Technika
Zagrywka, przyjęcie, wystawa, atak i blok: każda technika krok po kroku.
Nauka techniki siatkarskiej: wszystkie techniki podstawowe po kolei
Chcesz nauczyć się techniki siatkarskiej? Przegląd wszystkich technik podstawowych: zagrywka, przyjęcie, wystawa, atak, blok i obrona — z kolejnością nauki i wskazówkami.
Czytaj artykuł →
Jak nauczyć się atakować w siatkówce? Technika w 5 krokach
Nauki ataku w siatkówce uczysz się w 5 krokach: rozbieg, odbicie, zamach ręki, kontakt z piłką i lądowanie.
Czytaj artykuł →
Nauka zagrywki górnej: technika i budowa
Nauka zagrywki górnej: pełna technika od podrzutu po zakończenie zamachu, najczęstsze błędy i budowa w ćwiczeniach dla każdego zawodnika.
Czytaj artykuł →
Zagrywka dolna: właściwa technika dla początkujących
Zagrywka dolna to pierwsza zagrywka dla początkujących: jak ustawiasz stopy, jak trafiasz piłkę i jak krok po kroku budujesz stałą zagrywkę.
Czytaj artykuł →
Nauka zagrywki w wyskoku: od podrzutu po kontakt
Nauka zagrywki w wyskoku: podrzut, rozbieg, wyczucie czasu i kontakt z piłką krok po kroku, z najczęstszymi błędami i bezpieczną budową treningu.
Czytaj artykuł →
Zagrywka float: dlaczego piłka szybuje i jak ją uderzać
Zagrywka float szybuje, bo piłka się nie obraca: jak uderzać ją krótkim, spokojnym kontaktem, dlaczego jest tak trudna do przyjęcia i jak ją trenować.
Czytaj artykuł →
Odbicie sposobem dolnym: platforma, która zaczyna każdą akcję
Odbicie sposobem dolnym to podstawa każdej akcji: platforma, postawa i praca nóg wyjaśnione, z najczęstszymi błędami i ćwiczeniami na każdy poziom.
Czytaj artykuł →
Wystawa sposobem górnym: technika rozgrywającego
Nauka wystawy sposobem górnym: ułożenie dłoni, kontakt z piłką i praca nóg rozgrywającego, plus najczęstsze błędy i budowa w ćwiczeniach.
Czytaj artykuł →
Blok w siatkówce: praca nóg, wyczucie czasu i dłonie
Blok w siatkówce to praca nóg, wyczucie czasu i ułożenie dłoni: pełna technika bloku krok po kroku, z najczęstszymi błędami i ćwiczeniami.
Czytaj artykuł →
Obrona w siatkówce: postawa, pozycja i technika rzutu
Obrona w siatkówce: właściwa postawa wyjściowa, wybór miejsca i technika rzutu, z ćwiczeniami, dzięki którym twoja drużyna uratuje więcej piłek.
Czytaj artykuł →
Rozbieg do ataku: rytm trzech kroków na wyższy wyskok
Rozbieg do ataku w rytmie trzech kroków daje wyższy wyskok: lewa-prawa-lewa krok po kroku, z wyczuciem czasu, błędami i formami ćwiczeń.
Czytaj artykuł →
Kiwnięcie, plasowanie i rzucana piłka: sprytne punkty bez mocnego ataku
Kiwnięcie, plasowanie i rzucana piłka z rotacją: jak zdobywać punkty sprytnie bez mocnego ataku.
Czytaj artykuł →
Dlaczego atak ciągle ląduje w siatce (4 przyczyny)
Twój atak ciągle wpada w siatkę? Cztery przyczyny: za późny kontakt, wyskok do przodu, zbyt bliska wystawa i opuszczony łokieć — z korektą do każdej.
Czytaj artykuł →
Zagrywka w siatkę? Oto przyczyny i rozwiązanie
Zagrywka ciągle wpada w siatkę? Cztery przyczyny: za niskie podrzucenie, za niski kontakt, zła część dłoni i siła z ramienia zamiast z nóg.
Czytaj artykuł →
Podrzucenie przy zagrywce: jak wysoko i gdzie?
Jak wysoko podrzucać piłkę przy zagrywce? Wysokość i miejsce na każdy rodzaj zagrywki, jak podrzucać czysto i test na powtarzalne podrzucenie.
Czytaj artykuł →
Atak po rękach bloku: punkt nawet z bliskiej wystawy
Atak po rękach bloku: jak świadomie zagrać piłkę po zewnętrznej ręce bloku zamiast w niego.
Czytaj artykuł →
Atak przy niskim wzroście: timing, kąty i mądre piłki
Atak przy niskim wzroście: jak wyczuciem czasu, ostrymi kątami, grą na bloku i mądrym kontaktem punktować bez wychodzenia ponad blok.
Czytaj artykuł →
Atak rozgrywającego: druga piłka zagrana samemu
Atak rozgrywającego z drugiej piłki: jak zaatakować samemu, nie zdradzając się.
Czytaj artykuł →
Wystawa po słabym przyjęciu: jak uratować akcję
Wystawa po słabym przyjęciu: praca nóg, kąt dłoni i wystawa jedną ręką, plus jaką piłkę twój atakujący naprawdę jeszcze jest w stanie uderzyć.
Czytaj artykuł →
Piłka w siatce: tak ją stamtąd wygrzebiesz
Piłka w siatce wciąż jest w grze.
Czytaj artykuł →
Przyjęcie zagrywki szybującej: jak czytać taką piłkę
Przyjęcie zagrywki szybującej: dlaczego piłka tańczy, jak ją czytać, dlaczego poruszasz się małymi krokami i dlaczego wysokie przyjęcie działa lepiej.
Czytaj artykuł →
Atak po prostej czy po skosie? Kierunek wyznaczają barki
Atak po prostej czy po skosie? Kierunek wyznaczają barki, nie nadgarstek.
Czytaj artykuł →
Atak z pola obrony: odbicie, wyczucie czasu i pipe
Atak z pola obrony: gdzie zaczyna się rozbieg, gdzie się odbijasz względem linii trzeciego metra, czym różni się wyczucie czasu i jak dobrze trafić pipe.
Czytaj artykuł →
Czytanie atakującego: na co patrzy obrońca?
Czytanie atakującego w obronie: na co i w jakiej kolejności patrzeć — rozbieg, barki, łokieć i punkt kontaktu — oraz kiedy trzeba stanąć nieruchomo.
Czytaj artykuł →
Ustawianie platformy w przyjęciu: sterowanie bez zamachu
Ustawianie platformy w przyjęciu: zasada odbicia lustrzanego, opuszczenie barku i właściwy punkt celowania — sterowanie bez machania ramionami.
Czytaj artykuł →
Mocniejszy atak w siatkówce: zamach ramienia krok po kroku
Mocniejszy atak w siatkówce: skąd naprawdę bierze się prędkość piłki.
Czytaj artykuł →
Pancake: płaska dłoń, która ratuje straconą piłkę
Pancake w siatkówce: płaska dłoń pod piłką.
Czytaj artykuł →
Terminy siatkarskie od A do Z: co oni tak krzyczą przy linii?
Wszystkie terminy siatkarskie wyjaśnione w kolejności akcji: od podrzutu do side-outu, z angielskim odpowiednikiem obok i tym, co dokładnie krzyczą przy bocznej linii.
Czytaj artykuł →
Zagrywka szybująca w wyskoku: więcej presji, mniej ryzyka
Zagrywka szybująca w wyskoku daje prawie presję zagrywki siłowej przy ułamku błędów: podrzut, rozbieg, timing i rachunek ryzyka na własnych liczbach.
Czytaj artykuł →
Praca nóg w siatkówce: split step, krok dostawny i skrzyżny
Praca nóg w siatkówce: split step, krok dostawny i krok skrzyżny wyjaśnione, z błędami, które widzisz w sobotę, i dziesięciominutowym blokiem na każdy trening.
Czytaj artykuł →
Atak slide w siatkówce: za plecami rozgrywającego, odbicie z jednej nogi
Atak slide w siatkówce: atak środkiem za plecami rozgrywającego, z odbiciem z jednej nogi.
Czytaj artykuł →