Prueba de voleibol: consejos para prepararte como jugador
La respuesta corta
En una prueba de voleibol, los entrenadores miran menos tu remate más fuerte que tu base, tu actitud y tu reacción ante un error o una indicación. Prepárate con semanas de mucho contacto con el balón, descanso al final y el material adecuado. Llega pronto, habla en la pista y al terminar pregunta cuándo sabrás algo.
Una prueba de voleibol impone, tanto si llegas a un club nuevo como si te juegas un puesto en un equipo superior. Aquí tienes consejos sobre lo que miran los entrenadores esa tarde, cómo aprovechar las semanas previas, qué llevar y cómo mostrar en la pista lo que sabes hacer sin forzar.
¿Qué tipo de prueba es: toma de contacto o selección?
La palabra prueba abarca dos tardes muy distintas. En un entrenamiento de prueba entrenas una o varias veces con un club para ver si te gusta, a ti y al club. El entrenador te observa, pero sobre todo para ponerte en el grupo adecuado. En una prueba de selección o tryout compites por un puesto en el que hay más candidatos que plazas: un equipo superior, un equipo de selección o una selección regional. Ahí los entrenadores te valoran con criterios fijos, a menudo con más de un evaluador y una lista.
Si no sabes cuál de las dos es, pregúntalo antes. Envía al entrenador o a la persona de contacto un mensaje corto con cuatro preguntas: a qué hora tengo que estar, qué llevo, para qué puestos buscan jugadores y cuándo sabré algo. Así demuestras desde el principio que te lo tomas en serio. Cómo montan los entrenadores ese día desde su lado lo explicamos en organizar un día de selección. Ayuda haber leído alguna vez esa parte.
¿En qué se fijan los entrenadores en una prueba?
Los jugadores suelen pensar que todo gira en torno al ataque potente. Los entrenadores suelen mirar otra cosa: qué les vas a aportar durante toda una temporada y cuánto puedes crecer todavía. En un día de selección bien montado se trata de un puñado de criterios fijos, más o menos estos:
- Tu base. ¿Llega tu recepción al colocador, entra tu saque, tocas limpio de dedos? Una recepción que siempre es jugable le dice más a un entrenador que un remate bonito.
- Cómo te mueves. ¿Estás bajo y preparado antes de que llegue el balón, o empiezas a moverte cuando ya está en camino? El trabajo de pies se ve en cada ejercicio, aunque nadie diga nada.
- Capacidad de aprender. Un entrenador te da una indicación y mira si la intentas en el siguiente balón. No tiene que salir a la primera, pero tiene que verse que lo intentas.
- Tu reacción ante un error. ¿Cabeza baja y quejas, o listo de nuevo en el siguiente balón? Eso llama más la atención que el error en sí.
- Hablar en la pista. ¿Cantas "mía" o "voy", dices quién toma el balón? En un grupo de desconocidos casi nadie habla, así que quien lo hace destaca.
- Lo que necesita el equipo. Si el entrenador busca un colocador o un central, tu puesto cuenta. En jóvenes, lo que podrás hacer dentro de dos años suele pesar más que tu altura o tu fuerza de ahora.
Las semanas previas: así te preparas
En tres semanas no te conviertes en otro jugador. Lo que sí puedes conseguir es mostrar esa tarde lo que ya sabes hacer. Así repartes el tiempo:
| Cuándo | Qué haces |
|---|---|
| De tres a cuatro semanas antes | Todo el contacto con el balón que puedas: entrenamientos extra, pasarte el balón con un amigo, recibir y colocar tú solo contra una pared. Elige un saque que te salga de forma fiable y sácalo veinte veces cada día. |
| Dos semanas antes | Juega juegos reducidos y partidos cortos, para volver a acostumbrarte a decidir bajo presión. No aprendas ya un saque ni una técnica nueva: es lo primero que falla con los nervios. |
| La última semana | Baja el ritmo. No añadas de repente saltos extra ni fuerza pesada, porque con las piernas cargadas muestras menos. Acuéstate a tu hora y come y bebe como estás acostumbrado. |
| La noche anterior | Prepara la bolsa, revisa el camino y la hora, y piensa qué quieres mostrar: tres cosas, no diez. |
Un plan para hacer repeticiones extra fuera del entrenamiento, también si estás solo, lo tienes en cómo mejorar en voleibol. Si acabas de volver de una lesión, ve solo cuando ya entrenes completo sin molestias, y díselo antes al entrenador. Si tienes un dolor que vuelve una y otra vez, que antes lo vea un médico de familia, un médico deportivo o un fisioterapeuta.
¿Qué llevar a una prueba de voleibol?
- Zapatillas de interior que no uses en la calle y que no marquen el suelo.
- Rodilleras, si estás acostumbrado a usarlas. Un par nuevo no lo estrenas esa tarde.
- Ropa deportiva y una camiseta de recambio. Un pabellón suele estar frío al llegar y caluroso al cabo de una hora.
- Una botella de agua y algo pequeño para comer al terminar.
- Vendaje funcional o una tobillera, si normalmente también los usas.
Llega un cuarto de hora antes. Preséntate al entrenador, di en qué puesto juegas y a qué nivel, y sé sincero: quien exagera su nivel queda en evidencia en el primer ejercicio y tiene que pasarse el resto de la tarde compensando. Aprovecha de verdad el calentamiento. Un hombro frío no hace un buen saque.
En la pista: muestra lo que sabes hacer
- Habla desde el primer balón. Canta cada balón que tomes, también en el calentamiento. No cuesta nada y se nota enseguida.
- Haz bien las cosas sencillas. Una recepción alta y jugable vale más que una fuerte que no llega. Saca tu saque fiable, no el que estás aprendiendo este mes.
- Muévete entre ejercicios. Ve a tu sitio, ayuda a recoger balones, no seas siempre el último de la fila. Los entrenadores también ven quién habla con sus nuevos compañeros.
- Ten una rutina después de un error. Un gesto corto, por ejemplo juntar las manos y decir "siguiente", y otra vez preparado. Cómo controlar los nervios lo explicamos en nervios antes de un partido, y en una prueba funciona igual.
- Pregunta si algo no está claro. Una pregunta corta sobre un ejercicio no es una debilidad. Hacer mal un ejercicio por no atreverte a preguntar cuesta más.
- Juega también en otro puesto si te lo piden. Di dónde prefieres jugar, pero demuestra que estás disponible. Si tú mismo dudas, lee qué posición de voleibol encaja contigo.
- Haz mejores a tus compañeros. En un juego destaca el jugador que convierte una mala recepción en un balón jugable, no el que solo quiere anotar él.
Elige antes tres cosas que vas a mostrar. Por ejemplo: cantar cada balón, meter cada saque, estar listo enseguida después de cada error. Al terminar, cuenta para ti cuántas veces lo lograste. Así la tarde depende de ti, decida lo que decida el entrenador.
Al terminar: dos preguntas y a esperar
Da las gracias al entrenador y haz dos preguntas: cuándo sabré algo, y qué crees que debería mejorar primero. La respuesta a la segunda también la necesitas si no te eligen. Después no preguntes cada día cómo va; el entrenador a menudo tiene más candidatos que ver.
Si no te eligen, no es un juicio sobre todo tu futuro en el deporte. Pide uno o dos puntos concretos y una alternativa, como otro equipo o entrenar con ellos. Cómo debería llevar un entrenador esa conversación lo puedes leer en decirle a un jugador que no entra en la selección. Trabaja esos puntos durante una temporada y vuelve a intentarlo. Con jugadores jóvenes hay algo más: que los padres miren, pero que no den indicaciones durante el entrenamiento, y que sea el propio jugador quien haga las preguntas al terminar.
Una prueba en un club que usa Koach
Si tu nuevo club trabaja con Koach, esa tarde el entrenador te añade a la lista de asistencia del entrenamiento con Añadir invitado, aunque todavía no estés en el equipo. Un invitado es alguien que viene una vez: no cuentas en la asistencia ni en las estadísticas del equipo, así que una tarde de prueba todavía no genera cifras sobre ti. A quien se queda entrenando de forma fija, el entrenador lo añade al equipo.
Si te eligen, el entrenador te invita a una cuenta de jugador. Como jugador no pagas nada: tu cuenta entra en la suscripción del equipo. En ella ves tu propio perfil con Resumen, Estadísticas e Historial: tus puntos por partido, tus notas si tu entrenador anota en modo Experto, y un objetivo personal que rellenas tú. Así ves a lo largo de una temporada si mejoras en los puntos que el entrenador mencionó tras la prueba. Cómo siguen los entrenadores ese desarrollo lo lees en seguir el desarrollo del jugador en voleibol.
¿Tu entrenador todavía trabaja con listas en papel? Koach se puede probar 14 días gratis; lo que cuesta después está en la página de precios.
14 días gratis, sin tarjeta de crédito. Deja que tu entrenador lleve la temporada en Koach; como jugador ves tus propias cifras y no pagas nada.
Descubre KoachPreguntas frecuentes
¿Hay que saber jugar al voleibol para ir a una prueba?
Para un entrenamiento de prueba, no: el entrenador mira sobre todo en qué grupo encajas, y muchos clubes tienen grupos para principiantes. Di antes con sinceridad que acabas de empezar, así no te meten en un ejercicio para avanzados. Para una prueba de selección para un equipo superior sí tienes que dominar la base: recepción de antebrazos, toque de dedos y un saque que entre.
¿Cuántas veces puedes entrenar de prueba en un club de voleibol?
Lo decide el club. A menudo puedes entrenar una o varias veces antes de tener que hacerte socio. Pregunta antes cuántas veces, si tienes que pagar y qué cubre el club si te lesionas en uno de esos entrenamientos. En una prueba de selección el número suele estar fijado, por ejemplo una tarde o una serie corta de entrenamientos.
¿Qué hago si estoy nervioso antes de una prueba?
Los nervios son normales y los entrenadores cuentan con ellos. Elige antes tres cosas que quieres mostrar, como cantar cada balón y meter cada saque, y céntrate en eso en lugar de en el resultado. Una rutina fija después de un error te ayuda a estar listo en el siguiente balón. Duerme bien las noches anteriores y come como estás acostumbrado.
¿Tengo que elegir un puesto fijo en una prueba?
Di con sinceridad dónde prefieres jugar y en qué puesto has jugado antes, pero estate abierto a otro sitio. A veces los entrenadores buscan a alguien para un puesto que sigue libre, y quien se muestra disponible ahí tiene ventaja. Un jugador que solo quiere jugar en su propio puesto le pone la decisión más difícil al entrenador.
Haz que tu temporada cuente
14 días gratis, sin tarjeta de crédito. Como jugador no pagas nada: tu cuenta entra en la suscripción de tu equipo.
Empieza con KoachO lee primero todo lo que hace la app para entrenadores de voleibol.