Provino di pallavolo: come prepararti da giocatore

Un provino di pallavolo mette tensione, che tu entri in una nuova società o che giochi per un posto in una squadra di livello più alto. Qui leggi cosa guardano gli allenatori in quella serata, come usare le settimane prima, cosa portare e come mostrare in palestra quello che sai fare senza forzare.

Che tipo di provino è: allenamento di prova o selezione?

La parola provino copre due serate molto diverse. In un allenamento di prova ti alleni una o più volte con una società per vedere se ti trovi bene, tu e la società. L'allenatore osserva, ma soprattutto per inserirti nel gruppo giusto. In una selezione giochi per un posto dove ci sono più candidati che posti: una squadra di livello più alto, una squadra di selezione o una rappresentativa regionale. Allora gli allenatori ti valutano su punti fissi, spesso con più di un valutatore e una scheda.

Se non sai quale dei due sia, chiedilo prima. Manda all'allenatore o al referente un breve messaggio con quattro domande: a che ora devo esserci, cosa porto, per quali ruoli cercate giocatori e quando avrò una risposta? Così mostri subito che fai sul serio. Come gli allenatori organizzano una giornata del genere dalla loro parte, lo trovi in organizzare una giornata di selezione. Aiuta averlo letto almeno una volta.

Cosa guardano gli allenatori a un provino?

I giocatori pensano spesso che conti l'attacco potente. Gli allenatori di solito guardano altro: cosa avranno da te per un'intera stagione, e quanto puoi ancora crescere. In una giornata di selezione ben organizzata contano pochi punti fissi, più o meno questi:

• I tuoi fondamentali. La tua ricezione arriva al palleggiatore, la tua battuta entra, colpisci pulito in palleggio? Una ricezione sempre giocabile dice a un allenatore più di una bella schiacciata.
• Come ti muovi. Sei basso e pronto prima che arrivi la palla, o parti solo quando è già in volo? Il lavoro di piedi si vede in ogni esercizio, anche se nessuno ne parla.
• Allenabilità. Un allenatore ti dà un'indicazione e guarda se ci provi alla palla successiva. Non deve riuscire subito, ma deve vedersi che ci stai provando.
• La tua reazione a un errore. Testa bassa e brontolare, o di nuovo pronto alla palla dopo? Si nota più dell'errore stesso.
• Parlare in campo. Chiami "mia" o "io", dici chi prende la palla? In un gruppo di sconosciuti quasi nessuno parla, quindi chi lo fa si nota.
• Cosa serve alla squadra. Se l'allenatore cerca un palleggiatore o un centrale, il tuo ruolo conta. Nelle giovanili spesso pesa di più quello che saprai fare tra due anni che la tua altezza o la tua forza di oggi.

Le settimane prima: come prepararti

In tre settimane non diventi un altro giocatore. Puoi però fare in modo che la sera stessa si veda quello che sai già fare. Dividi il tempo così:

Un piano per ripetizioni in più fuori dall'allenamento, anche se sei da solo, lo trovi in migliorare nella pallavolo. Se sei appena rientrato da un infortunio, vai solo se ti alleni di nuovo al completo senza fastidi, e dillo prima all'allenatore. Se hai un dolore che continua a tornare, fallo vedere prima a un medico di base, un medico dello sport o un fisioterapista.

Cosa portare a un provino di pallavolo?

• Scarpe da pallavolo che non usi fuori e che non lasciano segni sul pavimento.
• Ginocchiere, se sei abituato a usarle. Un paio nuovo non lo indossi per la prima volta proprio quella sera.
• Abbigliamento sportivo e una maglia di ricambio. Una palestra spesso è fredda quando entri e calda dopo un'ora.
• Una borraccia d'acqua e qualcosa di piccolo da mangiare dopo.
• Tape o un tutore, se lo usi di solito.

Arriva un quarto d'ora prima. Presentati all'allenatore, di' in che ruolo giochi e a che livello, e sii onesto: chi esagera il proprio livello si scopre al primo esercizio e passa il resto della serata a recuperare. Usa davvero il riscaldamento. Una spalla fredda non fa una buona battuta.

In palestra: mostra quello che sai fare

1. Parla dalla prima palla. Chiama ogni palla che prendi, anche nel riscaldamento. Non costa niente e si nota subito.
2. Fai bene le cose semplici. Una ricezione alta e giocabile vale più di una forte che non arriva per poco. Batti la tua battuta sicura, non quella che stai imparando questo mese.
3. Muoviti tra un esercizio e l'altro. Vai al tuo posto, aiuta a raccogliere i palloni, non metterti sempre in fondo alla fila. Gli allenatori vedono anche chi rivolge la parola ai nuovi compagni.
4. Abbi una routine dopo un errore. Un gesto breve, per esempio battere le mani e dire "prossima", e poi di nuovo pronto. Come restare padrone della tensione lo trovi in l'ansia prima della partita, e a un provino funziona allo stesso modo.
5. Chiedi se qualcosa non è chiaro. Una breve domanda su un esercizio non è una debolezza. Sbagliare un esercizio perché non hai osato chiedere costa di più.
6. Gioca anche in un altro ruolo se te lo chiedono. Di' dove preferisci giocare, ma mostra che sei disponibile. Se hai dubbi tu stesso, leggi quale ruolo della pallavolo fa per te.
7. Rendi migliori i compagni. In una partitella si nota il giocatore che rende giocabile una ricezione sbagliata, non quello che vuole solo fare punto.

Dopo: due domande e poi aspettare

Ringrazia l'allenatore e fai due domande: quando avrò una risposta, e secondo te cosa dovrei migliorare per primo? La risposta alla seconda domanda ti serve anche se non vieni preso. Poi non chiedere ogni giorno a che punto sono le cose; l'allenatore spesso ha ancora altri candidati da vedere.

Se non vieni scelto, non è un giudizio su tutto il tuo futuro nello sport. Chiedi uno o due punti concreti e un'alternativa, come un'altra squadra o allenarti con il gruppo. Come un allenatore dovrebbe condurre quel colloquio lo trovi in comunicare a un giocatore che non è stato selezionato. Lavora su quei punti per una stagione e riprova. Per i giocatori giovani vale un'altra cosa: i genitori possono guardare, ma non dare indicazioni durante l'allenamento, e alla fine è il giocatore a fare le domande.

Un provino in una società che usa Koach

Se la tua nuova società lavora con Koach, quella sera l'allenatore ti mette nella lista presenze dell'allenamento con Aggiungi ospite, anche se non sei ancora nella squadra. Un ospite c'è per una volta sola: non conti nella partecipazione né nelle statistiche della squadra, quindi una serata di prova non produce ancora numeri su di te. Chi continua ad allenarsi con il gruppo, l'allenatore lo inserisce nella squadra.

Se vieni preso, l'allenatore ti invita a creare un account giocatore. Come giocatore non paghi nulla: il tuo account rientra nell'abbonamento della squadra. Lì vedi il tuo profilo con Panoramica, Statistiche e Storico: i tuoi punti per partita, i tuoi voti se l'allenatore segna in modalità Esperto, e un obiettivo personale che scrivi tu. Così nel corso di una stagione vedi se migliori sui punti che l'allenatore ti ha indicato dopo il provino. Come gli allenatori seguono questa crescita lo leggi in seguire la crescita dei giocatori nella pallavolo.

Il tuo allenatore lavora ancora con liste su carta? Koach si prova gratis per 14 giorni; quanto costa dopo lo trovi sulla pagina dei prezzi.

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