Planificar un entrenamiento en tres pasos
Planificar entrenamientos no debería ser una tarea de toda la noche. Con una rutina fija de tres pasos, tu sesión está lista en cinco minutos, y tu equipo sabe lo que le espera.
Paso 1: la logística (30 segundos)
Fecha, hora, lugar. En Koach creas un nuevo entrenamiento en Entrenamiento → Nuevo entrenamiento y configuras las sesiones recurrentes para que se repitan: cada jueves a las 20:00 significa entonces de verdad cada jueves, sin trabajo manual. El entrenamiento aparece automáticamente en el calendario del equipo.
Paso 2: el objetivo (2 minutos)
La pregunta más importante de todo el plan: ¿qué tiene que mejorar el jueves? Elige un objetivo: presión de saque, recepción-ataque, timing de bloqueo, y escríbelo en el campo de objetivo. Esa única frase guía la selección de ejercicios y le dice a los jugadores que abren el entrenamiento lo que se espera de ellos.
Paso 3: el programa (3 minutos)
Rellena el entrenamiento con bloques de tu biblioteca de ejercicios: calentamiento, dos o tres ejercicios en torno al objetivo, un bloque final de juego. Como tus ejercicios ya están guardados con categoría y descripción, el programa es cuestión de seleccionar; mira cómo construir tu sesión con bloques de entrenamiento.
Planifica en bloques de tres semanas: el mismo objetivo durante dos o tres entrenamientos seguidos da a los jugadores la repetición que necesitan para aprender algo de verdad. Algo nuevo cada semana se siente variado, pero no se queda grabado.
Preguntas frecuentes
¿Con cuánta antelación debo planificar los entrenamientos?
Fija la logística (fechas, horas) para toda la temporada, pero rellena el contenido con no más de dos o tres semanas de antelación: quieres que responda a lo que muestran los partidos.
¿Debo compartir el programa con los jugadores de antemano?
El objetivo, sí; el programa completo no es necesario. 'Jueves: presión de saque' marca el tono; un horario completo por adelantado invita a saltarse el bloque menos favorito.
¿Y si el pabellón o el rival cambian en el último momento?
Actualiza el entrenamiento en la app; todos miran el mismo calendario, así que un solo cambio basta. Esa es justo la diferencia con un horario enterrado en el chat de grupo.
