Esercizi di pallavolo · Battuta · Ricezione
Servizio e ricezione a tre
La pressione al servizio comincia dal primo pallone. Tre battitori dietro la linea, una linea di ricezione di cinque dall'altra parte, e ogni palla deve finire nello stesso punto: dal palleggiatore. Poca attesa, tante ripetizioni.
Fase 1 di 7Tre battitori dietro la linea, ricezione a W
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Apri nell'appCome si svolge l'esercizio
Che cosa alleni
Allenare la pressione al servizio: da un lato tre giocatori battono a turno, dall'altro una linea di ricezione di cinque prende la palla e passa al palleggiatore.
- Servire in serie: tre battitori uno dopo l'altro, quasi nessuna pausa tra un pallone e l'altro.
- Ricezione a W: chiamare, lasciare spazio e dividersi il campo in modo equo.
- Un'unica direzione fissa di ricezione, così il tuo palleggiatore può alzare ogni pallone sempre dallo stesso punto.
Punti per l'allenatore
Si chiama prima che la palla abbia superato la rete.
Chi chiama quando la palla è già in viaggio è in ritardo: a quel punto sotto la palla ci finiscono in due, oppure nessuno.
Il ricettore resta basso finché la palla non ha lasciato le braccia.
Alzarsi troppo presto è il motivo più frequente per cui la ricezione finisce dietro al palleggiatore.
Lo stesso punto conta più di una bella tecnica.
Una ricezione alta e lenta che cade ogni volta sullo stesso metro vale, per il tuo palleggiatore, più di una tesa che vaga qua e là.
I battitori mirano alla cucitura tra due ricettori.
È lì che nasce l'incertezza. Servire su un solo giocatore preciso allena soltanto quel giocatore.
Varianti
- Più facile
- Fai servire i battitori dal basso oppure dalla linea dei tre metri. In caso di errore la ricezione può prendere la palla e rilanciarla, così il giro non si interrompe.
- Più difficile
- Il battitore annuncia il suo bersaglio solo dopo il lancio. Oppure: la ricezione deve cadere in un riquadro di due metri per due accanto al palleggiatore, e fuori da lì non conta.
- Con sei giocatori
- Due battitori, tre ricettori e un palleggiatore. Il palleggiatore ruota a ogni giro entrando nella linea di ricezione, così tutti fanno entrambi i ruoli.
- Come gara
- Ogni ricezione buona è un punto per la ricezione, ogni ace un punto per i battitori. Vince chi arriva prima a dieci. Chi perde raccoglie i palloni.
Esercizi di pallavolo
Continua a leggere nella base di conoscenza: servire sulla cucitura tra due ricettori · ricevere un servizio flottante · tenere le statistiche di ricezione