Koach · Ejercicios de voleibol · Defensa
Ejercicios de defensa de voleibol
Defender es un noventa por ciento estar en el sitio y un diez por ciento tirarse. Estos ejercicios entrenan las dos cosas, del trabajo tranquilo en posición baja a levantar balones que ya parecían perdidos.
41 ejercicios
Con animación por fase
Gratis, sin cuenta
Serie de Pepper (progresión)
Calentamiento · Defensa
Balones a la carrera
Recepción · Defensa
Postura defensiva (Base & Read)
Defensa
El entrenador en el cajón
Defensa
Pepper (clásico)
Defensa · Calentamiento
Pepper con defensa a uno mismo
Defensa
Neville’s pepper (3v3)
Defensa · Formas de partido
Defensas: diagonal, paralela, pancake
Defensa
Defensa en movimiento
Defensa
Defensa con toque de dedos
Defensa
Técnica de rodada y sprawl
Defensa
Caza de fintas
Defensa
Doble cobertura
Defensa
Defensa - transición
Defensa · Ataque
Pepper de seis
Juego de equipo · Defensa
Pepper por encima de la red
Juego de equipo · Defensa
Balón caótico
Juego de equipo · Defensa
Muro de bloqueo en la red (8)
Bloqueo · Defensa
Defensa en plancha al aro
Defensa
Planchas sobre colchoneta
Defensa · Calentamiento
Maratón de rallies 4x4
Formas de partido · Defensa · Ataque
Cerrar el bloqueo doble en las posiciones 2 y 4
Bloqueo · Defensa
Defender detrás del bloqueo — cobertura del pipe
Defensa · Bloqueo
Rally completo 3v3 con cobertura del líbero
Formas de partido · Defensa · Ataque
Ejercicio de plancha sobre la colchoneta
Defensa
Desplazar el muro de bloqueo
Bloqueo · Defensa
Defensa tras la finta
Defensa
Remate desde el banco
Ataque · Defensa
Recepción con relevo del líbero
Defensa · Recepción
Bloqueo y transición a la defensa
Bloqueo · Defensa
Circuito de plancha y rodada
Defensa · Calentamiento
Pepper en parejas más relevo
Recepción · Ataque · Defensa
Muro de bloqueo en la red (11)
Bloqueo · Defensa
Seis contra cinco con relevo
Formas de partido · Ataque · Defensa
Defensa contra los cañones
Defensa · Recepción
Circuito de recepción con líbero
Saque · Defensa
Siete defensores alrededor de la colchoneta
Defensa
Desplazamiento del bloqueo en la red
Bloqueo · Defensa
Defender detrás del remate
Defensa
Bloqueo triple al central
Bloqueo · Defensa
Cubrir las fintas
Defensa · Bloqueo
Ningún ejercicio con esta combinación. Prueba con otra categoría u otro tamaño de grupo.
¿En qué te fijas en la defensa?
Pies parados en el momento en que el atacante golpea: quien sigue moviéndose llega tarde siempre. Que usen el bloqueo como referencia y no como estorbo. Y celebra cada balón que sube, aunque salga feo, porque una defensa que exige belleza deja de levantar balones.