Material de entrenamiento de voleibol: ¿qué necesitas de verdad?
La respuesta corta
Un buen material de entrenamiento de voleibol empieza por suficientes balones (uno por cada dos jugadores), una red bien colocada, conos planos y petos. Después suman mucho los aros, una pala de bloqueo, las bandas elásticas y una escalera de agilidad. Un entrenador de remate o una máquina lanzabalones, solo con esa base.
El material de entrenamiento de voleibol conviene comprarlo una vez y bien, pero los catálogos están llenos de accesorios que casi nunca usas. Aquí tienes lo que aporta cada material en un entrenamiento, en qué orden comprarlo, qué puedes fabricar tú casi gratis y cómo trabajar con él de forma segura.
¿Qué necesitas como mínimo para un entrenamiento de voleibol?
Un buen entrenamiento se apoya en cuatro cosas: suficientes balones, una red bien colocada, algo para marcar zonas y algo para hacer equipos. Todo lo demás es un refuerzo. Quien entrena con dos balones y quince jugadores no recupera con ningún accesorio los contactos con el balón que pierde.
- Balones. El número de balones decide cuántas veces toca el balón cada jugador. Para la mayoría de los ejercicios calcula más o menos un balón por cada dos jugadores, y para un bloque de saque un balón por jugador; si no, la mitad del grupo está esperando. Un balón demasiado duro o demasiado blando estropea cualquier ejercicio; cómo medirlo está en la presión correcta de un balón de voleibol.
- Un carro de balones o una bolsa grande. Si el entrenador golpea o lanza balones, el carro tiene que estar al alcance de la mano. Un balón que tienes que sacar de una bolsa cerrada cuesta ritmo, y en un ejercicio de ataque o de defensa el ritmo es todo el ejercicio.
- Conos planos. Los platillos de marcaje que quedan planos en el suelo se usan dentro del campo: para zonas, puntos de salida y zonas objetivo. Nadie se tuerce el tobillo con ellos. Los conos altos solo se ponen fuera de las líneas de carrera, como punto de giro en un ejercicio de carrera.
- Petos de dos colores. Con ellos haces en diez segundos dos equipos para un juego, y como entrenador ves de un vistazo quién va con quién.
Lo que va en tu propia bolsa, como un silbato, un botiquín y algo para dibujar, está en material para el entrenador de voleibol. Este artículo trata del material con el que montas los ejercicios.
Material de entrenamiento por objetivo: lo que aporta cada accesorio
No compres material porque otro club lo tenga. Cómpralo porque mejora un ejercicio que ya das. Así se relacionan los accesorios habituales con lo que entrenas:
| Accesorio | Para qué lo usas | En qué fijarte |
|---|---|---|
| Aros o colchonetas pequeñas | Un objetivo para el saque, la recepción y la colocación, con un recuento | Quítalos antes de que se salte; un aro en el suelo resbala |
| Pala de bloqueo | Atacar contra un bloqueo, aprender a golpear al lado o por encima de las manos | Quien la sujeta está estable, en el suelo o sobre una plataforma firme |
| Plataforma firme (cajón) | Atacar o lanzar balones como entrenador por encima del borde de la red | Solo un cajón antideslizante, nunca una silla ni un banco |
| Entrenador de remate | Repetir el armado del brazo, el punto de contacto y el momento del salto sin colocador | Solo tiene sentido cuando la carrera ya está asentada |
| Escalera de agilidad y vallas bajas | Apoyos, ritmo y los pasos de la carrera de ataque | Breve e intenso, y justo después con balón |
| Bandas elásticas | Estabilidad del hombro y calentar el brazo de golpeo | Revisa que no tengan grietas antes de repartirlas |
| Balón medicinal | Lanzamientos y giros para la fuerza en el ataque y el saque | Lo bastante ligero para que el gesto siga siendo limpio |
| Pelotas de tenis | Reacción, manos y coordinación ojo-mano, también con los más pequeños | Recogerlas después de cada ejercicio, para que ninguna acabe bajo un pie |
| Lona o sábana sobre la red | Una red ciega: el balón aparece de golpe por encima de la red, eso entrena la reacción | Bien sujeta, sin que cuelgue hasta el suelo |
Tres de estos accesorios tienen su propio artículo con ejercicios: ejercicios con la escalera de agilidad, ejercicios con banda elástica y ejercicios con balón medicinal.
¿Qué comprar primero? Un orden para cualquier presupuesto
Con un presupuesto limitado funciona este orden. Pasa al siguiente paso solo cuando el anterior está cubierto:
- Balones, hasta tener uno por cada dos jugadores. Cada balón extra es más contacto con el balón para todos, en cada entrenamiento.
- Conos planos, petos y unos cuantos aros. Poco dinero, y cada ejercicio gana un objetivo y un recuento. Una recepción que cae en el aro le dice más a un jugador que un "muy bien".
- Una o dos palas de bloqueo y un juego de bandas elásticas. El entrenamiento de ataque se vuelve más realista, y los hombros tienen un sitio fijo en el calentamiento.
- Una escalera de agilidad, vallas bajas y un balón medicinal, si tú mismo das también la parte física en el pabellón.
- Solo después, un entrenador de remate o una máquina lanzabalones. Son caros, grandes y necesitan espacio para guardarlos. Cuándo compensa una máquina y cuándo un entrenador con un carro de balones lo hace igual de bien está en una máquina lanzabalones para voleibol.
Las marcas y los precios los dejamos fuera: cambian demasiado de un país y de una tienda a otra. Mira primero qué hay en el almacén de material. Muchas veces el problema no es que haya poco, sino que nadie sabe lo que hay, o que la mitad está roto.
Hacerlo tú o pedirlo prestado: material que casi no cuesta nada
- Zonas objetivo con cinta adhesiva. Marca una zona en el suelo como objetivo para el saque o la recepción. La zona es plana, así que nadie tropieza. Pregunta al encargado de la instalación qué cinta se puede usar, porque en algunos suelos deja restos.
- Un carro de balones vacío como objetivo de la colocación. Quien mete el balón dentro desde la posición del colocador, suma un punto. Obliga a una colocación alta y tranquila.
- Una cuerda o una goma elástica entre dos postes como red baja para los más pequeños o para campos reducidos junto a la red grande.
- Una sábana vieja o una lona para la red ciega de la tabla.
- Pedirlo prestado en el pabellón o en el colegio. En el almacén de un gimnasio suele haber colchonetas, bancos, aros y balones ligeros. Pregunta si los puedes usar, y devuélvelos como los encontraste.
Prepara el material en el orden de tu plan. Deja un montoncito por ejercicio junto a la línea lateral, en el orden en que vas a dar los ejercicios. Así el cambio entre dos ejercicios cuesta segundos en lugar de minutos, y los jugadores no se enfrían mientras tú buscas conos.
Trabajar con material de forma segura en el pabellón
- Recoge los balones sueltos. Quien cae de un salto sobre un balón que rueda puede torcerse el tobillo. Acuerda una regla fija: si un balón rueda dentro del campo, el ejercicio se para hasta que sale. Y después de cada ejercicio, los balones vuelven al carro.
- Mantén libre la zona de la red. Los aros, conos y palas de bloqueo que no se usan quedan fuera del campo, no debajo de la red donde caen los jugadores.
- Una plataforma tiene que ser estable. Como entrenador, súbete solo a un cajón hecho para eso, con antideslizante en la base.
- Revisa el material que se desgasta. Una banda elástica con una grieta puede romperse, un balón medicinal con un corte pierde relleno. Retíralo.
- Acuerda quién recoge y quién lleva el material. Quién lleva las bolsas a un partido fuera o cierra el almacén después del entrenamiento es en muchos equipos una discusión que se repite. Ese tipo de acuerdo se pierde rápido en un grupo de chat; por qué pasa siempre lo lees en por qué falla el grupo de WhatsApp de un equipo de voleibol.
Llevar el material en tu plan de entrenamiento
Koach no te coloca los conos, pero sí te ayuda a saber a tiempo qué necesitas. En el plan de un entrenamiento añades ejercicios de la biblioteca con + Ejercicio, o creas con + Bloque un bloque propio con nombre y duración. En un bloque nuevo tocas Añadir descripción; si tocas un bloque que ya está en el plan, el campo Descripción aparece directamente. Ahí anotas lo que tiene que estar preparado, por ejemplo "seis aros, dos palas de bloqueo, carro de balones junto a la red". Así la lista de material está donde la lees de todas formas la noche antes.
Si creas tú un ejercicio, en el editor de ejercicios, en Coloca, además de jugadores y balones pones en el campo un Cono, un Aro, una Colchoneta, un Banco o una Escalera. La colocación del material queda en la animación, y un compañero entrenador que use el ejercicio ve enseguida dónde va todo. Con Jugadores presentes primero en Filtrar y ordenar ves qué ejercicios encajan con el número de jugadores de esa tarde, y por tanto cuántos balones y grupos necesitas.
14 días gratis, sin tarjeta de crédito. Pon tu próximo entrenamiento con la lista de material en el plan y comprueba si el montaje va más rápido.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es una pala de bloqueo en voleibol?
Una pala de bloqueo es una almohadilla rígida con asas en la parte de atrás, a menudo con la forma de dos manos de bloqueo. Un entrenador o un jugador la sostiene por encima del borde de la red, para que los atacantes aprendan a golpear al lado, por encima o contra un bloqueo sin que un bloqueador tenga que saltar cada vez. También se usa para que los defensores reaccionen a un balón que rebota en el bloqueo.
¿Qué conos se usan en voleibol?
Dentro del campo se usan platillos de marcaje planos: señalan zonas, puntos de salida y zonas objetivo, y nadie se tuerce un tobillo con ellos. Los conos altos solo se ponen fuera de las líneas de carrera, por ejemplo como punto de giro en un ejercicio de carrera del calentamiento. Con conos de dos colores es fácil separar dos zonas o dos equipos.
¿Merece la pena un entrenador de remate?
Solo si tus jugadores ya dominan la carrera de ataque y das a menudo un bloque de ataque. Un entrenador de remate sostiene el balón quieto a la altura de golpeo, para que un jugador repita el armado del brazo, el punto de contacto y el momento del salto sin colocador. Para principiantes y la mayoría de los equipos recreativos, el mismo dinero en balones extra y una pala de bloqueo rinde más.
¿Qué material de entrenamiento necesitas para el voleibol de formación?
Balones más ligeros adecuados a la edad, una red más baja o una cuerda tensada, conos planos, aros como objetivo y pelotas de tenis para juegos de reacción y de manos. Con niños pequeños lo que cuenta es que todos toquen mucho el balón, así que mejor muchos balones ligeros que material caro. Una máquina lanzabalones o un entrenador de remate rara vez hacen falta con los más pequeños.
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