota casi todo, todavía no sabes si es el mejor o el único que recibe el balón, pero ya tienes la pregunta para la próxima conversación. Ten en cuenta que son puntos y no intentos: una colocación que no se remató con éxito no aparece.

Carga de trabajo: el colocador es quien más balones toca

En un 5-1 el colocador juega el segundo balón en casi todos los ataques de tu equipo. En las rotaciones en las que está atrás, además, corre desde atrás hasta la red en cada rally. Y en el entrenamiento coloca en cada ejercicio que tenga un ataque, mientras los atacantes rematan por turnos. Ningún otro jugador mueve tantos balones, y en ningún otro se nota tan poco.

Las señales de que es demasiado las ves antes en el balón que en el jugador: colocaciones que a lo largo de la noche se quedan más cortas o más bajas, pies que llegan más tarde debajo del balón, un colocador que salva cada vez más a menudo con una mano lo que antes jugaba con dos. Si se queja de dolor en los dedos, la muñeca o el hombro que no desaparece en unos días, que lo valore un médico o un fisioterapeuta en lugar de dejarle seguir colocando.

Tres cosas ayudan sin que aprenda menos:

• No le hagas colocar en todos los ejercicios de grupo. En una parte de ellos pon a tu segundo colocador, o al entrenador. Así él también recibe balones de recepción y de defensa, y en el partido los necesita igual.
• Pon su bloque propio pronto en el entrenamiento. Así aprende con las manos frescas y no entra ya cansado en la forma de juego.
• Planifica la semana, no solo el entrenamiento. Si tu último entrenamiento cae poco antes de un partido, deja esa noche el bloque del colocador corto y técnico.

Formar a un segundo colocador

Todo entrenador sabe que el colocador algún día se pondrá enfermo, se lesionará o se irá de vacaciones. Aun así, el sustituto muchas veces se elige la misma noche, y entonces es quien tiene las manos menos malas. Ese jugador nunca ha tenido que tomar una decisión y no conoce los acuerdos con los atacantes, y eso se nota en unos pocos rallies.

Designa al segundo colocador antes de necesitarlo, y déjalo por escrito. Quien sirve para eso no tiene por qué tener las segundas mejores manos: alguien que ve bien la pista y mantiene la calma bajo presión suele ser mejor candidato que el jugador con el toque de dedos más bonito.

La formación en sí es más sencilla de lo que parece, porque la estructura ya la tienes. Haz que participe con regularidad en el bloque de tu colocador titular, y ponle en una parte de los ejercicios de grupo: los mismos ejercicios en los que descargas a tu primer colocador. Dale un objetivo propio que encaje con su nivel, por ejemplo al principio solo colocar alto y al centro, y más adelante la elección entre dos atacantes. Lo que puede hacer en casa para el tacto con el balón se lo puedes dar como deberes.

Si juegas un sistema con dos colocadores, al segundo ya lo estás entrenando de todos modos. La pregunta entonces es sobre todo cuándo uno de los dos va a llevar el puesto él solo; eso está en el paso del 4-2 al 5-1.

Si tu colocador avisa de que no viene: qué entrenas esa noche

Esto trata del entrenamiento de esa noche, no de la alineación del próximo partido. Cómo preparar y guardar una alineación para esa situación está en guardar y reutilizar una alineación.

El reflejo es cambiar la noche entera por algo sin colocación. Es una pena: justo esta es la noche para entrenar lo que de otro modo nunca llega. Tres posibilidades, según quién sí esté:

1. La noche del colocador suplente. Si has designado a un segundo colocador, esta noche recibe el bloque y todos los ejercicios de grupo. Es la mejor preparación que puede tener: una noche entera en el puesto, sin que dependa ningún partido de ello.
2. El segundo balón para todos. Jugad formas de juego en las que coloca el jugador que está más cerca del segundo balón. Es lo que en un partido pasa de todos modos después de una mala recepción. Quién coge el segundo balón en una forma de juego más pequeña está descrito en la alineación del 4 contra 4.
3. Atacar sobre un balón puesto. Si quieres que el ataque siga, coloca tú los balones o que lo haga alguien con buenas manos. Cómo montarlo está en los ejercicios de remate.

Lo que esa noche no funciona es poner a un jugador cualquiera a colocar todo el entrenamiento sin objetivo: aprende poco, y los atacantes solo reciben malos balones.

Si no quieres tener que recordar este plan cada vez: en Koach pones el bloque del colocador en una plantilla de entrenamiento y creas con ella una serie de entrenamientos recurrentes, para que aparezca en cada entrenamiento, y con una segunda posición por jugador dejas registrado quién es tu colocador suplente. Así la noche en que tu colocador avisa de que no viene deja de ser una sorpresa.

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